Jak rozpoznat a spravovat špičku krevního cukru

Obsah

• Příznaky špičky krevního cukru
• Špička krevního cukru: Co dělat
• Ketoacidóza a ketóza
• Příčiny špičky krevního cukru
• 7 způsobů, jak zabránit špičkám hladiny cukru v krvi

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Špičky krevního cukru jsou způsobeny, když se v krvi hromadí jednoduchý cukr známý jako glukóza. U lidí s diabetem k tomu dochází kvůli neschopnosti těla správně používat glukózu.

Většina jídla, které jíte, se rozkládá na glukózu. Vaše tělo potřebuje glukózu, protože to je primární palivo, díky kterému vaše svaly, orgány a mozek fungují správně. Glukózu však nelze použít jako palivo, dokud se nedostane do vašich buněk.

Inzulin, hormon produkovaný slinivkou břišní, odemkne buňky, aby do nich mohla vstoupit glukóza. Bez inzulínu se glukóza v krvi neustále vznáší a nemá kam jít, a postupem času se stále více koncentruje.

Když se glukóza hromadí v krvi, vaše hladina glukózy v krvi (cukru v krvi) stoupá. Z dlouhodobého hlediska to způsobuje poškození orgánů, nervů a cév.

U lidí s cukrovkou dochází k prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi, protože nemohou účinně používat inzulín.

Neléčená vysoká hladina cukru v krvi může být nebezpečná, což může vést k vážnému stavu u diabetiků, kterému se říká ketoacidóza.

Chronická vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje pravděpodobnost závažných komplikací cukrovky, jako jsou srdeční choroby, slepota, neuropatie a selhání ledvin.

Příznaky špičky krevního cukru

Naučit se rozpoznávat příznaky hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi) vám může pomoci udržet cukrovku pod kontrolou. Někteří lidé s cukrovkou okamžitě pociťují příznaky vysoké hladiny cukru v krvi, jiní však po celá léta zůstávají nediagnostikovaní, protože jejich příznaky jsou mírné nebo vágní.

Příznaky hyperglykémie obvykle začínají, když hladina glukózy v krvi překročí 250 miligramů na deciliter (mg / dL). Příznaky se zhoršují, čím déle nebudete léčeni.

Mezi příznaky prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi patří:

• časté močení
• únava
• zvýšená žízeň
• rozmazané vidění
• bolest hlavy

Špička krevního cukru: Co dělat

Je důležité znát příznaky hyperglykémie. Pokud máte podezření, že máte vysokou hladinu cukru v krvi, proveďte kontrolu hladiny prstem.

Cvičení a pití vody po jídle, zejména pokud jste konzumovali hodně škrobnatých sacharidů, vám může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.

Můžete také použít injekci inzulínu, ale buďte opatrní pouze při použití této metody a pečlivě dodržujte doporučení lékaře týkající se vaší dávky. Pokud je inzulin používán nesprávně, může způsobit hypoglykemii (nízkou hladinu cukru v krvi).

Ketoacidóza a ketóza

Je také důležité pochopit rozdíl mezi ketoacidózou a ketózou.

Pokud nebudou vysoké hladiny cukru v krvi léčeny příliš dlouho, bude se v krvi hromadit glukóza a vaše buňky budou mít nedostatek paliva. Vaše buňky se přemění na tuk na palivo. Když vaše buňky používají místo glukózy tuk, proces produkuje vedlejší produkt zvaný ketony:

• Lidé s cukrovkou může vyvinout diabetickou ketoacidózu (DKA), což je potenciálně smrtelný stav, který způsobuje přílišnou kyselost krve. Kvůli špatně fungujícímu inzulínu u lidí s cukrovkou nejsou hladiny ketonů pod kontrolou a mohou velmi rychle stoupnout na nebezpečné hladiny. DKA může mít za následek diabetické kóma nebo smrt.
• Lidé bez cukrovky může tolerovat určité hladiny ketonů v krvi, známé jako ketóza. Nepokračují v rozvoji ketoacidózy, protože jejich těla jsou stále schopna správně používat glukózu a inzulín. Správně fungující inzulín pomáhá udržovat stabilní hladinu ketonů v těle.

Ketoacidóza je stav nouze, který vyžaduje okamžitou léčbu. Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků a příznaků, měli byste zavolat na číslo 911 nebo vyhledat lékařskou pomoc.

• ovocně vonící dech nebo pot
• nevolnost a zvracení
• silné sucho v ústech
• potíže s dýcháním
• slabost
• bolest v břišní oblasti
• zmatek
• kóma

Příčiny špičky krevního cukru

Hladina cukru v krvi kolísá po celý den. Když budete jíst jídlo, zejména ty, které mají vysoký obsah sacharidů, jako je chléb, brambory nebo těstoviny, okamžitě vám začne stoupat hladina cukru v krvi.

