Olej z tresčích jater pro děti: 5 zdravých výhod

Obsah

• Co je olej z tresčích jater?
• Přínosy pro zdraví
• 1. Prevence křivice
• 2. Snížení rizika cukrovky 1. typu
• 3. Prevence infekcí
• 4. Ochrana zraku
• 5. Snižování deprese
• Přimět vaše děti, aby to vzaly
• Kde koupit
• Rizika
• Stánek s jídlem

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Olej z tresčích jater může snížit zánět, podporovat funkci mozku, zlepšit zrak a posílit imunitní systém.

Olej z tresčích jater je olej bohatý na živiny vyrobený z jater několika druhů tresky.

Obsahuje velké množství vitamínů A, D a omega-3 mastných kyselin a po staletí se používá k podpoře zdraví imunitního systému a prevenci křivice. Křivice je kostní stav u dětí způsobený nedostatkem vitaminu D. Ale zdravotní výhody oleje z tresčích jater tím nemusí skončit. Předpokládá se také, že silné složení oleje z tresčích jater bohaté na živiny snižuje zánět, podporuje funkci mozku, zlepšuje zrak a posiluje imunitní systém.

Zatímco konzumace čerstvých jater tresky pravděpodobně nebude pro vaše děti chutná, mnoho rodičů si stále myslí, že je důležité těžit z účinků oleje z tresčích jater na zdraví. Čtěte dále, abyste zjistili nejslibnější výhody oleje z tresčích jater pro vaše děti a co je důležitější, jak je přimět, aby ho užívali.

Co je olej z tresčích jater?

Treska je obecný název pro ryby z rodu Gadus. Nejznámějšími druhy jsou treska atlantická (Gadus morhua) a treska tichomořská (Gadus macrocephalus). Vařené maso ryby je oblíbeným pokrmem po celém světě, ačkoli treska je známá pro svá játra.

Olej z tresčích jater je přesně to, co zní: olej extrahovaný z jater tresky. Olej je v tradičním folklóru známý jako lék na širokou škálu různých zdravotních problémů. Výzkum zjistil, že je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínů A a D a omega-3 mastných kyselin, včetně kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).

Přínosy pro zdraví

1. Prevence křivice

V jednom okamžiku byla křivice běžnou poruchou kostí způsobenou závažným nedostatkem vitaminu D. U křivice kosti nerostou mineralizují, což vede k měkkým kostem a kostním deformitám u dětí, včetně:

• skloněné nohy
• silná zápěstí a kotníky
• promítnutá hrudní kost

Nejlepším zdrojem vitaminu D je sluneční světlo, ale lidé, kteří žijí v severních zeměpisných šířkách, často v zimních měsících málo slunce. Před objevením oleje z tresčích jater trpělo mnoho dětí deformovanými kostmi. Jakmile matky začaly do každodenního života svého dítěte zařazovat olej z tresčích jater, výskyt křivice dramaticky poklesl.

Ve třicátých letech minulého století začali lidé ve Spojených státech posilovat své mléčné mléko vitamínem D. Kapky vitaminu D pro děti jsou také široce dostupné. Spolu s použitím oleje z tresčích jater tyto změny způsobily, že rachita byla ve Spojených státech vzácnou chorobou, ale dnes je vidět několik případů. Křivice je v mnoha rozvojových zemích stále velkým problémem veřejného zdraví.

2. Snížení rizika cukrovky 1. typu

Cukrovka 1. typu je autoimunitní onemocnění, které se obvykle vyskytuje u dětí, ale jeho přesná příčina není známa. Výzkumná studie provedená v Norsku ukázala, že užívání oleje z tresčích jater v prvním roce života může být spojeno s nižším rizikem cukrovky 1. typu. Tento účinek lze připsat vysokému obsahu vitaminu D v oleji z tresčích jater.

Z 11 různých studií bylo zjištěno, že děti, které během prvního roku života užívaly doplňky vitaminu D, včetně oleje z tresčích jater nebo doplňku s vitaminem D, měly významně nižší riziko cukrovky 1. typu.

Další studie poukazují na nedostatek vitaminu D matky jako viníka diabetu 1. typu. V jednom článku vědci zjistili, že pravděpodobnost diabetu 1. typu byla více než dvakrát vyšší u dětí, jejichž matky měly nejnižší hladinu vitaminu D, ve srovnání s dětmi matek s vysokou hladinou vitaminu D.

Ačkoli byl proveden omezený výzkum, všechny výše uvedené studie ukazují možné asociace. Dosud není dostatek důkazů o tom, že nedostatek vitaminu D je rozhodně spojen s diabetem 1. typu nebo že olej z tresčích jater může snížit riziko. Je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Prevence infekcí

Olej z tresčích jater může pro vaše dítě znamenat méně záchvatů nachlazení a chřipky a méně cest k lékaři. Předpokládá se, že podpora imunitního systému pochází z vysokého obsahu vitaminu D v oleji, ačkoli výzkum to dosud neprokázal. Ve výzkumu publikovaném v časopise doplňky z tresčích jater snížily počet výletů k lékaři u onemocnění horních cest dýchacích o 36 až 58 procent.

