Demystifikace volání prázdnoty

Obsah

• Jaké jsou běžné příklady?
• Je to normální?
• Co to způsobuje?
• Instinkty na přežití
• Citlivost na úzkost
• Studijní omezení
• Znamená to něco?
• Kdy získat pomoc
• Pokud potřebujete pomoc hned
• Rušivé myšlenky
• Sečteno a podtrženo

Stáli jste někdy na střeše, mostu, římse nebo na jakémkoli jiném vysokém místě a přemýšleli jste: „Co kdybych skočil?“ Toto nutkání pravděpodobně vyšlo z ničeho a zmizelo tak rychle, jak dorazilo.

Ukázalo se, že toto nutkání má jméno. Volání prázdnoty (ve francouzštině, Ospravedlňuji se) popisuje tento impuls k vrhnutí se do prázdnoty. I když je to nervózní, je to vlastně docela běžná zkušenost. Také to nemá nic společného se sebevražednými myšlenkami.

Studie z roku 2012 - jediná, která prozkoumává tento jev doposud - naznačuje, že toto nutkání může mít poměrně jednoduché a vědecké vysvětlení.

Jaké jsou běžné příklady?

Volání prázdnoty je také známé jako fenomén vysokého místa (HPP), protože to lidé často cítí, když stojí někde vysoko. Tento druh impulsu byste také mohli zažít, když děláte jiné věci, které představují vysoké riziko nebezpečí.

Například volání prázdnoty může zahrnovat myšlenky nebo nutkání:

• trhněte volantem a během jízdy proměňte v protijedoucí provoz
• skočit do velmi hluboké vody z lodi nebo mostu
• stojí na vlakových nebo podzemních drahách nebo skočí před vlak
• uřízněte se, když držíte nůž nebo jiný ostrý předmět
• dejte do elektrické zásuvky kovový předmět
• strčte ruku do ohně nebo odpadu

Když se tyto výzvy objeví, rychle jim čelíte a řeknete si, že byste to nikdy neudělali. Vy znát co by se stalo v kterémkoli z těchto scénářů. Ale pořád o tom přemýšlíte, ale myšlenka rychle prochází.

Je to normální?

Jo, tento pocit je normální i běžný.

Autoři studie z roku 2012 zjistili, že mezi 431 studenty:

• Více než polovina z těch, kteří hlásili, že nikdy neměli sebevražedné myšlenky, zažila HPP nějakým způsobem, ať už si představovala skákání nebo nutkání skočit.
• Přibližně tři čtvrtiny těch, kteří předtím zažili nějaký druh sebevražedných myšlenek, zažili HPP.
• Zdá se, že u lidí s větší citlivostí na symptomy úzkosti, ale méně sebevražedných myšlenek, dojde k HPP

Co to způsobuje?

Nikdo to neví. Autoři první a jediné studie (dosud), která se zaměřila na HPP, nabídli trochu nahlédnutí.

Po rozhovorech s 431 žáky s nižším stupněm duševního zdraví dospěli k závěru, že HPP pravděpodobně souvisí s kabeláží vašeho mozku.

Instinkty na přežití

Když se podíváte dolů z vysokého místa nebo se nacházíte v jiné potenciálně nebezpečné situaci, váš mozek vyšle varovný signál, například „Zálohujte!“ nebo „Nedotýkejte se toho!“

Tento signál se odehrává rychle a instinktivně se zálohujete, možná aniž byste si uvědomili proč. Poté, když přemýšlíte o tom, co se stalo, můžete omylem předpokládat, že bezpečnostní varování bylo ve skutečnosti touhou skočit (nebo strčit ruku do ohně).

Citlivost na úzkost

Proč tam váš mozek jde? Pokud se opravdu nechceš zemřít nebo ublížit, proč bys si představoval skákání?

Zde se může projevit úzkostná citlivost. Autoři zjistili, že lidé s vyšší citlivostí na úzkost nebo strach z příznaků úzkosti mají větší pravděpodobnost výskytu HPP.

Citlivost na úzkost často zahrnuje věci, jako je věřit bušení srdce naznačuje, že infarkt nebo že panické příznaky znamenají, že můžete omdlet nebo dokonce zemřít.

Ti, kteří mají vyšší citlivost na úzkost, naznačují autoři, pravděpodobněji interpretují signál, kterému nerozumí, jako něco nebezpečného.

