Zelený čaj: k čemu je a jak ho pít

Obsah

• K čemu je zelený čaj
• Nutriční informace o zeleném čaji
• Jak se bere
• Nežádoucí účinky a kontraindikace

Léčivá rostlina je vědecky nazývánaCamellia sinensis Může být použit k výrobě zeleného i červeného čaje, které jsou bohaté na kofein, a pomáhají vám zhubnout, snižovat hladinu cholesterolu a předcházet vzniku srdečních chorob.

Tuto rostlinu lze nalézt ve formě čaje nebo tobolek a je také indikována k detoxikaci jater a přispívá k odstranění celulitidy. Může být konzumována ve formě teplého nebo ledového čaje. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech.

K čemu je zelený čaj

Zelený čaj má antioxidační, protizánětlivé, hypoglykemické, protinádorové a energizující účinky, protože má ve složení flavonoidy, katechiny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, které přispívají k prevenci a léčbě různých nemocí.

Mezi jeho hlavní použití tedy patří:

1. Posílit imunitní systém;
2. Pomoc při hubnutí;
3. Boj s chronickým zánětem způsobeným hromaděním tělesného tuku;
4. Pomáhá kontrolovat množství cirkulujícího cukru v krvi;
5. Bojovat proti osteoporóze;
6. Pomozte udržovat bdělost a pozornost.

Zelený čaj navíc díky velkému množství antioxidantů může zabránit předčasnému stárnutí, protože zvyšuje produkci kolagenu a elastinu a udržuje zdraví pokožky.

Pravidelná konzumace zeleného čaje může mít navíc dlouhodobé výhody, například zvýšené nervové spojení, které může souviset například s prevencí Alzheimerovy choroby.

Nutriční informace o zeleném čaji

Jak se bere

Použitými částmi zeleného čaje jsou jeho listy a knoflíky na přípravu čajů nebo hubnutí kapslí, které lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou.

Chcete-li připravit čaj, stačí přidat 1 čajovou lžičku zeleného čaje do šálku vroucí vody. Zakryjte, nechte 4 minuty zahřát, přeceďte a vypijte až 4 šálky denně.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Nežádoucí účinky zeleného čaje zahrnují nevolnost, bolesti žaludku a špatné trávení. Kromě toho také snižuje schopnost srážení krve, a proto je třeba se mu před operací vyhnout.

Zelený čaj je kontraindikován během těhotenství a kojení, stejně jako u pacientů s problémy se spánkem, gastritidou nebo vysokým krevním tlakem.