Průvodce No BS k nalezení velikosti podprsenky

Obsah

• Zapomeňte na vše, co jste se kdy dozvěděli o velikosti podprsenky
• 5 kroků pro fantastické přizpůsobení podprsenky
• 1. Zkontrolujte pásek
• 2. Zkontrolujte šálky
• 3. Zkontrolujte švy kostice nebo šálku
• 4. Zkontrolujte prostřední přední část
• 5. Zkontrolujte řemínky
• Bitva boule řešena
• Základy sportovní podprsenky pro prsa na cestách
• Hledání vaší kondice
• Činnosti s nízkým dopadem
• Činnosti s velkým dopadem
• Měli byste uvolnit prsa z podprsenky?

Zapomeňte na vše, co jste se kdy dozvěděli o velikosti podprsenky

Pokud nosíte podprsenky, pravděpodobně máte v zásuvce několik, kterým se vyhnete, protože se hodí do klubu. Nebo jste možná rezignovali na to, že je budete i tak nosit, i když vaše drahocenné části štípají nebo rozdrtí.

Skládat podprsenky, které vám připadají nepohodlné nebo nelichotivé, může být frustrující. Můžete se přesvědčit, že dobře sedí, nebo že něco není v pořádku s vaším tvarem. Slibujeme vám, že není. Místo toho se něco děje na způsobu, jakým jsme byli podmíněni přemýšlet o dimenzování.

Ve studii z roku 2010 bylo 85 procent účastníků shledáno, že nosí podprsenky, které nesedí správně.

Tyto problémy s přizpůsobením jsou často výsledkem tradičních metod měření. Další studie z roku 2011 ukazuje, že stará taktická metoda měření, která se obvykle provádí v prádelnách nebo v šatnách obchodních domů, často nadhodnocuje velikost pásma a podceňuje velikost šálku.

Oděvní průmysl navíc nemá standardní systém dimenzování podprsenky, což znamená, že pohár C značky jedné značky se bude mírně lišit od pohárku jiné značky.

Kromě toho mnoho značek prodávaných ve velkých obchodních řetězcích nemá velikost vyšší než DD, takže jejich poprsí zákazníci nejsou podporováni.

Chcete-li najít nejlepší podprsenku, odborníci na spodní prádlo doporučují místo velikosti na štítku zaměřit se na to, jak vám sedí. Ukážeme vám, jak vymýtit některé mýty o vyboulení prsou, nabídnout konkrétní fit tipy na sportovní podprsenky a zabývat se tématem zbavování se podprsenky.

5 kroků pro fantastické přizpůsobení podprsenky

Přestože se velikost podprsenky na základě ABC a mimo ni v dohledné době nezmizí, můžeme přestat chrstnout abecední polévku, kterou jsme prodali. Hledání pohodlné a podpůrné podprsenky je podle Research Group in Breast Health na University of Portsmouth zkoušením a kontrolou některých klíčových faktorů. Tato kohorta, věnovaná výhradně studiu mechaniky našich prsou, nastínila pět kroků k určení, zda vám podprsenka sedí.

1. Zkontrolujte pásek

Správně padnoucí pásek by měl během dne zůstat na úrovni kolem hrudního koše. To znamená, že nemusíte jezdit dopředu nebo kolem páteře.

Chcete-li vyzkoušet, zda vám páska správně sedí, odtáhněte ji prsty od trupu. Neměli byste mít více než 2 palce.

Dále, abyste se ujistili, že páska zůstane při pohybu vodorovná, zapněte si drážku v montážní místnosti. Zvedněte ruce několikrát nahoru a zkuste zákrut nebo dva. Nebojte se vyzkoušet své podprsenky energickými pohyby. Musí zůstat na svém místě po celý den!

2. Zkontrolujte šálky

Košíčky by měly držet celé prsa bez vyboulení nebo mezer po stranách, nahoře nebo dole. Chcete-li mít v každém šálku plné prsa, použijte techniku ​​„nabrat a sundat“. Vezměte ruku a zvedněte protější prsa nahoru a poté jej zastrčte do podprsenky.

Když se ohnete, vaše prsa by měla zůstat ve vašich šálcích, takže se ohněte Elle Woodsovou a zaklapněte ve fitku, abyste to vyzkoušeli.

