Průvodce pro začátečníky ke čtení řeči těla

Obsah

• Nejprve je třeba mít na paměti několik věcí
• Kulturní rozdíly
• Vývojové rozdíly
• Psychologické rozdíly
• Dekódování úst
• Úsměvy
• Rty
• Oči mohou říci hodně
• Bliká
• Dilatace žáků
• Směr pohledu
• Blokování očí
• Sledování paží a nohou
• Zbraně
• Nohy a chodidla
• Ruce
• Dýchací stopy
• Posouzení pozic těla
• Držení těla
• Vzdálenost
• Dává to všechno dohromady

Ústní komunikace je obvykle přímočará. Otevřete ústa a řekněte, co chcete říct.

K komunikaci nedochází pouze ústně. Když mluvíte nebo posloucháte, vyjadřujete také pocity a reakce s řečí těla, včetně výrazu obličeje, gest a postoje.

Mnoho lidí dokáže dešifrovat úmyslný řeč těla bez větších potíží. Pokud například někdo nakloní oči nebo udeří nohou, pravděpodobně máte docela dobrý nápad, jak se cítí.

Neúmyslné řeč těla je těžší na to. Zde je pohled na význam některých jemnějších typů řeči těla.

Nejprve je třeba mít na paměti několik věcí

Podle Dr. Emily Cookové, manželské a rodinné terapeutky v Bethesdě, MD, řeč těla hraje zásadní roli v tom, jak sdílíme informace s ostatními.

"Existují důkazy, které naznačují, že naše mozky upřednostňují neverbální komunikaci před verbální komunikací," říká. "Takže, když náš mozek dostane smíšenou zprávu - řekněme, že slyší:" Miluji tě ", ale vidí střední tvář nebo slyší upřímný tón - může upřednostňovat neverbální narážky před verbálními," dodává.

Je důležité mít na paměti, že řeč těla není univerzální. To, jak někdo používá a interpretuje řeč těla, může ovlivnit několik věcí.

Kulturní rozdíly

Kulturní zázemí někoho může mít velký vliv na to, jak používají a čtou řeč těla.

Zvažte tyto příklady:

• V mnoha západních kulturách oční kontakt při mluvení naznačuje otevřenost a zájem. Lidé jiných kultur, včetně mnoha východních kultur, se mohou vyhnout dlouhodobému očnímu kontaktu, protože pohled mírně dolů nebo na stranu se může zdát úctyhodnější.
• Přikývnutí znamená souhlas v mnoha kulturách. V jiných to může znamenat, že druhá osoba vaše slova uznává.

Vývojové rozdíly

Neurodiverse lidé mohou také používat a interpretovat řeč těla odlišně od neurotypical lidí.

Například se můžete nudit, když se nudíte, ale neurodiverse lidé se mohou fidget, aby zvýšili zaměření, uklidnili nervozitu nebo se uklidnili jinými způsoby. Autističtí lidé mohou mít také potíže se čtením řeči těla.

Psychologické rozdíly

Určité duševní podmínky mohou také ovlivnit něčí řeč těla. Pro někoho, kdo má sociální úzkost, může být například těžké setkat se a držet něčí pohled.

Lidé, kteří dávají přednost tomu, aby se nedotýkali druhých, nesmí potřást rukou nebo objetí, když někoho pozdravují. Znalost hranic, které mohou mít někteří lidé kolem náhodného dotyku, vám pomůže vyhnout se předpokladu, že vás někdo nemá rád.

Stručně řečeno, pro nejúspěšnější komunikaci je důležité zvážit všechny aspekty komunikace. To zahrnuje slovní komunikaci a aktivní nebo empatický poslech a řeč těla.

Dekódování úst

Pokud se někdo usmívá, je to dobré znamení, že?

Ne nutně. Různé úsměvy znamenají různé věci. Totéž platí pro něčí rty.

Úsměvy

• S pravý, opravdový úsměv, rohy úst se zvednou a oči se zužují a v rozích se vrásky.
• Upřímné úsměvy obvykle nezasahují do očí. Mohou se stát v reakci na nepohodlí.
• Úšklebek nebo částečný úsměv které následují po mikroexpresi nelibosti nebo pohrdání, mohou naznačovat nejistotu, pohrdání nebo nechuť.
• Úsměv doprovázený trvalým očním kontaktem, dlouhým pohledem nebo nakloněním hlavy může navrhnout přitažlivost.

Rty

• Stlačené nebo zúžené rty může naznačovat neklid.
• Chvějící se rty může naznačovat strach nebo smutek.
• Našpulila rty může naznačovat hněv nebo nesouhlas.
• Otevřené, lehce rozložené rty mají sklon znamenat, že se někdo cítí uvolněně nebo obecně v pohodě.

Oči mohou říci hodně

Oči mohou zprostředkovat spoustu informací o něčí náladě a úrovni zájmu.

