Jak se vypořádat s Bruised Tailbone

Obsah

• Co je kostra?
• Příčiny modřiny
• Příznaky modřiny
• Ošetření pro modřinu
• Tipy pro úlevu
• Čas na zotavení
• Odnést

Co je kostra?

Na samém spodku obratlů je špičatá kost zvaná coccyx, známá také jako kostra.

Když jsou pohmožděny, stačí si jen sednout a vystřelit ostrou bolest přímo na vaši páteř. Poranění může způsobit pohmoždění vašeho kostrče, nebo dokonce jej zlomit, pokud je poškození kosti těžké.

Pokud se u vás vyskytne bolest v kostech z modřiny nebo zlomeniny, je tento stav známý jako coccydynia.

Příčiny modřiny

Poranění ocasní kosti je často důsledkem pádu. Jsou ohroženi bruslaři, gymnasté a další sportovci, kteří skákají a mohou tvrdě přistát na zadních stranách. Jiné trauma, jako je vaginální porod, může také vést k pohmožděnému kostrči.

Dlouhodobé sezení na tvrdém, úzkém povrchu může také vyvolat bolest ocasní kosti. Cyklisté, kteří kladou dlouhé hodiny na sedadlo kola, jsou také více ohroženi pohmožděním jejich ocasní kosti.

Osteopenie, stav oslabení kostí, který je běžnější u starších dospělých, může způsobit, že osoba bude více trpět zlomeninou ocasu při pádu, dopravní nehodě nebo jiné události.

Příznaky modřiny

Nejvýznamnějším příznakem je bolest, když vyvíjíte tlak na kostru, například když sedíte. Naklonění dopředu často pomáhá, protože uvolňuje tlak z oblasti. Mohli byste zaznamenat další příznaky, například:

• necitlivost
• brnění
• otok
• zhoršující se bolest
• slabost nohy
• problémy s ovládáním močového měchýře

Ošetření pro modřinu

Lékařské ohodnocení je nezbytné k určení závažnosti poškození ocasní kosti a nejlepšího průběhu léčby.

Váš lékař zkontroluje vaše příznaky, prozkoumá oblast vašeho ocasu a v poslední době se vás zeptá na jakékoli trauma. Rentgenové snímky mohou pomoci určit, zda došlo ke zlomenině.

Ať už máte modřinu nebo zlomenou kostní kost, následující léčby vám mohou pomoci cítit se lépe:

• Léky proti bolesti. Váš lékař vám může předepsat krátkou léčbu proti bolesti. Vhodné mohou být i volně prodejné léky. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem o tom, jak často byste měl užívat léky proti bolesti. Některá antidepresiva a antiepileptika mohou některým lidem pomoci zmírnit jejich pohmožděnou bolest v kostech.
• Kobliha polštáře. Tyto sedáky mají uprostřed uprostřed otvor, který snižuje tlak na kostrči. Pomůže vám také polštář nebo klínový polštář.
• Fyzikální terapie. Fyzioterapeut vás může naučit cvičení, která protahují vazy a posilují svaly podporující záda.
• Steroidní injekce. Steroidy aplikované blízko místa poranění mohou pomoci zmírnit zánět, bolest a otok. Lokální anestetikum vstříknuté do oblasti může také pomoci zmírnit bolest.

Ve vzácných případech může být nutný chirurgický zákrok nazývaný coccygectomy. Pokud všechny ostatní léčby nezlepšují příznaky, může pomoci chirurgický zákrok na odstranění kostrče.

Tipy pro úlevu

Zatímco se vyléčíte ze svého zranění, existuje několik jednoduchých kroků, jak můžete doma nebo v práci najít úlevu:

• Jednoduše se nakloníte vpřed, zatímco sedíte, což vám pomůže zmírnit tlak na kostru. V těchto liniích vstávání a chodění častěji pomůže zabránit bolesti v dlouhodobém sezení.
• Nošení volných oděvů, které nezavazují ani nevyvíjejí tlak na ocasní kost, vám mohou pomoci zabránit zbytečnému nepohodlí. Také byste se měli snažit vyhnout činnostem, které by mohly způsobit bolest, jako je jízda na kole.
• Pokud jste upadli nebo se setkali s nějakým druhem zranění, může nám vaše spodní část zad rychle poskytnout úlevu: Umístěte ledový obal zabalený do tenkého hadříku, spodní část zad na přibližně 10 minut každou hodinu nebo dvě na první tři dny po zranění. Během několika příštích dnů střídejte mezi 10 minutami ledu a 10 minutami tepla z topné podložky každých pár hodin. 20minutová teplá koupel několikrát denně může být uklidňující.
• Jemná masáž může být vhodná, pokud je vaše kostrčová kost podlitina, ale nemusí být vhodná pro zlomeninu. Ujistěte se, že vám lékař poskytne jasné pokyny ohledně fyzikální terapie, masáže nebo ultrazvuku - druh terapie, která zahrnuje použití zvukových vln aplikovaných přímo na poraněnou oblast.
• Zácpa může někdy vyplývat z poškození kostrče. Pokud máte zácpu, zkuste následující ošetření:
  • Vezměte projímadlo nebo stolici změkčovač, takže pohyby střev jsou snazší.
  • Netlačte na toaletu, protože to vyvíjí větší tlak na kostru.
  • Pijte tekutiny po celý den, abyste změkčili stolici.
  • Získejte lehké cvičení, jako je chůze, každý den. Plavání nebo cvičení na vodě mohou být snazší, protože je menší tlak na spodní část zad.

Čas na zotavení

Příčinu a závažnost bolesti zadních kostí určíte, jak dlouho bude trvat, než se budete cítit lépe. Obecně je doba zotavení asi 4 týdny u pomačkané ocasní kosti a asi 8 až 12 týdnů pro zlomeninu ocasní kosti.

Pokud vaše bolest přetrvává po cílovém datu, které vám lékař poskytne, nebo pokud se u vás objeví nové příznaky, jako je necitlivost v zádech nebo nohou, informujte o tom ihned svého lékaře. Mohou být provedeny testy, aby se zjistilo, zda byly poškozeny nějaké nervy nebo zda existují jiná související zranění, která vyžadují pozornost.

Odnést

Hmožděný ocasní kost obvykle potřebuje čas, aby se cítila lépe, ale přizpůsobení způsobu, jakým sedíte a pomocí koblihového polštáře, tento čas zotavení trochu usnadní. Vyzkoušejte léky na úlevu od bolesti pod dohledem lékaře.

Také se ujistěte, že máte časový rámec, kdy by vaše bolest měla ustupovat. Pokud jste předpokládali, že jste utrpěli pouze drobné zranění a nikdy jste nevyhledali lékařskou péči, ale vaše bolest je po několika týdnech stále intenzivní, navštivte lékaře. Můžete mít zlomeninu, aniž byste to věděli.