Studijní omezení

Tato studie neprokázala přesvědčivý důkaz mechanismu tohoto signalizačního systému a měla několik dalších omezení.

Přestože byl vzorek účastníků poměrně velký, všichni byli studenti a většina z nich byla bílá. Rovněž se zabývala pouze jedním vzorkem, takže provádění dalšího výzkumu s širší a rozmanitější skupinou může poskytnout více podpůrných důkazů.

Autoři také poukázali na to, že hledání senzací by mohlo hrát roli v HPP, a navrhnout to jako úvahy pro další výzkum. Rovněž vzali na vědomí potřebu dalšího výzkumu toho, jak v tomto jevu hraje roli citlivost na úzkost.

Znamená to něco?

Když to přijde na to, s největší pravděpodobností nemusíte mít obavy z prožívání volání prázdnoty. Pamatujte, že jste v dobré společnosti. Mnoho lidí má stejné myšlenky a nutkání, i když o nich neřeknou nic.

Ve většině případů tyto myšlenky nemají vážný nebo významný význam. Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že se podílejí na jakémkoli duševním stavu nebo sebevražedných myšlenkách, když k nim dojde samy od sebe a nezpůsobují vám trvalé potíže.

Pokud se obáváte možného základního významu, zvažte, co vám vaše reakce na tyto myšlenky říká. Vystoupením z okna nebo římsy, o ne proměnit auto v provoz, ujistit se, že ty věci nikdy neuděláš, jednáš podle své touhy žít dál.

Kdy získat pomoc

Je však důležité mít na paměti, že volání prázdnoty se může jevit jako sebevražedné myšlenky. Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky, pravděpodobněji také zažijete volání prázdnoty.

Mnoho lidí má myšlenky na sebevraždu, aniž by kdy mělo jasný plán na sebevraždu, nebo dokonce neměli v úmyslu na ně jednat. Je stále nejlepší mluvit s profesionálem, pokud máte myšlenky na sebevraždu, zejména pokud přetrvávají v průběhu času.

Pokud potřebujete pomoc hned

Pokud uvažujete o sebevraždě nebo máte myšlenky na sebepoškozování, můžete zavolat Administraci služeb pro zneužívání návykových látek a duševního zdraví na 800-662-HELP (4357).

Horká linka 24/7 vás spojí se zdroji duševního zdraví ve vaší oblasti. Vyškolení odborníci vám také mohou pomoci najít zdroje vašeho státu na léčbu, pokud nemáte zdravotní pojištění.

Je také dobré mluvit s někým, pokud máte příznaky deprese nebo úzkosti, včetně:

• časté starosti
• beznadějnost
• potíže se soustředěním
• náhlé nebo rychlé změny nálady
• nespavost nebo obtížné vystupování z postele
• pocity zkázy
• přetrvávající osamělost

Bez léčby se příznaky často zhoršují, takže je obvykle vhodné ihned vyhledat pomoc. Obzvláště důležité je mluvit s odborníkem, pokud se vaše příznaky náhle zhorší, znemožní vám dělat věci, které potřebujete udělat, nebo jakýmkoli způsobem ovlivní kvalitu vašeho života.

Rušivé myšlenky

Tyto impulzy lze také považovat za rušivé myšlenky, pokud k nim dochází znovu a znovu a brání vám v každodenním životě.

Většině lidí se čas od času objevují rušivé myšlenky. Samy o sobě obvykle nejsou důvodem k obavám.

Mohou být příznakem obsedantně-kompulzivní poruchy, takže je nejlepší mluvit s terapeutem nebo poskytovatelem zdravotní péče, pokud se u vás vyskytnou časté rušivé myšlenky, zejména pokud:

• způsobují úzkost
• dějí se neustále
• brání vám v tom, abyste dělali věci, které chcete dělat
• musíte provést nějaký druh chování, abyste je ulevili

Sečteno a podtrženo

Pokud jste mezi těmi, kteří zažívají volání prázdnoty, obvykle se nemusíte bát. Je to jen jeden z těch zajímavých, mírně děsivých, dosud zcela nepochopených podivných triků mozku, které zažívá mnoho lidí.

Pokud se toto nutkání stane spolu s myšlenkami na sebevraždu, pokud o tom uvažujete, že na to skutečně jednáte, nebo i když vás to jen trochu vadí, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví co nejdříve.