Káva a nápoje s kofeinem mohou způsobit předávkování

Obsah

• Příznaky předávkování kofeinem
• Příznaky nadměrné konzumace kávy
• Doporučené denní množství kofeinu

Nadměrná konzumace kofeinu může způsobit předávkování v těle a způsobit příznaky, jako je bolest žaludku, třes nebo nespavost. Kromě kávy je kofein přítomen v energetických nápojích, v doplňcích tělocvičny, v medicíně, například v zelených, matných a černých čajích a v kolových nápojích.

Maximální doporučená dávka kofeinu denně je 400 mg, což odpovídá vypití přibližně 600 ml kávy denně. Je však třeba postupovat opatrně a vzít v úvahu také příjem dalších přípravků obsahujících kofein. Podívejte se na některé léky, které obsahují kofein.

Příznaky předávkování kofeinem

V nejzávažnějších případech může přebytek kávy dokonce způsobit předávkování a mohou se objevit následující příznaky:

• Zvýšení srdeční frekvence;
• Delirium a halucinace;
• Závrať;
• Průjem;
• Křeče;
• Horečka a nadměrný pocit;
• Potíže s dýcháním;
• Bolest na hrudi;
• Nekontrolovatelné pohyby svalů.

Při sledování přítomnosti těchto příznaků se doporučuje jít na pohotovost do nemocnice, protože je nutná lékařská pomoc. Zjistěte všechny příznaky předávkování v části Zjistěte, co je předávkování a kdy k němu dojde.

V těchto případech může být nutná lékařská hospitalizace a v závislosti na závažnosti příznaků může léčba zahrnovat výplach žaludku, požití aktivního uhlí a podání léků, které pomáhají kontrolovat příznaky.

Příznaky nadměrné konzumace kávy

Mezi příznaky, které naznačují nadměrnou konzumaci kofeinu, patří:

• Podrážděnost;
• Bolení břicha;
• Světelné otřesy;
• Nespavost;
• Nervozita a neklid;
• Úzkost.

Jsou-li tyto příznaky přítomny a neexistují-li jiné možné důvody, které by jejich vzhled ospravedlňovaly, je to známkou toho, že konzumace kávy nebo výrobků obsahujících kofein může být přehnaná, a doporučuje se okamžitě s jejím konzumací skončit. Podívejte se, jak užívat doplňky kofeinu v bezpečném dávkování.

Doporučené denní množství kofeinu

Doporučené denní množství kofeinu je 400 mg, což odpovídá asi 600 ml kávy. Káva espresso však obvykle obsahuje vyšší koncentraci kofeinu a tohoto množství lze snadno dosáhnout použitím energetických nápojů nebo doplňků kapslí.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že tolerance vůči kofeinu se také liší podle věku, velikosti a hmotnosti jedince a podle toho, jak moc je každý člověk zvyklý denně pít kávu. Některé studie však naznačují, že dávka 5 gramů kofeinu může být smrtelná, což odpovídá konzumaci 22 litrů kávy nebo 2 a půl čajové lžičky čistého kofeinu.

Podívejte se na video níže a podívejte se na tipy pro zlepšení kapacity mozku:

Přestože se kofein může zdát neškodný, jedná se o stimulant centrálního nervového systému, který narušuje fungování mozku a těla. Kromě toho je důležité si uvědomit, že tato látka není přítomna pouze v kávě, ale také například v některých potravinách, nealkoholických nápojích, čajích, čokoládě, doplňcích stravy nebo lécích.