Výhody Biodanza a jak na to

Obsah

• Výhody Biodanzy
• Jak cvičit

Biodanza, také známá jako biodanza nebo psychodance, je to integrační praxe, jejímž cílem je podporovat pocit pohody prostřednictvím tanečních pohybů založených na zkušenostech, navíc tato praxe podporuje neverbální dialog mezi účastníky, hodnotící vzhled a dotek.

Biodanza zahrnuje tanec a psychologii a integruje pojmy biologie, psychologie a antropologie a podporuje pocit pohody, relaxace, sebepoznání a kreativity. Biodance se tedy používá k doplnění léčby některých nemocí, jako je motorické postižení, anorexie, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

Výhody Biodanzy

Výhody biodance souvisejí s pěti liniemi zkušeností, které jsou součástí této praxe a které se rozvíjejí a jsou:

• Vitalita, který se týká obnovy energie;
• Sexualita, který se týká postupného a přirozeného rozvoje kontaktu;
• Tvořivost, což odpovídá obnově a pocitu znovuzrození;
• Náklonnost, který se týká obnovy a stimulace emocí;
• Transcendence, což je integrace mezi tělem a duší.

Hlavní výhody biodance jsou tedy:

• Obnova energií;
• Stimulace emocí;
• Stimulace kreativity;
• Pomáhá vám relaxovat, snižuje úzkost a stres;
• Zvýšená radost z bydlení;
• Snížená plachost;
• Zlepšuje kvalitu spánku;
• Podporuje sebepoznání.

Některé studie navíc ukázaly, že biodance je také schopna snížit akutní bolest u lidí s fibromyalgií. Biodance lze tedy použít v několika situacích, jako je fibromyalgie, anorexie, bulimie, senzorické a motorické nedostatky, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

Jak cvičit

Biodanza musí být prováděna ve skupině, aby lidé mohli mít maximální výhody. Je to proto, že je důležité, aby docházelo k interakci a navazování kontaktů prostřednictvím vzhledu a dotyku, což člověku umožňuje být více bez zábran, schopen relaxovat a mít větší pocit sebepoznání.