Jak se fitness filozofie Boba Harpera změnila od jeho infarktu

Obsah

• Recenze pro

Pokud stále cvičíte s mentalitou, kterou fitness potřebuje do práce bolet, děláte to špatně. Jistě, že překonání vaší komfortní zóny a zvyknutí si na nepříjemný pocit má své duševní i fyzické výhody. Myslím burpees? Ne zrovna útulné zdřímnutí na gauči. Ale vzestup náročných tréninků AF (à la CrossFit nebo HIIT) a programů (jako Insanity a P90X) může způsobit, že i ti nejtvrdší, nejschopnější a nejsilnější badass se budou divit: „Dělám dost?“ "Mám dělat víc?" „Pokud mě druhý den nebolí, počítalo se to vůbec?“

Po šokujícím infarktu v roce 2017 Bob Harper, legenda zdraví a fitness a Největší smolař alum a brzy restartující hostitel (!), si musel položit stejné otázky a zcela přehodnotit celou svou fitness filozofii.

Pro rekapitulaci: Harperová utrpěla v únoru 2017 v tělocvičně v New Yorku infarkt „vdova“ (a byl, jak vysvětluje, v podstatě mrtvý na podlaze po dobu devíti minut). Naštěstí díky lékařům, kteří byli náhodou na místo, dostal CPR (kardiopulmonální resuscitaci) a AED (automatizovaný externí defibrilátor) byl použit k šokování jeho srdce, aby ho znovu porazilo. V nemocnici byl uveden do lékařsky navozeného kómatu a další týden strávil pod dohledem, když se začal uzdravovat.

Za prvé stojí za zmínku, že Harper říká, že jeho lékaři přičítají jeho infarkt genetické predispozici na srdeční stavy. Ale stejně, kdyby někdo že fyzicky zdatní by mohli zažít tento druh život měnící překážky, co to znamená pro sportovce, které trénuje, a pro ty z nás, kteří se právě potýkají s našimi dalšími těžkými zvedacími Tabaty? Bobova odpověď? Trochu se uvolněte.

Harper říká, že je na sebe teď laskavější, ale nebylo tomu tak vždy, zvláště když se vzpamatovával ze svého infarktu. Když se vrátil domů, jedinou činností, za kterou dostal povolení, byla chůze, ale i to bylo obtížné. „Když si uvědomíte, že sotva projdete kolem bloku, když jste zvyklí dělat bláznivé CrossFitové tréninky a tlačit se na sebe prakticky denně ... Byl jsem z toho v rozpacích,“ říká.

Harper přiznává, že se vyhýbal podpoře přátel a rodiny, kteří ji chtěli poskytnout. Vzpomíná si na rozhovor s přítelem, kde mu řekl: „Mám pocit, že už nejsem superman“. "Dlouho jsem se cítil, jako bych byl superman," říká Harper. "Bylo to jedno z nejtěžších období v mém životě," říká.

Proces obnovy byl fyzickou i duševní výzvou a Harper nikdy předtím nečelil. "Cvičení pro mě bylo vším," vysvětluje. "Bylo to, kdo jsem nebo kdo jsem byl, a to byla moje identita." Pak to bylo ve zlomku vteřiny odebráno, říká. „Mluv o sebereflexi. Musel jsem projít krizí identity a zjistit, kdo jsem, protože kdybych nebyl tím chlapem, který cvičil v posilovně a dělal všechny tyto věci. Kdo jsem pak byl?“

Naštěstí Harper od té doby ušel dlouhou cestu a nyní se jeho pohled na fitness změnil; začalo to být shovívavější.

„Fitness mě vždy definovalo. Cítil jsem se jako:„ Musím to udělat a musím být nejlepší “, a teď si říkám:„ Víš co? Dělám to nejlepší, co můžu, a to je dost dobré, “vysvětluje.

