Kinezioterapie: co to je, indikace a příklady cvičení

Obsah

• Pokyny a jak začít
• Příklady kinezioterapeutických cvičení
• Motorická kinezioterapie
• Posturální kinezioterapie
• Pracovní kinezioterapie
• Respirační kinezioterapie

Kinezioterapie je sada terapeutických cvičení, která pomáhají při rehabilitaci různých situací, posilování a protahování svalů a mohou také sloužit k optimalizaci celkového zdraví a prevenci motorických změn.

Kinezioterapeutická cvičení lze indikovat pro:

• Podporovat rovnováhu;
• Zlepšit kardiopulmonální systém;
• Zvýšit motorickou koordinaci, flexibilitu a mobilitu;
• Zvyšte svalovou sílu;
• Zlepšit držení těla;
• Chůze / trénink chůze.

Tato cvičení musí být vedena fyzioterapeutem individuálně, s ohledem na potřeby každého pacienta, ale mohou být prováděna ve skupině, která má podobné vlastnosti a potřeby.

Pokyny a jak začít

Po snížení bolesti a zánětu lze indikovat kinezioterapeutická cvičení. Zpočátku lze provádět lehčí izometrické cviky bez kloubních pohybů + protahování a poté lze použít malé vybavení, jako jsou gumičky, činky nebo míčky.

Počet opakování každého cviku bude záviset na zdravotním stavu, který osoba představuje, protože větší počet opakování je indikován, když není žádná zátěž nebo je lehký, a menší počet opakování je indikován více, pokud je větší váha . Normálně se provádějí 3 sady s dobou odpočinku, která se mezi každou z nich pohybuje od 30 sekund do 1 minuty.

Celkový počet cviků, které lze indikovat, se velmi liší podle potřeby dané osoby a jejího omezení. Zatímco starší lidé mohou na jednom sezení absolvovat přibližně 10 cviků, mladší mohou cvičit sadu 20 různých cviků.

Příklady kinezioterapeutických cvičení

Motorická kinezioterapie

Tato cvičení jsou určena k rehabilitaci nejrůznějších situací, jako je osteoartróza, artritida, dna, spondylitida, tendonitida a další. Může být také provedeno na osobách upoutaných na lůžko, aby se zachovala síla svalů a amplituda kloubů. Podívejte se na několik příkladů ve videu níže:

Posturální kinezioterapie

Ke zlepšení držení těla, které pomáhá snižovat bolesti zad a šíje, lze například provádět specifická cvičení, která posilují svaly zad a břicha a protahují zkrácené svaly. Některé příklady těchto cvičení jsou v následujícím videu:

Pracovní kinezioterapie

V práci lze také provádět cvičení, která protahují svaly, které jsou nejvíce potřebné pro provádění pracovních činností. Lze je provádět každý den po dobu přibližně 10 minut ve všech společnostech a organizacích, což je důležité pro ochranu zdraví pracovníků. Některé příklady jsou:

Respirační kinezioterapie

Mohou být indikována cvičení, která stimulují maximální inspiraci, vynucený výdech, který lze provádět ve stoje, vsedě nebo vleže, s doprovodem paží nebo s rukama v kontaktu s břichem, aby se zvýšilo povědomí o pohybu bránice. K posílení dýchacích svalů lze také použít malé vybavení. V závislosti na lékařské indikaci lze k dosažení lepších výsledků před zahájením každého fyzioterapeutického sezení použít léky. Podívejte se na některá cvičení s respirační fyzioterapií.