Bliká

Lidé mají tendenci rychle blikat, když jsou pod nějakým stresem.

Možná jste slyšeli, že rychlé blikání často naznačuje nečestnost, ale vždy tomu tak není.

Blikání někoho se může urychlit, když jsou:

• pracovat přes obtížný problém
• cítit se nepříjemně
• nebojí se o něco

Dilatace žáků

Vaši žáci se obvykle rozšíří, když se budete cítit pozitivně vůči něčemu nebo někomu. Tyto pocity mohou zahrnovat romantickou přitažlivost, ale vždy tomu tak není.

Dilatace se odehrává v reakci na vzrušení nervového systému, takže si můžete také všimnout rozšířených žáků, když se někdo rozzlobí nebo se bojí.

Když vás ne jako něco, vaši žáci obvykle uzavírají smlouvy nebo se zmenšují.

Směr pohledu

Vaše oči mají tendenci sledovat to, co vás zajímá, takže sledování pohybu něčího pohledu vám může poskytnout informace o jejich náladě.

Pokud mluvíte s někým, jehož oči se stále potulují směrem ke stolu formou bufetu, může mít větší zájem o jídlo, než o tom mluvit v tuto chvíli. Někdo, kdo se dívá směrem k východu, možná bude chtít odejít.

Lidé mají sklon pohnout očima dolů nebo na jednu stranu, když:

• řešení problému
• vyvolání informací nebo vzpomínek
• přemýšlet o něčem obtížném

Blokování očí

Blokování zahrnuje například:

• zakrývající si oči rukou
• zavřete oči krátce, například dlouhým mrknutím
• mnul si oči
• mžoural

Blokování je obecně v bezvědomí, ale obvykle naznačuje, jak se opravdu cítíte. Lidé často blokují oči, když jsou podrážděni, zoufalí nebo čelí něčemu, co nechtějí dělat.

Může také naznačovat nesouhlas nebo neochotu. Víte, že dům potřebuje dobré úklid, ale když váš partner navrhne vzít si den na práci, může si vaše ruka jít do očí, než si to uvědomíte.

Sledování paží a nohou

Přestože lidé obvykle používají své ruce a nohy k účelným gestům, pohyby, ke kterým dochází instinktivněji, mohou také hodně odhalit emoce.

Zbraně

Lidé často překračují ruce, když cítí:

• zranitelný
• úzkost
• nezajímalo se o zvážení jiné perspektivy

Zajímavé je, že zkřížené paže mohou také naznačovat důvěru. Pokud někdo zkříží ruce, zatímco se usmívá, opírá se o záda nebo projevuje jiné příznaky, že je v klidu, pravděpodobně se cítí poněkud pod kontrolou situace, spíše než zranitelní.

Zbraně mohou někomu také poskytnout pocit ochrany. Dávejte pozor na chování jako:

• drží něco proti hrudi
• přinesl ruku k odpočinku na židli nebo stole
• natáhl ruku k vytvoření vzdálenosti
• pomocí jedné ruky držte druhou za zády

Tato gesta podvědomě naznačují, že se osoba necítí zcela pohodlně se situací a musí se nějakým způsobem vydržet nebo chránit.

Nohy a chodidla

Noha a nohy mohou projevovat nervozitu a neklid prostřednictvím:

• klepání nohou
• kolísání nohou
• posun z nohy na nohu

Zkřížené nohy mohou také naznačovat neochotu slyšet, co někdo musí říci, zejména když jsou také zkříženy paže.

Nohy mohou také odhalit informace. Během konverzace si všimněte směru, kterým jsou osoby vystaveny.

Pokud jejich nohy směřují pryč, mohou se cítit spíš z rozhovoru, než aby pokračovali. Pokud jejich nohy směřují k vám, daná osoba si konverzaci pravděpodobně užije a doufá, že v ní bude pokračovat.

Ruce

Mnoho lidí používá gesta pro zdůraznění, když mluví. To může mít některé přímé výhody, protože výzkum naznačuje, že máme tendenci odpovídat na něčí otázku rychleji, pokud při gestu udělají gesta.

Čím je gesto nadšené, tím větší je pocit někoho vzrušujícího. Je také docela běžné, že lidé směřují k někomu, koho cítí obzvlášť blízko, často, aniž by si to uvědomovali.

Zde je několik konkrétnějších věcí, které je třeba sledovat:

• Natažené ruce s dlaněmi nahoru může být nevědomým odrazem otevřenosti.
• Zaťaté pěsti může naznačovat hněv nebo frustrace, zejména u někoho, kdo se snaží tyto emoce potlačit. Možná si všimnete, že jejich výraz obličeje zůstává neutrální, dokonce uvolněný.
• Instinktivně se dotknete tváře může signalizovat, že někdo něco pečlivě zvažuje nebo má velký zájem o to, co říkáte.

