10 potravin bohatých na lysin

Obsah

• Tabulka potravin bohatých na lysin
• Doporučené denní množství
• K čemu je lysin
• Přečtěte si další články, které vysvětlují, jak používat lysin k léčbě a prevenci oparu: Léčba oparů a Potraviny bohaté na arginin

Potraviny bohaté na lysin jsou hlavně mléko, sója a maso. Lysin je esenciální aminokyselina, kterou lze použít proti oparu, protože snižuje replikaci viruherpes simplex, což snižuje jeho opakování, závažnost a dobu zotavení.

Vzhledem k tomu, že lysin je aminokyselina, kterou si naše tělo nedokáže vyrobit, je důležité konzumovat tuto aminokyselinu v potravinách.

Tabulka potravin bohatých na lysin

Vzhledem k tomu, že lysin je aminokyselina, kterou si naše tělo nedokáže vyrobit, je důležité konzumovat tuto aminokyselinu v potravinách.

Doporučené denní množství

Doporučené denní množství lysinu je přibližně 30 mg na kg hmotnosti, což pro dospělou osobu s hmotností 70 kg znamená příjem přibližně 2 100 mg lysinu denně.

Lysin se nachází v potravinách, ale v závislosti na stravě nemusí být jeho množství dostatečné, a proto může být doporučena suplementace 500 mg denně.

K čemu je lysin

Lysin se používá k boji proti virovým infekcím, protože má antivirové vlastnosti a je velmi účinný při osteoporóze, protože pomáhá zvyšovat vstřebávání vápníku. Dále je důležitý při vývoji kostí a svalů u dětí, protože se podílí na činnosti růstového hormonu.

Lysin je také součástí léku ketoprofen lyzinátu, který je indikován k léčbě různých onemocnění, jako je artróza, periartritida, artritida, revmatoidní artritida, dna, akutní revmatismus kloubů, bolesti dolní části zad / lumbosciatické bolesti, tendonitida, neuritida, svalové napětí, kontuze poskytování úlevy od bolesti při zubních ordinacích, dysmenorei, ortopedických operacích a jiných traumatických a pooperačních stavech.

Přečtěte si další články, které vysvětlují, jak používat lysin k léčbě a prevenci oparu: Léčba oparů a Potraviny bohaté na arginin