Kolagen typu 1 a typu 2: k čemu jsou a jaké jsou rozdíly

Obsah

• Jak užívat doplňky kolagenu
• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2

Kolagen je protein, který se nachází v kůži, tkáních a kostech a je odpovědný za poskytnutí struktury, pevnosti a pružnosti pokožky. Tento protein je ve skutečnosti sada několika typů proteinů v těle, které společně tvoří kolagen specifický pro určitou oblast a funkci v těle.

Kromě toho je kolagen také velmi důležitý pro udržení integrity svalů, vazů, šlach a kloubů a lze jej nalézt v potravinách, jako je maso a želatina, nebo v doplňcích stravy v kapslích nebo sáčcích.

V kosmetickém průmyslu může být kolagen použit také ve zvlhčovacích krémech ke zmírnění stárnutí pokožky.

Jak užívat doplňky kolagenu

Kolagenové doplňky mohou být užívány ve dvou různých formách, nejběžnějších na trhu, ve formě kolagenu typu 1 a kolagenu typu 2. Oba typy mají různé formy a dávky, které je třeba brát, a různé účely, a proto se považují za různé doplňky.

Bez ohledu na typ doplňku je velmi důležité poradit se s lékařem před zahájením užívání doplňku, protože příslušná dávka pro každý léčený problém musí být dobře přizpůsobena.

Kolagen typu 1

Kolagen typu 1 nebo hydrolyzovaný kolagen je bílkovina extrahovaná z kostí a chrupavek zvířat, jako jsou voly a prasata, která je výsledkem rozpadu molekul bílkovin na menší částice. Tento typ kolagenu je nejběžnější v těle a díky svým rozměrům a vlastnostem se lépe vstřebává ve střevě a používá se k:

• Zlepšit pevnost pokožky;
• Posílit klouby;
• Posilujte nehty a vlasy;
• Pomoc při léčbě osteoartrózy;
• Pomoc v procesu hojení.

Doporučená dávka je asi 10 g doplňku kolagenu typu 1 denně, obvykle ve formě sáčku, který lze užívat s jídlem, ideálně v kombinaci s vitaminem C, protože tento vitamin zvyšuje účinky kolagenu v těle. Doporučuje se tedy užívat kolagen například společně s citronovým nebo pomerančovým džusem. Některé doplňky již obsahují vitamin C ve své složení, jako je hydrolyzovaný kolagen ze Sanavity nebo Cartigenu C.

Je důležité si uvědomit, že dávku a použití by měl vždy doporučit lékař, protože doporučení suplementace tímto typem kolagenu má ve většině případů pomoci při léčbě osteoartrózy.

Kromě suplementace můžete také připravit stravu bohatou na kolagen, například potraviny, jako je červené, bílé maso nebo želatina. Podívejte se na více potravin bohatých na kolagen.

Kolagen typu 2

Kolagen typu 2 nebo nedenaturovaný kolagen je hlavní složkou přítomnou v chrupavce. Vyrábí se z jiného procesu než kolagen typu 1, který má také jinou prezentaci a vlastnosti. Prodává se jako kolagen typu 2, ale lze jej nalézt ve spojení s jinými typy, jako jsou 3 a 4.

Tento typ kolagenu je indikován při onemocněních, jako jsou:

• Autoimunitní onemocnění kloubů, jako je autoimunitní osteoartritida;
• Zánět kloubů;
• Poranění chrupavky;
• Revmatoidní artritida.

U těchto onemocnění tělo samo rozpoznává kolagen v kloubech jako cizí protein a produkuje enzymy, které ničí chrupavku, a v důsledku toho se objevují příznaky těchto onemocnění.

Jedním ze způsobů, jak pomoci tělu nahradit kolagen ztracený v chrupavce a hlavně zmírnit příznaky, je použití doplňků na bázi kolagenu typu 2, které snižují zánět v případě osteoartrózy a revmatismu a zlepšují zdraví. kloubů.

Tento typ kolagenu se užívá v nižší dávce než kolagen typu 1, přibližně 40 mg, v kapslích jednou denně, nejlépe nalačno.