Referenční hodnoty pro každý typ cholesterolu: LDL, HDL, VLDL a celkem

Obsah

• 1. HDL cholesterol
• 2. LDL cholesterol
• Maximální doporučené hodnoty LDL cholesterolu
• 3. VLDL cholesterol
• 4. Celkový cholesterol

Cholesterol je druh tuku, který je nezbytný pro správné fungování těla. Vysoká hladina cholesterolu v krvi však není vždy dobrá a může dokonce způsobit zvýšené riziko kardiovaskulárních problémů, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.

Abychom pochopili, zda je vysoký cholesterol špatný nebo ne problém, je nutné správně interpretovat krevní test, protože existují 3 hodnoty, které je třeba dobře vyhodnotit:

• Celkový cholesterol: tato hodnota označuje celkové množství cholesterolu v krvi, tj. množství HDL + LDL + VLDL cholesterolu;
• HDL cholesterol: je známý jako „dobrý“ typ cholesterolu, protože je spojen s proteinem, který jej transportuje z krve do jater, kde je vylučován stolicí, pokud je v přebytku;
• LDL cholesterol: je populární „špatný“ cholesterol, který je spojen s proteinem, který jej transportuje z jater do buněk a žil, kde se nakonec hromadí a může způsobit kardiovaskulární problémy.

Pokud je tedy celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu jsou nad doporučenými referenčními hodnotami, obvykle to neznamená vysoké riziko onemocnění, protože přebytek cholesterolu bude vylučován játry. Pokud je však celkový cholesterol vysoký, ale je to způsobeno přítomností hodnoty LDL vyšší než referenční hodnoty, přebytek cholesterolu bude uložen v buňkách a žilách, místo aby byl eliminován, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů.

Stručně řečeno, čím vyšší je hodnota HDL a čím nižší je hodnota LDL, tím nižší je riziko kardiovaskulárního problému.

Uvidíte lépe, co každý typ cholesterolu znamená a jaké jsou doporučené hladiny:

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol je znám jako „dobrý“ cholesterol, takže je jediný, který musí být udržován vysoko v krvi. Produkuje ho tělo, což je zásadní pro správné fungování těla, takže je dobré ho mít vždy nad 40 mg / dl a v ideálním případě nad 60 mg / dl.

Jak zvýšit: ke zvýšení hladiny HDL cholesterolu musíte mít pestrou a zdravou stravu a pravidelně cvičit. Kromě toho je také důležité vyhnout se rizikovým faktorům, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu.

Pochopte více o HDL cholesterolu a jak ho zvýšit.

2. LDL cholesterol

LDL cholesterol je „špatný“ cholesterol. Považuje se za vysokou, když je pro většinu lidí 130 mg / dL nebo vyšší, avšak v některých případech je nutná přísnější kontrola, zejména pokud osoba měla v minulosti kardiovaskulární problém nebo má jiný rizikový faktor. jako je kuřák, nadváha nebo necvičení.

Když je hladina LDL cholesterolu vysoká, na stěnách krevních cév se začínají vytvářet tukové usazeniny, které vytvářejí tukové plaky, které mohou v průběhu času bránit průchodu krve a vést například k infarktu nebo mozkové mrtvici.

Jak snížit: ke snížení LDL cholesterolu v krvi byste měli dodržovat dietu s nízkým obsahem cukru a tuků a alespoň třikrát týdně cvičit nějakou fyzickou aktivitu. Pokud však tyto postoje samy o sobě nestačí, může lékař doporučit užívání drog ke snížení jejich hladiny. Zjistěte více o LDL cholesterolu a způsobech jeho snížení.

Maximální doporučené hodnoty LDL cholesterolu

Hodnota LDL by měla být vždy co nejnižší, a proto by se měla u běžné populace udržovat hodnota LDL pod 130 mg / dl. Lidé s vysokým rizikem kardiovaskulárních problémů však mají prospěch z ještě nižší hladiny LDL.

Maximální hodnoty LDL se tedy liší podle kardiovaskulárního rizika každé osoby:

Kardiovaskulární riziko by mělo být určeno kardiologem během konzultace po dodržení nezbytných testů a klinického hodnocení. Lidé se sedavým životním stylem, kteří se nesprávně stravují, mají nadváhu a mají jiné rizikové faktory, jako je kouření nebo pití alkoholu, mají obvykle vysoké kardiovaskulární riziko, a proto by měli mít nízkou hladinu LDL.

Dalším jednodušším způsobem výpočtu kardiovaskulárního rizika je provedení poměru pas-bok. Ačkoli lze tento vztah provést doma, aby bylo možné pocítit kardiovaskulární riziko, neměla by se zdržovat konzultace s kardiologem, protože je nutné provést podrobnější hodnocení.

Vypočítejte zde své kardiovaskulární riziko pomocí poměru pas-bok:

3. VLDL cholesterol

VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a také zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Referenční hodnoty VLDL jsou obvykle:

V nejnovějších doporučeních brazilské kardiologické společnosti však nejsou hodnoty VLDL považovány za relevantní, přičemž důležitější jsou hodnoty non-HDL cholesterolu, jejichž cíl by měl být o 30 mg / dl nad LDL.

4. Celkový cholesterol

Celkový cholesterol je součtem HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol představuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto by jeho hodnoty neměly překročit 190 mg / dl.

Celkový cholesterol nad 190 je méně znepokojující, pokud jsou vaše hodnoty LDL normální, ale měli byste přijmout preventivní opatření, jako je snížení příjmu potravin s vysokým obsahem tuku, aby se zabránilo příliš vysokému cholesterolu a poškození vašeho zdraví. Dobrým tipem je snížit spotřebu červeného masa. Referenční hodnoty pro cholesterol jsou:

Co dělat, abyste snížili hladinu cholesterolu, naleznete v následujícím videu: