Nejlepší podložky na pilates, které si můžete koupit (to, ne, nejsou stejné jako podložky na jógu)

Obsah

• Pilates podložky vs. podložky na jógu
• Celkově nejlepší: Aeromat Elite Workout Mat
• Nejlepší extra silná podložka: Stott Pilates Deluxe Mat
• Nejlepší 12mm podložka: cvičební podložka SPRI
• Nejlepší levná podložka na pilates: BalanceFrom Go Jóga Univerzální podložka
• Nejlepší ekologická možnost: Ewedoos ekologická jógová podložka
• Nejlepší pro začátečníky: Klasická podložka na jógu Gaiam 4 mm
• Nejlepší na cestování: Skládací cestovní podložka Merrithew
• Nejlepší Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat
• Recenze pro

Pilates vs. jóga: Jakému cvičení dáváte přednost? Ačkoli někteří lidé předpokládají, že tyto postupy jsou svou povahou velmi podobné, rozhodně se nejedná o totéž. "Pilates se zaměřuje na zapojení menších, často ignorovaných svalových skupin s cílem posílit a zlepšit držení těla," říká Vanessa Huffman, ředitelka výcviku učitelů v klubu Club Pilates. „U jógy obvykle držíte pózy mnohem déle, což vám umožní propadnout se hlouběji do každé pozice. Často opakujete tok těchto pohybů, což v Pilates ne vždy děláte. V Pilates jsou pohyby kratší a s menším počtem opakování, která se místo toho zaměřují na kontrolu a přesnost."

Kdybyste to měli svařit: „Jóga dodává sílu díky flexibilitě, zatímco Pilates dodává sílu díky aktivaci a kontrole jádra svalů,“ říká Huffman.

Pilates podložky vs. podložky na jógu

Je pravda, že jak pilates, tak jóga používají cvičební podložky (a některé formy pilates dokonce začleňují stroje do svých cvičení), ale typy podložek používané v každé z nich se liší. Ať už s pilates začínáte nebo jste pokročilí, měli byste se ujistit, že používáte správnou podložku – podložku speciálně vyrobenou pro pilates – spíše než podložku na jógu, která je obvykle mnohem tenčí.

„Mnoho pohybů prováděných na podložce Pilates vyžaduje, aby se vaše páteř pohybovala prostřednictvím kloubů, které vyvíjejí tlak na vaše záda, a proto jsou podložky Pilates tradičně tlustší než podložky na jógu,“ říká Huffman. "V Pilates silnější podložky poskytují podporu pro pohyby na boku, na břiše (na břiše) a ve stoje." Také postavení na polštáři podobný povrch přinutí více svalů nohou stabilizovat tělo, což celkově aktivuje více svalů. “ (Podívejte se na oblíbené cvičení Pilates Kate Hudsonové, abyste ochutnali.)

Jak přesnou tloušťku přesně potřebujete? „Pokud jde o tloušťku rohože, jde skutečně o to, jak pohodlně potřebujete, abyste se na zemi cítili „kostnaté“ části těla, jako jsou kolena, páteř a kyčelní kosti,“ říká Gosia Calderon, majitelka a instruktorka společnosti. Ridgewood Pilates v New Yorku. "Pokud je však vaše podložka příliš silná, může vám ztížit pocit vyrovnanosti nebo spojení se zemí."

Jinými slovy, nalezení ideální úrovně tloušťky pro vaši rohož bude vyžadovat několik pokusů a omylů. Dokud nenajdete perfektní fit, Calderon doporučuje vybrat si podložku Pilates o tloušťce alespoň 4 mm a poté určit, zda odtamtud potřebujete něco více tlumeného.

Abychom zajistili, že pro svou praxi používáte správnou podložku, provedli jsme průzkum a nastínili jsme osm nejlepších podložek Pilates, abyste byli letos stabilní, podporovaní a pohodlní po celou dobu strávenou ve studiu. Prohlédněte si níže uvedený výběr-který zahrnuje ekologické a dostupné možnosti, extra tlusté podložky a protiskluzové podložky, které jsou nejlepší pro horké pilates-a poté přidejte své oblíbené do své sbírky tréninkových potřeb co nejdříve.

Zde je osm nejlepších pilatesových rohoží, podle instruktorů Pilates:

• Celkově nejlepší: Aeromat Elite Workout Mat
• Nejlepší extra silná podložka: Stott Pilates Deluxe Mat
• Nejlepší 12mm podložka: cvičební podložka SPRI
• Nejlepší levná podložka na pilates: BalanceFrom Go Jóga Univerzální podložka
• Nejlepší ekologická možnost: Ewedoos ekologická jógová podložka
• Nejlepší pro začátečníky: Klasická podložka na jógu Gaiam 4 mm
• Nejlepší na cestování: Skládací cestovní podložka Merrithew
• Nejlepší Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Celkově nejlepší: Aeromat Elite Workout Mat

Podložka Elite Workout Mat od společnosti Aeromat je osobně doporučena Huffmanem. "Miluji a používám tuto podložku Aeromat, protože" zatrhává "všechny boxy pro použití Pilates a má antimikrobiální povlak, který zabraňuje hromadění nežádoucích vůní na podložkách (a kdo rád chodí domů s cizí vůní na ramenou ?)," ona říká. Polstrované polstrování je vyrobené z plyšového pěnového materiálu a je k dispozici ve třech různých úrovních tloušťky, z nichž každá nabízí měkkou oporu pro vaše kosti a klouby. Texturovaný povrch podložky vás drží „na místě“, abyste na podložce neklouzali, a je dodáván se dvěma vyztuženými otvory, takže ji můžete snadno zavěsit mezi použitími. Tato podložka je ideální pro jakékoli cvičení na podlaze – od strečinku s nízkým dopadem až po pilates – je lehká, snadno se čistí a je k dispozici v různých barvách. "Rohož Aeromat používáme ve všech našich studiích Club Pilates," říká Huffman.

