Chickweed: Výhody, nežádoucí účinky, bezpečnostní opatření a dávkování

Obsah

• Výhody chickweed
• Může podporovat trávení a hubnutí
• Může být prospěšné, když jste nemocní
• Může snížit zánět
• Může bojovat s bakteriemi a podporovat hojení ran
• Nevýhody a bezpečnostní opatření
• Použití a dávky pro cizrnu
• Naneste přímo na kůži
• Připravte nafouknutý olej
• Konzumujte jako horký čaj
• Jezte syrové listy
• Sečteno a podtrženo

Chickweed (Stellaria media (Linn.) Villars) - také nazývaný hvězdice, saténový květ nebo ucho myši - je běžným plevelem v rodině karafiátů.

Roste nízko k zemi, má chlupatý stonek a vytváří malé bílé květy ve tvaru hvězdy. Je to především v Severní Americe a Evropě.

Chickweed má mnoho kulinářských a lidových léků, které se datují po staletí.

Tento článek shrnuje výhody, použití, potenciální vedlejší účinky a doporučené dávky pro chickweed, jakož i způsoby, jak si to můžete užít.

Výhody chickweed

Chickweed obsahuje mnoho rostlinných sloučenin - včetně fytosterolů, tokoferolů, triterpenových saponinů, flavonoidů a vitaminu C - které mohou být zodpovědné za jeho přínosy (1, 2).

Může podporovat trávení a hubnutí

Jedna studie zjistila, že orálně podávaný extrakt z cizrny potlačoval obezitu vyvolanou progesteronem u myší.

U všech myší s obezitou indukovanou progesteronem došlo k významnému zvýšení tělesné hmotnosti, tělesného tuku a jaterního tuku.

U těch, kterým bylo rovněž podáno 90–180 mg extraktu z cizrny na libru (200–400 mg na kg) tělesné hmotnosti, došlo k významnému poklesu těchto měření ve srovnání s kontrolní skupinou a skupinami ošetřenými progesteronem (2).

Navíc 6týdenní studie u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuků zjistila, že konzumace šťávy z cizrny sušené mrazem zabrala přírůstku hmotnosti a zvýšení tělesného tuku a celkového a LDL (špatného) cholesterolu ve srovnání s kontrolní skupinou (3).

Tyto účinky proti obezitě byly přičítány zpožděné absorpci tuků a sacharidů ve střevech v důsledku enzymů inhibujících trávení v šťávě z cizrny (3).

Může být prospěšné, když jste nemocní

Pokud máte pocit, že je drsný a dochází k tvorbě hlenu, může být užitečná cizrna.

Některé studie na zvířatech a zkumavkách naznačují, že cizrna je dobrý expektoranc, což znamená, že může pomoci uvolnit hlen, a tím vám pomůže kašel (3, 4).

Může snížit zánět

Jeden přehled zjistil, že použití celé cizrny jako sádry na oteklé oblasti nebo dokonce na zlomené kosti může poskytnout protizánětlivé, protizráždivé a uklidňující účinky (5).

Další přehled zjistil, že celá rostlina může bojovat se záněty, pokud je použita pro zánět kůže, kloubů a onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida (6).

Může bojovat s bakteriemi a podporovat hojení ran

Chickweed může bojovat proti choroboplodným zárodkům a pomoci hojit rány a infekce. Pro tyto účely se v tradiční čínské medicíně používá po staletí, zejména při kožních onemocněních a dermatitidě (7).

V Irsku a Británii je cizrna běžným lékem na zmírnění kožních problémů, urychlení hojení ran a snížení podráždění a svědění (1).

Jedna studie zkumavky zjistila, že použití čerstvé šťávy z cizrny by mohlo bojovat proti viru hepatitidy B (HBV). Použití šťávy na jaterní buněčnou linii infikovanou HBV po dobu 6 dnů snížilo růst a produkci HBV o více než 25% (7).

Chickweed se dlouho používá pro léčivé a uklidňující účely, jako je například snížení zánětu a boj proti choroboplodným zárodkům. Může také podporovat udržování hmotnosti a v případě nemoci může působit jako expektoranta.

Nevýhody a bezpečnostní opatření

Konzumace nadměrného množství cizrny může způsobit nevolnost, žaludeční nevolnost, průjem a zvracení. Navíc je v rostlině vysoký obsah saponinů, což jsou sloučeniny, které mohou u některých lidí způsobit žaludeční nevolnost (2, 8).