4. Ochrana zraku

Olej z tresčích jater je bohatý na vitamíny A a D. Oba tyto vitamíny jsou nezbytné pro dlouhodobé udržení zdravého zraku. Vitamin A je zvláště důležitý pro zachování normálního vidění. Je to také antioxidant a může zabránit poškození, které vede k glaukomu. Glaukom je oční onemocnění, které může poškodit zrakový nerv. Může to vést ke ztrátě zraku nebo dokonce slepotě. zkoumají vztah mezi doplňkem oleje z tresčích jater a glaukomem.

Předpokládá se, že vysoký obsah omega-3 mastných kyselin v oleji z tresčích jater by mohl pomoci zlepšit průtok krve do očí a udržet zrak vašich dětí silný a zdravý po dlouhou dobu.

5. Snižování deprese

Olej z tresčích jater je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, u nichž bylo prokázáno, že snižují depresivní příznaky u lidí trpících závažnou depresí. Velká studie s více než 20 000 lidmi v Norsku odhalila, že u dospělých, kteří pravidelně užívali olej z tresčích jater, byla zhruba o 30 procent nižší pravděpodobnost, že budou mít příznaky deprese, než u těch, kteří tak neučinili. Výzkum také naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou zlepšit celkovou náladu a funkci mozku.

Přimět vaše děti, aby to vzaly

Nyní, když znáte možné výhody, přichází složitá část: přimět vaše děti, aby to vzaly. Ryby nejsou zrovna oblíbeným jídlem pro většinu dětí, ale musíte jen najít to, co funguje pro vás a vaši rodinu.

Vyzkoušejte tyto tipy a triky, jak přimět vaše děti užívat olej z tresčích jater:

• Vyzkoušejte žvýkací tablety z tresčích jater.
• Kupte si ochucenou značku. Náznaky lékořice, zázvoru, skořice nebo máty mohou pomoci maskovat rybí chuť.
• Smíchejte to v smoothie nebo silně kyselém džusu.
• Smíchejte to s medem nebo trochou javorového sirupu.
• Přidejte jej do domácích salátových dresinků.
• Vezměte si to se svými dětmi! Pokud z toho uděláte rodinnou rutinu, můžete své děti přesvědčit, aby to zkusily.

Kde koupit

Olej z tresčích jater je světle žlutá a průsvitná kapalina s rybím zápachem. Výrobci často přidávají ovocné příchutě a máty peprné, aby byly atraktivnější. Olej z tresčích jater si můžete koupit ve většině lékáren a drogerií i online. Vyrábí se v tekutých formách, tobolkách a žvýkacích tabletách vhodných pro děti. Podívejte se na následující produkty na Amazonu pro vaše děti:

• Carlson pro děti Olej z tresčích jater s příchutí citronu
• Carlson pro děti Olej z tresčích jater s příchutí žvýkačky
• Mason Vitamins Zdravé děti Olej z tresčích jater a vitamin D v žvýkací pomerančové příchuti

Rizika

Olej z tresčích jater může ředit krev, takže lidé užívající antikoagulancia nebo jiné léky, které ředí krev, by ji neměli užívat kvůli riziku krvácení. Neužívejte olej z tresčích jater, pokud jste těhotná.

Olej z tresčích jater je obecně považován za bezpečný, pokud ho vaše dítě užívá v doporučeném množství, jak je uvedeno na štítku produktu. Před užitím nového doplňku si vždy promluvte se svým lékařem a pečlivě si přečtěte etikety produktu. Mezi vedlejší účinky oleje z tresčích jater patří špatný dech, pálení žáhy, krvácení z nosu a řasy, které chutnají po rybách („rybí burpy“). Nikdy se nepokoušejte přinutit kojence nebo batolata, aby si užívalo doplněk na bázi oleje, protože by se mohli dusit a dýchat do plic.

Stánek s jídlem

Olej z tresčích jater je jedinečný balíček životně důležitých živin. Někteří mají pocit, že výhody oleje z tresčích jater jsou příliš důležité, od posilování kostí, přes prevenci autoimunitních onemocnění a infekcí až po zlepšení vidění vašeho dítěte.

Protože typická dětská strava často nedosahuje dostatečné úrovně vitamínů A a D a omega-3 mastných kyselin, může být olej z tresčích jater chybějícím faktorem ve zdraví vašeho dítěte. Stejně jako u každého doplňku si však před podáním oleje z tresčích jater promluvte s pediatrem vašeho dítěte.