Není těžké tvrdit, že se jeho zdravotní strach nezměnil jen v mentální kondici, ale také v jeho pohledu na péči o sebe jako celek. Jedna důležitá věc, kterou Harper vždy prosazoval, ale nyní je ještě hlasitější: Poslouchejte své tělo. „Už roky je to základ toho, co jsem lidem říkal;‚ poslouchejte své tělo ‘,“ říká. "Pokud se vám něco nezdá, je to vaše tělo, které se vám snaží říct, že to není správné."

Teď to ví až příliš dobře: Šest týdnů před infarktem omdlel v tělocvičně. Bojoval se závratnými kouzly, přizpůsoboval svá cvičení, aby se vyhnul spouštěčům nevolnosti, ale stále ignoroval známky toho, že je něco vážně špatně. „Pátek před [mým infarktem, v neděli], jsem musel opustit cvičení CrossFit, protože se mi točila hlava a byl jsem z toho tak rozrušený,“ říká. „A byl jsem na ulici v New Yorku na rukou a kolenou, protože jsem měl takové závratné kouzlo.“ Když se ohlédne zpět, říká, že měl naslouchat svému tělu a říct lékařům, kteří zpočátku jeho příznaky odepisovali jako závratě, že se něco cítí vážně špatně.

Využijte jeho lekci jako motivaci k vynulování vlastních cílů, protože je to prohraný boj, zkusit to udělat všechno nebo být ve všem skvělý, říká Harper. "To je nemožné a začínáš se cítit jako hovno," říká upřímně. Je to něco, o čem říká, že si to musel pravidelně připomínat, když nabírá sílu, kterou ztratil během zotavování. "Víš, dostávám to zpět a to musí být v pořádku, protože pokud ne, jaká je alternativa? Cítím se ze sebe tak špatný?" říká Harper. "To už za to nestojí."

Další změnou hry po infarktu hvězdného trenéra byl jeho impuls ke zpomalení-jeho tréninky, jeho obchodní myšlení typu go-go-go a dokonce i školení s klienty a přáteli. Cíl? Chcete -li být přítomnější nebo „být tady hned“, jak říká jeden z jeho oblíbených náramků. "Vždycky jsem se tak soustředil na to, co bude dál," přiznává. „To pro mě bylo vždy velkou hybnou silou:‚ Jaká je další kniha? ‘ "Jaké bude další představení? Musí to být velké." Ale teď jsem si více než kdy jindy uvědomil, že si musíš vážit, ať už jsi kdekoli, protože život se může rychle změnit. "

Pokud se tedy cítíte vyhoření nebo se už jen nebavíte fitness, Harper navrhuje, abyste se ve cvičení vrátili k základům. „Znovu objevuji cvičení a byla to opravdu zábava,“ říká. Zatímco stále cvičí CrossFit, najdete ho, jak si to míchá se SoulCycle a hot jógou. „Nenáviděl jsem jógu,“ přiznává. „Ale nenáviděl jsem to ze soutěžních důvodů. Byl bych tam a chtěl bych se podívat na 'slečnu Cirque du Soleil' tady, a nemohl bych udělat polovinu. Ale teď? Opravdu ne péče."

Tato druhá šance na život dala Harperovi další platformu, jak změnit životy lidí. Tentokrát se zaměřuje na další osoby, které přežily infarkt jako on. Prostřednictvím partnerství s Survivors Have Heart, hnutím vytvořeným společností AstraZeneca, které se zaměřuje na péči o přeživší po útoku, kteří prožívají mnoho z toho, co o sobě Harper mluví: pocity zranitelnosti, zmatenosti, strachu a prostě pocit, že nejsou jako oni.

Harper druhým rokem v řadě spojuje své síly s městy Survivors Have Heart a navštěvují města na vícedenní akce, které spojují přeživší, ošetřovatele a členy komunity. Jejich cílem je poskytnout příležitost pro lepší informovanost a zájem o srdeční choroby a zotavení po infarktu, což zase pomůže pacientům a blízkým vyrovnat se s jejich novým životem.

Recenze pro