Jak se celebrity chovaly k sobě v Mezinárodní den péče o sebe

Obsah

• Ukažte svému tělu lásku
• Dejte si povolení nedělat nic
• Zacházejte s Yo Self
• Recenze pro

Tady v Tvar,rádi bychom, aby každý den byl #InternationalSelfCareDay, ale rozhodně se můžeme dostat za den věnovaný šíření důležitosti sebelásky. Včera byla ta slavná příležitost, ale pokud jste svou šanci promarnili, není třeba čekat další rok. Na rozdíl od, řekněme, Mezinárodního dne piva, nezáleží na tom, jestli se k vám připojí zbytek světa, až půjdete naplno. Naplánujte si svůj vlastní den (nebo celý týden) rozmazlování pomocí těchto návrhů od celebrit, které vědí, jak správně pečovat o sebe.

Ukažte svému tělu lásku

Tracee Ellis Ross zveřejnila video, jak kape v potu, zatímco dělá horolezecké variace, a je to skoro jako byste viděli, jak jí tečou endorfiny. Ross zveřejňuje spoustu Instagramů ze svých tréninků, takže není divu, že zůstává aktivní nejen pro fyzické výhody. „Vždy jsem cvičila a byla aktivní a je to jeden ze způsobů, jak se o sebe starám: spolu s meditací, koupelemi, pojídáním krásných věcí, které mě dělají šťastnou, mlčením a s přáteli a rodinou,“ napsala.

Další zásadní aspekt péče o sebe je prostě přijmout své tělo takové, jaké je právě teď. Shonda Rhimes zveřejnila citát, který připomíná, že jakékoli „nedostatky“, které na svém těle objevíte, vycházejí ze standardů společnosti. Milovat své tělo z celého srdce není snadné, ale existují triky, které můžete použít, abyste přehodnotili své myšlení. Vyzkoušejte zrcadlovou výzvu Iskry Lawrence nebo trik Tess Hollidayové na posílení sebevědomí těla.

Dejte si povolení nedělat nic

Pokud jste introverti, tip Leah Remini na Mezinárodní den péče o sebe vám promluví do duše. Zatímco na sociálních sítích se můžeme cítit pod tlakem, abychom měli každou minutu každého dne naplánovanou nebo produktivní, někdy zůstat doma a nedělat vůbec nic může být úžasný. „Je v pořádku nedělat nic, pokud můžete jednou za čas,“ napsala. „Je v pořádku nebýt dokonalý, nedělat všechno ... starat se o sebe. Dělej to, co tě nabíjí.“ (Související: Tato vedená progresivní technika relaxace svalů vám pomůže zbavit se stresu)

Pokud jde o péči o sebe, Victoria Justice říká, že klade důraz na spánek a cvičení meditace s aplikací. V obou ohledech je chytrá. Dostatečný spánek může snížit úroveň stresu a v kombinaci s cvičením může meditace bojovat proti depresi. (Pro zásadní reset naplánujte celou dovolenou zaměřenou na spánek.)

Zacházejte s Yo Self

Viola Davis zveřejnila populární meme s 30 nápady, jak se starat o sebe. Seznam je pestrý a ukazuje, že pro sebe můžete udělat něco velkého (např. Masáž), ale i malé úkony, jako je příprava šálku čaje, deníku nebo na čerstvém vzduchu, mohou všechny osvěžit.

Jonathan Van Ness je také na palubě s touto zprávou. The Divné oko ošetřovatelnavrhl vklouznout do vašeho dne další potěšení. „Možná jít na pár ven a cítit sluneční svit, nebo si udělat nádhernou masku, možná si dopřát boty, které jste chtěli,“ napsal. Je to důležitá připomínka, že péče o sebe nemusí být drahá. (Tuto cenově dostupnou masku ze zeleného čaje doporučujeme pro cenově dostupný kosmetický den.)

Nyní máte spoustu možností, takže pokračujte a dávejte si pozor. A pokud vás váš rozvrh zdržuje, tady je návod, jak si udělat čas na sebeobsluhu, když žádnou nemáte.

Recenze pro