Během tréninku HIIT nosíte špatnou tenisku

Obsah

• Recenze pro

Máte oblíbený crop top na lekce hot jógy a elegantní pár kompresních capris ideální pro boot camp, ale kladete stejný důraz na své oblíbené tenisky? Stejně jako vaše vybrané oblečení, ani obuv není univerzální pro každou fitness aktivitu. Ve skutečnosti vám nošení nevhodné obuvi pro cvičení může skutečně způsobit riziko zranění. Jak stále více žen řeší skoky do boxů a burpees (nyní je v mezinárodním měřítku více boxů CrossFit než míst Starbucks v USA), roste poptávka po obuvi, která odolá hardcore potu, kettlebellům a dalším. (Související: Neuvěřitelné nové tenisky, které změní způsob, jakým cvičíte)

„Už investujete do oblečení, které nosíte, do posilovny a do svého času,“ říká Fernando Serratos, manažer produktové řady společnosti Asics. „Je zbytečné investovat do správné obuvi, díky níž budete podávat to nejlepší a rozdrtit to, co jste si předsevzali. Chcete si tato cvičení zařídit a nechat je spočítat.“

Nebojte se: Kde je poptávka, je i nabídka. Značky zvučných jmen uznávají potřebu obuvi specifické pro školení. Právě tento měsíc Nike a Reebok vydaly boty Metcon 3 respektive Nano 7 určené pro HIIT tréninky. Asics, dlouholetý oblíbenec mezi běžci, dokonce fušuje do pole a vydává Conviction X.

Jak se ale tyto tenisky liší od vašeho páru na půlmaratonu? Zde je to, co byste měli hledat v tréninkové obuvi:

1. Eszákladní stabilita: Je důležité chránit nohu během vysoce náročných tréninků. Vaše kotníky a paty touží po zablokovaném pocitu zvedání závaží a vaše střední a přední část nohy také potřebují podporu. „Běh je lineární aktivita, ale HIIT trénink je velmi odlišný,“ říká Kristen Rudenauer, senior produktová manažerka Reebok pro tréninkovou obuv. "Pohyby, jako jsou boční míchačky, čepy, skákací zvedáky, řezání mezi kužely, práce na žebříku, prkna a kliky-potřebujete podporu zepředu dozadu."

2. Správný střih: Většina specializovaných běžeckých obchodů zákazníkům poradí, aby nakupovali poloviční až plnou velikost, aby se přizpůsobili otokům nohou při běhu několika kilometrů. Ale v tréninkové obuvi? Ne tak moc. "Nedoporučujeme, abyste si při výběru tréninkové boty zvyšovali velikost," říká hlavní trenér Nike Joe Holder. "Vzhledem k vícesměrným pohybům a potřebě stability při tréninku je důležité mít fit, který odpovídá velikosti nohy."

3.Důraz na prodyšnost: Věci jsou horké, když řešíte třetí kolo horolezců. „Už pracuješ dost tvrdě,“ říká Serratos. „Chceš něco, kvůli čemu se ti nohy tolik nepotí. Hledejte možnost se síťovými panely, které vám pomohou udržet chladnou hlavu.

4. Správné množství trakce: Mezi horolezeckými lany a skákáním přes malé překážky vyžadují rychlé tréninky optimální trakci. Hledejte pevnou podrážku, často s přidanou gumou v přední části chodidla, která vám pomůže rychle se pohybovat bez uklouznutí.

5.Dokonalý vzhled: Jak se na trh dostává stále více bot v této kategorii, je snazší a zábavnější najít styl, který vyhovuje nejen vašim výkonnostním potřebám, ale také jakémukoli vzhledu, který hledáte. „Ve společnosti Nike víme, že když sportovci vypadají dobře, daří se jim i lépe,“ říká Holder. Nike i Reebok umožňují spotřebitelům přizpůsobit si tréninkové boty, přičemž si vybírají vše od barvy tkaniček až po logo.

6.Dobrá trvanlivost: Obecným pravidlem pro běžecké tenisky je vyměnit je každých 300 až 500 mil (nebo 4 až 6 měsíců). S tréninkem to není tak černobílé. Chcete hledat tenisky, které vydrží opotřebení. „Známky, které potřebujete pro nový pár, jsou, pokud jsou podél boční stěny viditelné přebytečné kompresní čáry, ztráta strukturální integrity nebo se ze spodní části odlupuje guma,“ říká Rudenauer.

Recenze pro