Bylo také hlášeno, že použití cizrny přímo na kůži může způsobit vyrážku, i když to může být způsobeno alergií.

Navíc není dostatek důkazů o tom, že použití kuřat je pro děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, bezpečné, a proto by se tyto populace neměly vyhýbat rostlinám, aby se zabránilo nepříznivým výsledkům.

U některých lidí může cizrna způsobit žaludeční nevolnost nebo podrážděnou pokožku. Dětem a těhotným a kojícím ženám by se tomu mělo vyhnout kvůli nedostatku důkazů o jeho bezpečnosti v těchto populacích.

Použití a dávky pro cizrnu

Chickweed lze použít mnoha způsoby, ačkoli neexistuje žádný klinický důkaz, který by naznačoval vhodné dávkování. Nezapomeňte, že je nejlepší hovořit se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než jej použijete.

Naneste přímo na kůži

Celá rostlina kuřat může být aplikována přímo na podrážděnou pokožku, aby se snížil zánět.

Najdete zde také chickweedové masti nebo masti, které lze použít k uklidnění kousnutí bugů, popálenin, řezů a svědění, protože mají na pokožku chladivý a sušící účinek.

Připravte nafouknutý olej

Olej z cévnatých řepek lze přidat do koupele nebo aplikovat na kůži.

Chcete-li vytvořit infuzi z cizrny, nasekejte 2 šálky čerstvých listů cizrny a nechte je na desce asi 24 hodin.

Poté listy zkombinujte s 1 1/4 šálků (270 gramů) kokosového oleje v mixéru, dokud nebudou hladké. Tuto směs zahřívejte v dvojitém kotli, dokud není zahřátá. Vypněte teplo a nechte směs sedět 3 hodiny. Krok 4 zahřívání a sezení opakujte ještě jednou.

Olej je připraven k použití, když nabírá zelený odstín. V tomto okamžiku jej namažte, abyste odstranili všechny velké kousky listů.

Esenciální oleje by měly být naředěny nosným olejem a nikdy by neměly být přijímány, protože jsou určeny pouze pro topické použití.

Před topickou aplikací oleje může také kožní alergolog provést patch test. To zahrnuje aplikaci látky na náplast, která se poté aplikuje na vaši pokožku, aby se zjistilo, zda můžete mít nežádoucí účinky.

Zatímco éterické oleje mají různou trvanlivost, většina typů vydrží alespoň 1 rok, pokud je správně skladována na chladném a tmavém místě ve sterilním obalu s vzduchotěsným víkem.

Konzumujte jako horký čaj

Listy z cizrny lze namočit do horké vody, aby se vytvořil čaj, který potenciálně zmírňuje bolest, zmírňuje zánět a poskytuje uklidňující a uklidňující účinky.

Chcete-li si vyrobit vlastní čaj z cizrny, přidejte 1 1/2 šálku (300 gramů) listů z cizrny do 3 šálků (710 ml) vody a nechte je mírně ohřát přibližně 10 minut. Filtrujte listy a užívejte si.

Starý bylinný folklór doporučuje užívat si šálek tohoto čaje každé 2–3 hodiny, ačkoli neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, jak často byste měli pít, abyste mohli využít jeho potenciálních výhod.

Jezte syrové listy

Nasekané listy z cizrny můžete přidat do jídel, jako jsou polévky, recepty na vejce, těstoviny nebo pizzy.

Může být také smíchán do omáčky a omáčky jako pesto nebo hummus.

Chickweed může být infuze do oleje, vyrobený do čaje, aplikovat přímo na kůži, nebo jíst surový. Je důležité si uvědomit, že éterické oleje jsou určeny pouze pro lokální použití a neměly by být konzumovány.

Sečteno a podtrženo

Chickweed je obyčejný plevel, který nabízí řadu potenciálních výhod.

Mnoho lidí zjistí, že rostlina pomáhá redukovat zánět a zklidňuje podrážděnou pokožku. Studie na zvířatech a zkumavkách navíc naznačují, že může mít uplatnění při léčbě onemocnění a prevenci obezity.

Chickweed lze aplikovat přímo na kůži, vyrobit z čaje, jíst syrový nebo infuzi do oleje pro lokální použití.

Stejně jako jiné byliny by se však neměl používat bez souhlasu poskytovatele zdravotní péče. Děti a těhotné a kojící ženy by se také neměly používat kvůli nedostatku důkazů o jeho bezpečnosti v těchto populacích.