Jak užívat čaj z ibišku ke snížení hmotnosti

Obsah

• 2. Zdravá soda ibišku
• 3. Lehký letní džus
• 4. Želatina z ibišku

Užívání ibiškového čaje denně je skvělý způsob, jak usnadnit hubnutí, protože tato rostlina obsahuje antokyany, fenolové sloučeniny a flavonoidy, které pomáhají:

• Regulují geny podílející se na metabolismu lipidů a usnadňují eliminaci tuku;
• Zmírněte hypertrofii adipocytů a snižte velikost tukových buněk.

Zdá se však, že tato rostlina nemá vliv na chuť k jídlu. Takže v případě lidí, kteří mají velkou chuť k jídlu, což nakonec brzdí proces hubnutí, by mělo být použití ibišku doplněno další rostlinou, která pomáhá snižovat chuť k jídlu, jako je napříkladCaralluma Fimbriata nebo pískavice řecké seno, například.

Každý popsicle má pouze 37 kalorií a lze jej například použít jako dezert k hlavním jídlům.

Složení

• 2 velké plátky melounu se semínky
• 1 šálek ibiškového čaje se zázvorem
• 1 lžíce listů máty.

Režim přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a naplňte formy na popsicle. Alternativně můžete do forem před naplněním také umístit kousky ovoce, jako je kiwi a jahody, protože to nanuku přinese více živin a bude vypadat ještě krásněji.

2. Zdravá soda ibišku

Každá 240 ml sklenice této sody má pouze 14 kalorií a dobrým tipem je ji vypít během oběda nebo večeře.

Složení

• 1 šálek ibiškového čaje;
• Perlivá voda.

Režim přípravy

Připravte čaj ze 3 lžící suchého ibišku na 500 ml vody. Nechte vodu zovřít, vypněte oheň a přidejte ibišek, zakryjte pánev po dobu 5 minut. Vložte čaj do ledničky a když pijete, naplňte ⅓ šálku čajem a zbytek doplňte perlivou vodou.

3. Lehký letní džus

Každá 200 ml sklenice šťávy má pouze 105 kalorií a lze ji vzít k odpolednímu občerstvení spolu s některými krekry nebo sušenkami Maria.

Složení

• 500 ml studeného ibiškového čaje;
• 500 ml neslazené červené hroznové šťávy;
• 2 citrony;
• 3 snítky máty.

Režim přípravy

Připravte si ibiškový čaj s 5 lžícemi rostliny na 500 ml vody. Vložte hroznovou šťávu do sklenice, šťávu z citronu, ibiškový čaj, větvičky máty a druhý citron na plátky. Nechte vychladnout v chladničce a při podávání přidejte více ledu.

4. Želatina z ibišku

Mísa se 100 ml želatiny z ibišku má 32 kalorií a lze ji například konzumovat jako dezert k večeři.

Složení:

• Čaj z ibišku;
• Neochucená želatina;
• 3 lžíce cukru nebo sladidla stevia.

Režim přípravy

Želatinu rozpusťte podle pokynů na štítku a místo vody použijte ibiškový čaj. Oslaďte cukrem nebo sladidlem a vezměte do chladničky, dokud nebude želatinová.