7 Přírodní trankvilizéry pro úzkost, nespavost a nervozitu

Obsah

• Jak připravit uklidňující čaj
• Přírodní trankvilizéry v tabletách
• Přírodní možnosti pro těhotné ženy
• Přirozené možnosti pro kojence

Vynikající přírodní sedativum je passionflower incarnata také známý jako květ mučenky, protože tato rostlina, kromě toho, že je snadno k nalezení, má silné sedativní vlastnosti, které pomáhají uklidnit úzkost a upřednostňovat spánek, takže osoba je klidnější, klidnější a klidnější.

Existuje však mnoho dalších rostlin, které mají také podobné účinky, snižují úzkost a nervozitu. Mezi další příklady patří:

• Kozlík lékařský: jeho kořen má uklidňující a stimulující účinek na spánek, takže je velmi vhodný při agitaci, nespavosti, fóbii nebo úzkosti;
• Bylina sv. Jana nebo třezalka tečkovaná: je dobrým výplňovým prostředkem pro nervový a antidepresivní systém a lze jej použít k léčbě deprese, úzkosti a nervového rozrušení;
• Heřmánek: má uklidňující účinek na zažívací a nervový systém a vytváří pocit harmonie, který pomáhá uklidnit se ve stavech neklidu a nervozity;
• Lípa: má uklidňující vlastnosti, pomáhá léčit poruchy nervového systému, jako je nadměrný stres, úzkost a hysterie;
• Melissa nebo citrónový balzám: má uklidňující účinek a lze jej použít v případě poruch spánku, nervozity a úzkosti;
• Levandule: je bohatý na kumarin a éterické oleje, které mají uklidňující a relaxační vlastnosti působící proti nervovému napětí.

Ze všech těchto rostlin je možné připravit čaj, v obchodech se zdravou výživou, supermarketech a některých lékárnách však existují i ​​doplňky stravy ve formě tablet. Obecně by doplňky měly indikovat bylinkář nebo odborník na výživu, aby zjistili nejvhodnější dávku. Doplňky fungují dobře, aby zmírnily příznaky z dlouhodobého hlediska, například snižují nástup záchvatů úzkosti.

Jak připravit uklidňující čaj

Chcete-li připravit čaj, vyberte jednu z rostlin s uklidňujícím účinkem a poté přidejte 1 sáček nebo 20 gramů rostliny do 1 šálku vroucí vody po dobu přibližně 5 až 10 minut. Poté lze čaj užívat 2 až 3krát po celý den nebo před situacemi, které způsobují větší stres.

Pokud potřebujete ke spánku uklidňující prostředek, nejvhodnějším čajem je čaj z kozlíku lékařského, který zvyšuje hladinu melatoninu, což je důležité pro navození spánku. V takovém případě byste si měli čaj dát 15 až 30 minut před spaním a během tohoto období byste se měli vyvarovat sledování televize nebo používání jiného elektronického zařízení, například mobilního telefonu. Přečtěte si všechny tipy, jak lépe léčit nespavost a spát.

Hlavní výhodou ve vztahu k trankvilizérům prodávaným v lékárně je skutečnost, že nezpůsobují vedlejší účinky ani závislost. Přestože je lze zakoupit bez lékařského předpisu, měly by být používány pouze pod vedením lékaře nebo bylinkáře, zejména pokud jde o jejich dávkování, protože některé z těchto bylin mohou být při nadměrné konzumaci toxické.

Přírodní trankvilizéry v tabletách

Některé příklady přírodních trankvilizérů v tabletách jsou následující rostlinné léky:

Přestože jsou tyto rostlinné léky složeny z přírodních látek, měly by být užívány pouze pod lékařským dohledem nebo od bylinkáře nebo odborníka na výživu, i když je lze zakoupit bez lékařského předpisu. Mají uklidňující vlastnosti, které působí na mozek a uklidňují jedince díky jeho sedativnímu působení.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další přirozené způsoby, jak ovládat stres a úzkost:

Přírodní možnosti pro těhotné ženy

Přírodní trankvilizéry pro těhotné ženy lze používat pouze pod vedením porodníka provádějícího prenatální péči a v případě krajní potřeby, protože mohou mít nežádoucí účinky nebo nejsou pro dítě bezpečné. Dobrým přírodním trankvilizérem, který mohou používat těhotné ženy a který nemá žádné kontraindikace, je šťáva z přírodního mučenky.

V případě nespavosti v těhotenství je zde několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci.

Přirozené možnosti pro kojence

Dobrým přírodním sedativem pro kojence je heřmánkový čaj s fenyklem, který kromě uklidnění podporuje spánek a pomáhá bojovat s plyny, které způsobují koliku, zejména v prvních měsících života dítěte.

Existuje doplněk stravy s názvem funchicórea, který obsahuje tyto léčivé rostliny a může být použit jako přírodní sedativum pro kojence a novorozence, ale i když je možné jej zakoupit bez lékařského předpisu, měl by být používán pouze se znalostí pediatra dítěte.

Další přirozenou uklidňující možností pro kojence starší 6 měsíců, kteří již začali s různorodým krmením, je přírodní ovocná šťáva z mučenky. Jednoduše rozšlehejte dužinu 1 mučenky v mixéru s 1 sklenicí vody, přeceďte a poté dítěti nebo dítěti nabídněte asi půl sklenice.

Podívejte se také na to, jak masírovat nožičky dítěte, aby lépe spalo.