Pokud je vaše hladina cukru v krvi trvale vysoká, musíte se poradit se svým lékařem o zlepšení léčby diabetu. Krevní cukr stoupá, když:

• neberete dostatek inzulínu
• váš inzulín nevydrží tak dlouho, jak si myslíte
• neberete perorální léky na cukrovku
• je třeba upravit dávkování léků
• používáte expirovaný inzulin
• nedodržujete svůj výživový plán
• máte nemoc nebo infekci
• užíváte určité léky, například steroidy
• jste ve fyzickém stresu, jako je úraz nebo chirurgický zákrok
• jste pod emocionálním stresem, jako jsou potíže v práci nebo doma nebo problémy s penězi

Pokud je vaše hladina cukru v krvi obvykle dobře kontrolována, ale setkáváte se s nevysvětlitelnými výkyvy hladiny cukru v krvi, může to mít akutnější příčinu.

Zkuste si vést záznamy o veškerém jídle a pití, které konzumujete. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi podle doporučení lékaře.

Je běžné zaznamenávat si hladinu cukru v krvi nejprve ráno, než budete jíst, a pak znovu dvě hodiny po jídle. Dokonce i několik dní zaznamenaných informací může pomoci vám a vašemu lékaři zjistit, co je příčinou špiček cukru v krvi.

Mezi běžné viníky patří:

• Sacharidy. Sacharidy jsou nejčastějším problémem. Sacharidy se velmi rychle rozkládají na glukózu. Pokud užíváte inzulín, poraďte se s lékařem o poměru inzulínu k sacharidům.
• Ovoce.Čerstvé ovoce je zdravé, ale obsahuje druh cukru zvaný fruktóza, který zvyšuje hladinu cukru v krvi. Čerstvé ovoce je však lepší volbou než džus, želé nebo džemy.
• Tučná jídla. Mastná jídla mohou způsobit takzvaný „pizza efekt“. Vezmeme-li si jako příklad pizzu, sacharidy v těstě a omáčce vám okamžitě zvýší hladinu cukru v krvi, ale tuky a bílkoviny ovlivní vaše cukry až po několika hodinách.
• Šťáva, soda, elektrolytické nápoje a sladké kávové nápoje.To vše ovlivňuje vaše cukry, takže nezapomeňte počítat sacharidy ve vašich nápojích.
• Alkohol. Alkohol okamžitě zvyšuje hladinu cukru v krvi, zvláště když je smíchán s džusem nebo sodou. Může však také způsobit nízkou hladinu cukru v krvi o několik hodin později.
• Nedostatek pravidelné fyzické aktivity. Denní fyzická aktivita pomáhá inzulínu pracovat efektivněji. Poraďte se s lékařem o úpravě léků tak, aby odpovídaly vašemu cvičebnímu plánu.
• Nadměrná léčbanízká hladina cukru v krvi. Nadměrná léčba je velmi častá. Poraďte se s lékařem, co dělat, když hladina glukózy v krvi klesne, abyste se vyhnuli velkým výkyvům hladin glukózy v krvi.

7 způsobů, jak zabránit špičkám hladiny cukru v krvi

1. Ve spolupráci s odborníkem na výživu připravte stravovací plán. Plánování jídla vám pomůže vyhnout se neočekávaným špičkám. Můžete se také podívat na The Ultimate Diabetes Meal Planner od American Diabetes Association (ADA).
2. Spusťte program hubnutí. Ztráta hmotnosti pomůže tělu lépe využívat inzulín. Vyzkoušejte online program Weight Watchers.
3. Naučte se počítat sacharidy. Počítání sacharidů vám pomůže sledovat, kolik sacharidů konzumujete. Stanovení maximálního množství pro každé jídlo pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Podívejte se na tuto sadu nástrojů pro počítání sacharidů a Kompletní průvodce počítáním sacharidů z ADA.
4. Zjistěte více o glykemickém indexu. Výzkum ukazuje, že ne všechny sacharidy jsou stvořeny stejně. Glykemický index (GI) měří, jak různé sacharidy mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým hodnocením GI mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi více než potraviny s nižším hodnocením. Potraviny s nízkým GI můžete vyhledávat na glycemicindex.com.
5. Najděte zdravé recepty. Podívejte se na tuto sbírku receptů z kliniky Mayo nebo si kupte kuchařskou knihu o cukrovce od ADA na shopdiabetes.com.
6. Vyzkoušejte online nástroj pro plánování jídla. Příkladem je Zdravá mísa od Diabetes Center od Joslin.
7. Procvičujte kontrolu porcí. Kuchyňská váha vám pomůže lépe měřit vaše porce.