Pochopení hraničního diabetu: Příznaky, příznaky a další

Obsah

• Co je to hraniční diabetes?
• Časné varovné signály
• Hraniční rizikové faktory diabetu
• Zjišťování, zda máte hraniční diabetes
• Potenciální komplikace hraničního diabetu
• Síla změny životního stylu
• Jezte zdravěji
• Přesunout více
• Zhubnout
• Léky
• Začněte ještě dnes

Co je to hraniční diabetes?

Hraniční diabetes, nazývaný také prediabetes, je stav, který se vyvíjí dříve, než osoba dostane diabetes 2. typu. Je známá také jako porucha glukózy nalačno nebo glukózové intolerance. V zásadě to znamená, že vaše hladina cukru v krvi je vyšší než obvykle, ale nejsou dostatečně vysoké, aby byly považovány za známku diabetu.

Během fáze prediabetes vaše slinivka břišní stále produkuje dostatek inzulínu v reakci na požité uhlohydráty. Inzulín je však méně účinný při odstraňování cukru z krevního řečiště, takže hladina cukru v krvi zůstává vysoká. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence.

Pokud máte prediabetes, měli byste vědět, že nejste sami. V roce 2015 se odhadovalo, že podmínka měla 84,1 milionu Američanů ve věku 18 a více let. To je 1 ze 3 Američanů.

Mít přediabetes neznamená, že se určitě u vás vyvine diabetes. Je to však varování, co by mohlo ležet před námi. Lidé s prediabetem mají 5 až 15krát vyšší riziko diabetu typu 2 než někdo s normální hladinou cukru v krvi.

Tyto šance se zvyšují, pokud nevykonáte žádné zdravé změny ve stravovacích návycích ani návycích.

Časné varovné signály

U pacientů s inzulínovou rezistencí v raných stádiích se může vyvinout diabetes typu 2, pokud bude pokračovat dostatečně dlouho. Pouze 10 procent lidí s prediabetes dokonce ví, že to mají, protože mnoho z nich nemá žádné příznaky.

„Prediabetes není problémem,“ říká Jill Weisenberger, MS, RD, CDE a autorka „Týdenní úbytek hmotnosti na cukrovce za týden.“

Hraniční rizikové faktory diabetu

Kterýkoli z těchto rizikových faktorů může zvýšit vaše šance na rozvoj prediabetů:

• být obézní nebo obézní
• být neaktivní
• s vysokým krevním tlakem
• s vysokým obsahem cholesterolu
• mít blízkého člena rodiny s diabetem 2. typu
• porodit dítě vážící více než 9 liber

Zjišťování, zda máte hraniční diabetes

Prediabetes je tichý stav, takže pro včasnou detekci je důležité pravidelné wellness vyšetření. Pokud si myslíte, že byste mohli mít hraniční diabetes, poraďte se se svým lékařem.

Pokud se obáváte, že máte prediabetes, pravděpodobně provedou hemoglobin A1c (HbA1c) nebo orální test tolerance glukózy (OGTT).

HbA1c je indikátorem vašich hladin cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce, takže je to celkově lepší obraz než kontrola hladiny cukru v krvi nalačno. HbA1c úroveň mezi 5,7 a 6,4 označuje prediabetes.

Potenciální komplikace hraničního diabetu

Vysoké hladiny glukózy v krvi, zejména pokud zůstanou neošetřené, mohou ovlivnit další systémy v těle. To vás může nechat zranitelnými vůči různým zdravotním rizikům a chronickým zdravotním stavům. Například nekontrolovaný diabetes může vést k:

• ztráta zraku
• poškození nervu
• poškození ledvin
• kardiovaskulární onemocnění

Vysoké hladiny inzulínu, které přicházejí s inzulínovou rezistencí, mohou způsobit další problémy.

Síla změny životního stylu

Velká multicentrická výzkumná studie nazvaná Program prevence diabetu se zabývala tím, jak by změny životního stylu mohly pomoci zabránit cukrovce. To, co našli, by mělo dát lidem ohroženým cukrovkou mnoho naděje.

S mírným úbytkem na váze a cvičením účastníci studie snížili riziko vývoje diabetu o 58 procent během tří let.

Síla zdravých potravin a cvičebních návyků nemůže být nadhodnocena. Postarejte se o své zdraví zaměřením na jednoduché změny v stravě a životním stylu.

Jezte zdravěji

Zaměřte se na celá jídla a komplexní uhlohydráty, jako jsou fazole, zrna a škrobová zelenina. Předávejte jednoduché cukry, jako ty ze zpracovaného pečiva. Ty mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, aniž by zajistily zdravou výživu.

Pokud potřebujete pomoc s plánováním jídla, abyste zabránili cukrovce, domluvte si schůzku s dietologem. Americká diabetologická asociace také nabízí skvělé tipy na vaření s diabetem.

Přesunout více

Zaměřte se na 150 minut cvičení každý týden. Každá aktivita je lepší než nic. Počítá se i chůze.

Zhubnout

Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti může snížit vaše riziko. Zdravější strava a zvýšení úrovně aktivity by vám měly pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Léky

Pokud máte prediabetes, lékař vám může dokonce předepsat léky, jako je metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). To může také pomoci zvýšit citlivost na inzulín a udržet hladiny glukózy v krvi pod kontrolou.

Začněte ještě dnes

Začněte s jakoukoli změnou stravy a životního stylu ještě dnes. V první řadě vám poskytne nejlepší šanci na prevenci cukrovky a zároveň se vyhnete případným komplikacím způsobeným nekontrolovaným diabetem.

Ačkoli zjištění, že tato časná diagnóza může být znepokojující, nemusí to znamenat, že se u vás vyvine diabetes, říká Dr. Kristine Arthurová, MD, lékařské skupiny MemorialCare ve Fountain Valley v Kalifornii.

"To umět být obrácen a vy umět zastavte progresi diabetu, “říká Arthur.