Cardio Fast Lane: 25minutový trénink obloukového trenéra

Obsah

• Recenze pro

Pokud je vaše kardio rutina eliptická, házejte po těle křivku s Cybex Arc Trainer. „Pohyb nohou ve tvaru půlměsíce vyvíjí menší tlak na kolena a působí na vaše hamstringy a hýždě tvrději než oválný pohyb,“ říká Angela Corcoran, ředitelka pro vzdělávání ve Výzkumném ústavu Cybex. „Tato zvláštní výzva zvyšuje spotřebu kyslíku a spalování kalorií.“

Během tohoto plánu, navrženého společností Corcoran, se budete pohybovat rovnoměrným tempem (mířit 100 až 120 kroků za minutu), přičemž budete měnit sklon a odpor. Přepnutím stupně se vyváží pracovní zátěž mezi zadkem a stehny a úprava napětí nabízí výhody intervalového tréninku spalování tuků mínus sprinty. Na co čekáš? Pospěšte si na tento stroj, než si ostatní návštěvníci posilovny uvědomí, jak úžasný je.

Kliknutím na níže uvedený graf si tento plán vytisknete – a nezapomeňte si stáhnout odpovídající seznam kardio skladeb s motivujícími skladbami, které odpovídají rytmu těchto kardio intervalů.

Recenze pro