Zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny stresu

Obsah

• 13 hlavních příčin stresu
• Jak zacházet se stresem

Stres může být způsoben každodenními obavami, jako je velká pracovní náročnost, hustý provoz, nedostatek času na volný čas nebo dokonce výskyt nějaké nemoci v rodině.

Stresující situace se stávají neustále, ale stres způsobují jen tehdy, když je jich příliš mnoho nebo když je nedokážete vyřešit, což způsobuje napětí v těle a pocit nutnosti být vždy ostražití.

13 hlavních příčin stresu

Hlavní příčiny stresu souvisejí se situacemi, které mohou způsobovat úzkost, například:

• Nová práce nebo přebíjení v práci;
• Ztráta zaměstnání;
• Touha po společenském schválení;
• Nemít čas na volný čas;
• Intenzivní soutěž v práci a v rodině;
• Ztráta času v dopravě kvůli nehodám a dopravní zácpě;
• Nadměrné obavy z platebních účtů;
• Hromadit dluhy;
• Chronická onemocnění;
• Strach, jako je útok, únos, znásilnění, nehoda;
• Pocit nepohodlí, chladu nebo tepla, nevhodné oblečení;
• Úzkost;
• Nízké sebevědomí.

Tyto situace aktivují mozek a uvolňování hormonů, jako je adrenalin a kortizol, které člověka vedou do stavu neustále bdělosti a způsobují fyzické projevy, jako je rychlý srdeční tep, pocit bolesti na hrudi nebo boule v krku. , dušnost, třes, studený pot a intenzivní podrážděnost.

Pokud tedy nehledáte způsoby, jak bojovat se stresem, příznaky se mohou zhoršit a způsobit nebo zhoršit některá onemocnění, jako je deprese, vysoký krevní tlak, zánět kůže nebo žaludeční vředy.

Dozvíte se více o nemocech, které mohou mít emoční příčiny.

Jak zacházet se stresem

K léčbě tohoto problému se doporučuje kromě relaxačních aktivit, jako je mluvení s někým, dovolená, cestování nebo cvičení, vyhýbat se situacím, které způsobují stres.

Některé přírodní recepty mohou také pomoci snížit pocit úzkosti a malátnosti, například heřmánkový nebo kozlík lékařský. Podívejte se na několik tipů na přírodní recepty na boj proti stresu ve videu:

Pokud jsou příznaky intenzivnější, doporučuje se psychoterapie, která pomáhá získat sebeuvědomění a vyvinout strategie pro zvládání stresu nebo užívání anxiolytik předepsaných praktickým lékařem nebo psychiatrem.

Podívejte se na další informace o krocích, jak se zbavit stresu.