Mýty o pití alkoholu

O účincích alkoholu dnes víme mnohem víc než v minulosti. Přesto přetrvávají mýty o pití a problémech s pitím. Zjistěte fakta o užívání alkoholu, abyste se mohli zdravě rozhodovat.

Schopnost dát si pár drinků bez pocitu jakýchkoli účinků se může zdát jako dobrá věc. Ve skutečnosti, pokud potřebujete vypít větší množství alkoholu, abyste pocítili účinek, může to být známka toho, že máte problém s alkoholem.

Nemusíte pít každý den, abyste měli problém s alkoholem. Nadměrné pití je definováno tím, kolik alkoholu máte denně nebo za týden.

Můžete být ohroženi, pokud:

• Jste muž a máte více než 4 nápoje denně nebo více než 14 nápojů za týden.
• Jste žena a máte více než 3 nápoje denně nebo více než 7 nápojů za týden.

Pití tohoto množství nebo více je považováno za nadměrné pití. To platí, i když to děláte jen o víkendech. Nadměrné pití vás může vystavit riziku zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, onemocnění jater, problémy se spánkem a některé druhy rakoviny.

Možná si myslíte, že problémy s pitím musí začít na začátku života. U některých lidí se ve skutečnosti objevují problémy s pitím v pozdějším věku.

Jedním z důvodů je, že lidé stárnou a jsou citlivější na alkohol. Nebo mohou užívat léky, které zesilují účinky alkoholu. Někteří starší dospělí mohou začít pít více, protože se nudí, cítí se osaměle nebo depresivně.

I když jste v mladosti tolik nepili, s přibývajícím věkem můžete mít problémy s pitím.

Jaký je zdravý rozsah pití pro muže a ženy ve věku nad 65 let? Odborníci doporučují ne více než 3 nápoje za jediný den nebo ne více než celkem 7 nápojů týdně. Nápoj je definován jako 12 tekutých uncí (355 ml) piva, 5 tekutých uncí (148 ml) vína nebo 1½ unce (45 ml) alkoholu.

Problém pití není o tom, co pijete, ale o tom, jak to ovlivní váš život. Pokud například můžete odpovědět „ano“ na některý z následujících dvou výroků, může vám pití způsobovat pití.

• Jsou chvíle, kdy pijete více nebo déle, než jste plánovali.
• Sami jste nebyli schopni omezit nebo přestat pít, i když jste to zkusili nebo chcete.
• Trávíte spoustu času pitím, nevolností z pití nebo překonáváním účinků pití.
• Vaše nutkání pít je tak silné, že nemůžete myslet na nic jiného.
• V důsledku pití neděláte to, co se od vás očekává, doma, v práci nebo ve škole. Nebo pořád onemocníte kvůli pití.
• Pokračujete v pití, přestože alkohol způsobuje problémy vaší rodině nebo přátelům.
• Trávíte méně času činnostmi, které dříve byly důležité nebo které vás bavily, nebo se jich již neúčastníte. Místo toho tento čas využijete k pití.
• Vaše pití vedlo k situacím, které by vás nebo někoho jiného mohly zranit, jako je řízení v opilosti nebo nebezpečný sex.
• Vaše pití vás dělá úzkostnými, depresivními, zapomnětlivými nebo způsobuje jiné zdravotní problémy, ale pijete dál.
• Abyste dosáhli stejného účinku alkoholu, musíte vypít více, než kolik jste vypili. Nebo počet nápojů, na které jste zvyklí, má nyní menší účinek než dříve.
• Když účinky alkoholu ustoupí, máte příznaky z vysazení. Patří mezi ně třes, pocení, nevolnost nebo nespavost. Možná jste dokonce měli záchvat nebo halucinace (cítíte věci, které tam nejsou).

Lidé s dlouhodobou (chronickou) bolestí někdy užívají k léčbě bolesti alkohol. Existuje několik důvodů, proč to nemusí být dobrá volba.

• Alkohol a léky proti bolesti se nemíchají. Pití při užívání léků proti bolesti může zvýšit riziko problémů s játry, krvácení ze žaludku nebo jiných problémů.
• Zvyšuje vaše riziko problémů s alkoholem. Většina lidí potřebuje k úlevě od bolesti vypít více než mírné množství. Jakmile si vytvoříte toleranci k alkoholu, budete muset pít více, abyste dosáhli stejné úlevy od bolesti. Pití na této úrovni zvyšuje riziko problémů s alkoholem.
• Dlouhodobé (chronické) užívání alkoholu může zvýšit bolest. Pokud máte abstinenční příznaky z alkoholu, můžete se cítit citlivější na bolest. Také nadměrné pití po dlouhou dobu může ve skutečnosti způsobit určitý typ bolesti nervů.

Pokud jste opilí, nic vám nepomůže, abyste byli střízliví, kromě času. Vaše tělo potřebuje čas na odbourání alkoholu ve vašem systému. Kofein v kávě vám může pomoci zůstat vzhůru. Nezlepší to však vaše koordinační nebo rozhodovací schopnosti. Mohou se zhoršit několik hodin poté, co přestanete pít. Proto po pití nikdy není bezpečné řídit, bez ohledu na to, kolik šálků kávy máte.

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Poruchy užívání alkoholu. Lanceta. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Přehled spotřeby alkoholu. www.niaaa.nih.gov/overview-alkohol-konzum. Zpřístupněno 18. září 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Přehodnocení pití. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Zpřístupněno 18. září 2020.

Web Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Užívání alkoholu ke zmírnění bolesti: jaká jsou rizika? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. Aktualizováno v červenci 2013. Přístup k 18. září 2020.

O’Connor PG. Poruchy užívání alkoholu. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 30.

Pracovní skupina preventivních služeb USA, Curry SJ, Krist AH a kol. Screeningové a behaviorální poradenské intervence ke snížení nezdravého užívání alkoholu u dospívajících a dospělých: Prohlášení US Force Preventive Services Task Force. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Porucha užívání alkoholu (AUD)