Jak zacházet s kostními ostruhami na nohou a předcházet jim

Obsah

• Co způsobuje kostní ostruhy na noze
• Růst kostí na nohou rizikové faktory
• Příznaky kostní ostrohy
• Jak jsou diagnostikovány kostní ostruhy
• Ošetření kostních ostruh na noze
• Ztráta váhy
• Vyměňte boty nebo noste polstrování
• Tepelná a ledová terapie
• Injekce kortizonu
• Vycházková bota
• Léky proti bolesti
• Kostní výběžek nad operací nohy
• Prevence kostních ostruh na noze
• Jídlo s sebou

Kostní výběžek je růst extra kosti. Obvykle se vyvíjí tam, kde se setkávají dvě nebo více kostí. Tyto kostnaté výčnělky se tvoří, když se tělo snaží opravit. Kostní ostruhy se mohou cítit jako tvrdá boule nebo boule pod kůží.

Šance na rozvoj kostního výběžku v noze se zvyšuje s věkem. Dopad na vaši každodenní rutinu závisí na závažnosti. Někteří lidé si ani nevšimnou kostní ostrohu na noze. Jiní se potýkají s ochromující bolestí, která ztěžuje chůzi, stání nebo obutí.

Co způsobuje kostní ostruhy na noze

Kostní výběžek na noze je někdy způsoben osteoartrózou, typem artritidy. Při tomto stavu se chrupavka mezi kostmi může časem zhoršovat. Aby kompenzovalo chybějící chrupavku, tělo produkuje další výrůstky kostí zvané kostní ostruhy.

Osteoartróza není jediná věc, která způsobí kostní výběžek na noze. Řada dalších faktorů může způsobit zhoršení chrupavky, což vede k růstu kostní ostruhy.

Mezi aktivity, které mohou přispět ke kostním ostruhám, patří tanec, běh a cvičení. Mezi další příčiny patří:

• zranění nohy
• obezita nebo nadváha
• na sobě těsné boty

Kostní ostruhy se běžně vyskytují na noze kvůli tlaku vyvíjenému na tyto kosti.

Pokud máte na noze kostní ostruhu, pravděpodobně se objeví v polovině chodidla. Můžete také vyvinout špičku špičky nebo paty.

Ačkoli jsou kostní ostruhy běžné na noze, mohou se tvořit na jiných částech těla, včetně:

• kolena
• boky
• páteř
• rameno
• kotník

Růst kostí na nohou rizikové faktory

Několik faktorů zvyšuje riziko vzniku kostní ostruhy na noze. Kromě osteoartrózy zahrnují tyto rizikové faktory:

• Stáří. Čím jste starší, tím vyšší je riziko vzniku kostní ostrohy. Chrupavka se s věkem rozpadá a toto postupné opotřebení vede tělo k vytvoření další kosti ve snaze o opravu.
• Fyzická aktivita. Pravidelná fyzická aktivita vám pomáhá udržovat zdravou váhu a zvyšuje vaši energetickou hladinu. Může však také způsobit větší stres na nohou, což vás vystavuje riziku kostních ostruh.
• Nosit těsné boty. Těsné boty vám mohou sevřít prsty na nohou a způsobit trvalé tření nohou a prstů.
• Zranění. Kostní ostruhy se mohou vyvinout po malém poranění, jako je modřina nebo zlomenina.
• Mít nadváhu. Nadměrná váha zvyšuje tlak na nohy a další kosti. To může způsobit, že se vaše chrupavka rozpadne rychleji, což povede k výběžku kostí.
• Plochá chodidla. Nízký nebo neexistující oblouk v chodidlech může mít za následek, že se celá vaše noha dotkne podlahy, když stojí. To klade větší zátěž na klouby a spouští různé problémy, jako jsou kladivková špička, puchýře, puchýře a kostní ostruhy.

Příznaky kostní ostrohy

Kostní ostruhy nemusí vždy způsobovat příznaky. Je možné mít jeden a neuvědomit si to. U některých lidí se však bolest nebo bolest objeví na polovině chodidla. Bolest se liší od člověka k člověku a může se postupně zhoršovat.