3. Zkontrolujte švy kostice nebo šálku

Pokud má podprsenka kostice, ujistěte se, že následuje místo, kde se přirozeně pokrčují vaše prsa, a že to dělá až do oblasti podpaží. Drát by v žádném okamžiku neměl spočívat na vašich prsou. Pokud šálek padne, ale drát nenasleduje záhyb, zkuste jiný styl podprsenky. Pokud podprsence chybí drát, použijte stejnou metodu pro kontrolu spodního švu.

4. Zkontrolujte prostřední přední část

Střed podprsenky by měl ležet rovně u hrudní kosti. Pokud tomu tak není, zvedněte velikost šálku a zjistěte, zda to pomáhá.

5. Zkontrolujte řemínky

Popruhy by vám neměly sklouzávat ani se vám nekopat do ramen. Pokud ano, zkuste je upravit. Mnoho z nás má asymetrická prsa, takže se nemusíte starat o to, aby se úpravy řemínku prováděly rovnoměrně.

Pokud provedete tyto kroky a zjistíte, že jste se dostali do nepříjemného stavu, výzkumný tým navrhuje vyzkoušet „sesterské dimenzování“. Například pokud máte těsný pásek, ale šálek je docela dobrý, zkuste jít nahoru a dolů o velikost šálku - například pokud máte 36D, zkuste 38C.

Bitva boule řešena

Pokud jste prošli pěti kroky pro dokonalé uchycení a pilně jste provedli naběračku a vrhač, ale zdá se, že vaše šálky stále přeběhly, problémem může být váš axilární ocas Spence.

"Ocas Spence je normální součástí anatomie prsu a je to normální rozšíření prsní tkáně do podpaží," vysvětluje Dr. Constance Chen, plastický chirurg a specialista na rekonstrukci prsu. "Někteří lidé v této oblasti přirozeně nesou více své prsní tkáně než ostatní lidé."

Ačkoli je ocas prodloužením prsou, typický košíček podprsenky není postaven tak, aby jej držel. Pokud jsou vaše ocasy výraznější, možná zjistíte, že se do nich střihají pásky podprsenky nebo je vyhladí směrem ven.

Opravit: Zaměřte se na podprsenky s popruhy, které směřují k vašemu krku, a ne sedět přímo na rameni. Pokud jste fanouškem bralet, zkuste verze s širokým páskem, které rozšiřují šálek nahoru nebo se rozhodnou pro ohlávky.

Mnoho podprsenky má být vidět na detaily pro vykukování z tanků a šatů. Extra obložení, například krajka po stranách nebo popruhy, může nabídnout krytí, pokud si chcete zatáhnout ocasy. Ocas Spence je ale opět normální součástí naší anatomie, která se začíná vyvíjet kolem puberty.

Ocas Spence je často nesprávně označen jako tuk v podpaží nebo dokonce jako „boob boob“. Ve skutečnosti je tato oblast součástí struktury prsou a obsahuje lymfatické uzliny, které jsou důležité pro naše zdraví.

Pamatujte, že naše těla mají také přirozené křivky a tukové zásoby. Někteří nesprávně tvrdí, že tuk v podpaží, tuk v zádech a podobně, je ve skutečnosti tkáň, která se v důsledku nošení špatně padnoucích podprsenek přesunula z prsu do jiných oblastí. Nesprávně také tvrdí, že pravá podprsenka může pomoci trvale zatlačit tyto boule zpět na vaše prsa.

"Prsní tkáň nemigruje," vysvětluje Chen a mýtus odpočívá. "Prsní tkáň je tam, kde je, ale lze ji tvarovat a tvarovat pomocí spodního prádla, stejně jako břicho a stehna lze tvarovat a tvarovat pomocí elastických oděvů, jako je Spanx."

Pokud je vaše podprsenka příliš těsná, říká, vaše přebytečná prsní tkáň se může z podprsenky vysypat. Podpůrná podprsenka, která lépe vyhovuje tvaru vašeho těla, může zvednout vaše prsa do požadovaného tvaru. Chen ale zdůrazňuje, že prsní tkáň ve skutečnosti nemigruje v žádné z těchto situací.

