Autor: Sharon Miller
Datum Vytvoření: 23 Únor 2021
Datum Aktualizace: 20 Listopad 2024
Anonim
Cardio Blast lepší než pás - Životní Styl
Cardio Blast lepší než pás - Životní Styl

Obsah

Intenzita cvičení: vysoký

Potřebné vybavení: macecha

Celkový čas: 25 minut

Spálené kalorie: 250*

Běžecký pás obvykle získává nejvyšší ocenění za tavení tukové tkáně a tvarování nohou, ale tato rutina vás možná přiměje přehodnotit svůj oblíbený stroj. Stejně jako běhání, i lezení do schodů spálí mega kalorie (asi 10 za minutu, v závislosti na vaší rychlosti) a posílí vaše stehna, zadek a lýtka. Ale jde ještě dále, přičemž vaše nohy a hýždě prochází celým rozsahem pohybu, což je pro sochařství zásadní. Klíčem k úspěchu je vybrat si krokový mlýn – stroj s velkým pohyblivým schodištěm – místo schodolezu nebo stepperu, které vyžadují pouze vaše nohy k provádění malých pohybů. Toto cvičení není snadné (existuje důvod, proč je krokový pás vždy otevřený, když jsou všechny běžecké pásy obsazeny!), ale stojí za to se zapotit. Zkuste to jednou a zjistíte, proč se ve snaze ztratit jiggle vyplatí jít po schodech.


*spalování kalorií je založeno na ženě o hmotnosti 145 liber.

Recenze pro

reklama

Zajímavé Publikace

24hodinový test vylučování aldosteronu močí

24hodinový test vylučování aldosteronu močí

24hodinový te t vylučování aldo teronu močí měří množ tví aldo teronu od traněného močí za den.Aldo teron lze měřit také krevním te tem.Je nutný ...
Příprava domů - po nemocnici

Příprava domů - po nemocnici

Příprava domů po pobytu v nemocnici ča to vyžaduje hodně přípravy.Na tavte i domov, aby byl váš život po návratu jednodušší a bezpečnější. Zeptejte e vého lékař...