Mezi další příznaky kostní ostruhy na noze patří:

• zarudnutí a otok
• ztuhlost
• omezená pohyblivost kloubů
• kuří oka
• potíže s postavením nebo chůzí

Jak jsou diagnostikovány kostní ostruhy

Bolesti nohou, které se zhoršují nebo se nezlepšují, vyhledejte u lékaře. Lékař fyzicky prozkoumá vaši nohu a klouby, aby určil polohu bolesti a posoudil váš rozsah pohybu.

Vaši lékaři použijí zobrazovací test (který pořizuje podrobné snímky kloubů nohou) k diagnostice kostní ostruhy. Možnosti zahrnují rentgen, CT nebo MRI.

Ošetření kostních ostruh na noze

Nepotřebujete léčbu kostní ostny, která nezpůsobuje příznaky. Protože kostní výběžek sám nezmizí, možnosti úlevy od nepříjemné bolesti zahrnují:

Ztráta váhy

Ztráta hmotnosti snižuje tlak na kosti ve vašich chodidlech a zmírňuje bolest spojenou s kostní ostruhou. Zde je několik tipů:

• cvičte alespoň 30 minut třikrát týdně
• snižte příjem kalorií
• procvičujte kontrolu porcí
• konzumujte více ovoce, zeleniny, libového masa a celozrnných výrobků
• omezit na cukr, smažená jídla a tučné pokrmy

Vyměňte boty nebo noste polstrování

Výměna obuvi může také zmírnit příznaky kostní ostrohy, zejména pokud pracujete na nohou.

Vyberte si boty, které nejsou příliš těsné nebo příliš volné, a ty, které vám neštípají prsty. Noste boty se zaoblenou nebo čtvercovou špičkou, abyste získali více prostoru. Pokud máte nízkou klenbu, přidejte ke svým botám další polstrování, abyste uvolnili tlak.

Tepelná a ledová terapie

Střídání mezi ledem a tepelnou terapií může také zmírnit bolest spojenou s kostní ostrohou. Teplo může zlepšit bolest a ztuhlost, zatímco led může zmírnit zánět a otoky. Umístěte na nohu studený zábal nebo vyhřívací podložku na 10 až 15 minut, několikrát denně.

Injekce kortizonu

Poraďte se s lékařem, zda jste kandidátem na injekci kortizonu, která pomáhá zastavit zánět. Lékař vstřikuje lék přímo do kosti, aby zmírnil bolest, ztuhlost a otoky.

Vycházková bota

Vycházkové boty jsou určeny k ochraně chodidla po úrazu nebo chirurgickém zákroku. Mohou být také nošeny ke zmírnění tlaku a bolesti spojené s kostní ostrohou.

Léky proti bolesti

Prostředky proti bolesti dostupné v obchodě (ibuprofen, acetaminofen nebo sodná sůl naproxenu) mohou zmírnit zánět a bolest kostní ostrohy. Vezměte podle pokynů.

Kostní výběžek nad operací nohy

Lékař může doporučit chirurgický zákrok k odstranění kostní výběžku. Chirurgie je obvykle pouze možností, když kostní výběžek způsobuje silnou bolest nebo omezuje pohyblivost.

Prevence kostních ostruh na noze

Pokud máte osteoartrózu, možná nebudete schopni zabránit kostním výběžkům. I tak můžete snížit riziko vzniku onemocnění udržením zdravé hmotnosti, snížením tlaku na klouby a správným druhem obuvi. Pokud máte ploché nohy, noste stélky navržené tak, aby poskytovaly podporu klenby.

Jídlo s sebou

Kostní ostruhy mohou ztěžovat chůzi nebo obutí, takže příznaky tohoto stavu neignorujte. Promluvte si s lékařem, pokud máte bolesti nebo podezření na kostní ostruhu v horní části chodidla.

Mezi léky a několika životními změnami můžete zlepšit své příznaky a zabránit zhoršení kostní ostrohy.