Ačkoli skvěle padnoucí podprsenka může vylepšit vzhled prsou a špatně přiléhající může být nelichotivá, podprsenka ve skutečnosti nemůže změnit tvar vašeho těla.

Základy sportovní podprsenky pro prsa na cestách

Hledání správné sportovní podprsenky, která je podpůrná, ale ne stahující, představuje další bitvu pro ty z nás s prsy. Jedna studie zjistila, že pokud nemáme správné fitování, můžeme se cvičení úplně vyhnout. Ve skutečnosti byla prsa čtvrtou největší překážkou fyzické aktivity.

Kroky k nalezení správné sportovní podprsenky jsou stejné jako každodenní podprsenka. Proces však může zahrnovat trochu více pokusů a omylů u různých značek.

Hledání vaší kondice

• Mnoho sportovních podprsenek přichází spíše v malých, středních a velkých velikostech, než aby nabízely širokou škálu velikostí. Pokud jste košíček D nebo větší, zvažte značky, které nabízejí sportovní podprsenky ve velikostech košíčků, jako je Chantelle nebo Bare Necessities. A když v šatně nemusíte dělat burpees, vyzkoušejte několik pohybů, které napodobují vaše cvičební tendence.
• Zvažte typ aktivity. Pokud jste fanouškem více sportů, možná budete ve svém arzenálu aktivního oblečení potřebovat několik různých možností. Mnoho společností s podprsenkami hodnotí, jaký dopad mají mít jejich podprsenky, takže na to pamatujte při nakupování.

Činnosti s nízkým dopadem

Sport s nízkou intenzitou znamená podprsenku s nízkým nárazem. Měli byste najít jedno s kombinací pokrytí, když je pes směřující dolů nebo inverze, ale ne příliš velké omezení v pásech nebo pásku během vazeb a zkroucení.

Činnosti s velkým dopadem

Pro běžce, fanatiky HIIT nebo cvičení s vysokou intenzitou budete potřebovat sportovní podprsenku s velkým nárazem, která pomocí komprese zablokuje prsa na místě, aby omezila bolestivý odraz. Musí se také snažit zabránit opakovaným pohybům, aby se zabránilo odření. Může vám pomoci výběr podprsenky s materiálem odvádějícím pot, jako jsou směsi nylonu a polyesteru, a širší spodní pás.

Může dojít k odření bez ohledu na to, jak skvěle se vaše podprsenka hodí, zejména při nárazech nebo vytrvalosti. Před tréninkem naneste na podpaží a podél podprsenky lubrikant, jako je vazelína.

Měli byste uvolnit prsa z podprsenky?

Stejně jako je volba podprsenky otázkou volby, tak se nosí podprsenka. Chystáte-li se braless, vaše zdraví prsou to nezraní. Americká rakovinová společnost uvádí, že neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že podprsenky způsobují rakovinu tím, že brání odtoku lymfy.

Pokud vás podprsenky nechají cítit omezené, horké nebo prostě celkově nepohodlné, nebo jste unavení z toho, když se oblékáte s nějakým oděvem navíc, klidně se podprsenky úplně zbavte. Můžete je také nosit podle potřeby nebo potřeby nebo pro činnosti s velkým dopadem.

Pokud jste celý život nositelem podprsenky, ale nyní jste zvědaví, jak se zbavit podprsenky, můžete si ulehčit v životním stylu tím, že nejprve vyzkoušíte braletky nebo si obléknete kamizoly s integrovanou policí. Nebo můžete vyzkoušet těchto devět tipů, jak se cítit bezpečně bez podprsenky.

Správně padnoucí podprsenka samozřejmě může mít vliv i na důvěru těla. Volba je na tobě.

Jennifer Chesak je lékařská novinářka v několika národních publikacích, lektorka psaní a nezávislá redaktorka. Magisterský titul v oboru žurnalistiky získala na Northillern's Medill. Je také šéfredaktorkou literárního časopisu Shift. Jennifer žije v Nashvillu, ale pochází ze Severní Dakoty, a když si do knihy nepíše nebo nevkládá nos, obvykle běhá po stezkách nebo se propadá po zahradě. Sledujte ji na Instagramu nebo Twitteru.