Dýchací stopy

Vaše dýchání má tendenci se zvedat, když jste ve stresu. Tento stres může být pozitivní nebo negativní, takže někdo, který dýchá rychle, může být:

• vzrušený
• úzkost
• nervózní nebo strach

Dlouhý, hluboký dech může navrhnout:

• úleva
• hněv
• únava

Pomalejší dechy obvykle naznačují stav klidu nebo ohleduplnosti. Obyčejné dýchací vzorce nemusí být tak výrazné, ale něčí dýchání se může zdát velmi kontrolované nebo přesné. K této úmyslné kontrole často dochází, když se snaží potlačit silné emoce, jako je hněv.

Posouzení pozic těla

Jak někdo stojí nebo sedí a kde to dělá, vám může poskytnout nějaké vodítka o tom, jak se cítí.

Držení těla

Vaše držení těla nebo způsob, jakým se držíte, není vždy snadné ovládat, což ztěžuje čtení. Stále může nabídnout určitý pohled, zejména pokud se liší od toho, jak se člověk obvykle nosí.

Zde je několik hledaných věcí:

• Opřel se o zeď nebo jinou podporu může naznačovat nudu nebo nezájem.
• Naklánět se do konverzace nebo k někomu obvykle naznačuje zájem nebo vzrušení.
• Postavení rovně, někdy s rukama v bok, může navrhnout vzrušení, dychtivost a důvěru.
• Stál rovně s rukama po stranách je společná klidová pozice, která naznačuje ochotu zapojit se a poslouchat.
• Položenou hlavu v jedné ruce může projevit zájem. Když obě ruce podpírají hlavu, může to naznačovat nudu nebo únavu.
• Naklonění hlavy nebo těla na jednu stranu navrhuje zájem a koncentraci. Může také navrhnout přitažlivost v závislosti na jiných znacích řeči těla.

Vzdálenost

Míra fyzické vzdálenosti, kterou člověk udržuje, když s vámi mluví, vám může někdy poskytnout vodítka ohledně jejich nálady nebo pocitů pro vás.

Mějte na paměti, že mnoho lidí prostě dává přednost větší vzdálenosti mezi sebou a ostatními, zejména lidmi, které dobře neznají.

Na druhou stranu se někteří lidé mohou cítit zvyklí na méně osobní prostor. Mohou stát nebo sedět velmi blízko, protože právě takto komunikují.

Jak již bylo řečeno, lze říci některá konkrétní chování:

• Někdo, kdo pravidelně stojí nebo sedí velmi blízko vás pravděpodobně se těší vaší společnosti.
• Někdo, kdo stojí stranou a udělá krok zpět pokud uděláte krok vpřed, pravděpodobně si chce udržet určitou vzdálenost (fyzickou a emoční) od vás.
• Sedí dostatečně blízko, aby se dotklo konverzace nebo se k ní naklonilo, zvláště s úsměvem nebo krátkým dotykem, často naznačuje fyzickou přitažlivost.
• Když uděláte krok zpět, zvedněte ruku nebo ruku často naznačuje touhu po fyzické bariéře nebo větší vzdálenosti.

Dává to všechno dohromady

Řeč těla může být složitá a obtížně pochopitelná. Ve skutečnosti existuje celá řada oborů zvaná kinezika, věnovaná porozumění neverbální komunikaci.

K mírným posunům v postoji a změnám ve výrazu obličeje dochází obvykle během konverzace nebo sociální interakce. Někdo s trvale vztyčeným postojem nebo pevným výrazem však může vyvinout velké úsilí, aby předvedl své skutečné emoce.

Máte-li těžké porozumět řeči těla, mějte na paměti tyto tipy:

• Promluvte si s nimi. Nikdy se neublíží zeptat se někoho, jak se cítí. Pokud si všimnete neklidné nohy nebo zaťatých pěst, zkuste je odtáhnout stranou a zeptat se, zda je vše v pořádku.
• Zvažte jejich předchozí řeč těla. Řeč těla se může u každého člověka lišit. Pokud se něčí jedinečný řeč těla najednou zdá odlišný, je to stopa, že se něco může dít pod povrch.
• Zaměřte se na určitou úroveň očního kontaktu. Nemusíte hledět nebo udržovat nepřetržitý oční kontakt, ale pomáhá to setkat se s něčím pohledem a držet ho pro lepší část rozhovoru. Navíc se při pohledu na osobu s větší pravděpodobností vyznáte v řeči těla.
• Nezapomeňte poslouchat. Dobrá komunikace vždy zahrnuje naslouchání. Nenechte se příliš chytit ve snaze rozluštit něčí gesta nebo polohu, na které zapomenete poslouchat jejich slova.

Obecně řečeno nemůžete získat úplný obrázek toho, co si ostatní myslí a cítí na základě svého řeči těla. Když vložíte řeč těla do kontextu svých slov, můžete získat mnohem více informací, než byste uvažovali, pokud uvažujete o jednom z typů komunikace samostatně.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.