Aeromat Elite Workout Mat„Koupit, 21 dolarů, walmart.com

Nejlepší extra silná podložka: Stott Pilates Deluxe Mat

Pokud jste vyzkoušeli svůj podíl rohoží a rozhodli jste se, že dáváte přednost vysoce odpruženým možnostem, podívejte se na tuto od společnosti STOTT Pilates. Má tloušťku neuvěřitelných 15 mm – pravděpodobně jedna z nejtlustších rohoží na trhu – takže nabídne optimální pohodlí a odpružení vaší páteři a všech dalších oblastech, které potřebují trochu lásky.

Díky jedné žebrované straně (nejlepší pro třídy, kde potřebujete extra úchop) a jedné hladší straně je podložka také odolná, snadno se sroluje a nezapáchá. Recenzenti uvádějí, že textura je správná - jeden uživatel řekl, že „není příliš pevná, ale ani příliš hustá“ - a že je velmi příjemná na zápěstí a páteř.

Stott Pilates Deluxe mat, Koupit, 65 USD (bylo 75 USD), amazon.com

Nejlepší 12mm podložka: cvičební podložka SPRI

Tato 12 mm podložka Pilates (nebo 1/2 palce tlustá) je produkt Amazon’s Choice s více než 230 kladnými recenzemi zákazníků. Vyrobeno z trvanlivé pěny, je to skvělá univerzální podložka pro tyto činnosti, když potřebujete podložku s více tlumením-jako je pilates, strečink a další cvičení na podlaze. Dodává se s držadlem na přenášení zabudovaným přímo v podložce, takže se snadno vezme na cesty (a je to příjemný dotek pro ty, kteří neustále mizí nosič nebo popruh na podložce!). Uživatelům se líbí, že se snadno sroluje, je lehký (necelých 3 libry) a je dodáván v základních barvách.

Recenzenti uvádějí, že podložka je vynikající kvality - zejména vzhledem k dostupné ceně - a že má správné množství polštářů. "Perfektní velikost, perfektní tloušťka." Také velmi měkké. MILUJU TO!“ řekl jeden nakupující. Další napsal: „Perfektní! Velikost a tloušťka je naprosto ideální pro cvičení na tvrdé cementové podlaze. Tento produkt rozhodně doporučuji.”

Cvičební podložka SPRI„Koupit, 24 dolarů, amazon.com

Nejlepší levná podložka na pilates: BalanceFrom Go Jóga Univerzální podložka

Další skvělá volba 12 mm, tato 1/2palcová rohož od BalanceFrom přináší příjemnou rovnováhu mezi měkkostí a pevností a je velmi dostupná za pouhých 16 $. Je to bestseller číslo jedna na Amazonu s téměř 13 000 zákaznickými recenzemi (ano, čtete správně!), je dodáván s popruhem pro snadnou přepravu a má oboustranné protiskluzové povrchy pro veškerou trakci a stabilitu. během své praxe potřebujete. A co víc, lehká podložka je odolná proti vlhkosti a lze ji snadno čistit mýdlem a vodou. "Před touto podložkou jsem používal tenkou podložku na jógu a kdykoli jsem byl dlouho na rukou nebo na kolenou, bylo to velmi nepříjemné." Tato podložka mi stále umožňuje dělat pózy, ale mnohem pohodlněji než dříve, “napsal jeden recenzent.

BalanceFrom Go Jóga Víceúčelová podložka, Koupit, 16 dolarů, amazon.com

Nejlepší ekologická možnost: Ewedoos ekologická jógová podložka

Tato působivá podložka Pilates, nejlepší ekologická varianta, je vyrobena z materiálu TPE (termoplastické elastomery), který je šetrnější k životnímu prostředí než plastové nebo PVC podložky. Další výhodou je, že když je podložka rozmotaná, není tam žádný plastický zápach, který by přetrvával celé dny, a dobré materiály nečiní podložku o nic méně efektivní – je odolná, flexibilní a má texturovanou stranu. který nabízí vynikající přilnavost. 10 mm podložka váží méně než dvě libry, je dodávána v různých barvách a je ozdobena vestavěnými liniemi těla, které vám pomohou během cvičení správně vyrovnat vaše tělo-což je funkce, kterou mnoho recenzentů naprosto miluje. Jeden pětihvězdičkový recenzent to nazval „skvělá podložka za báječnou cenu“ a pokračoval: „[Toto je] nejlepší podložka, kterou jsem dosud měl, a jednou jsem neklouzal po celé ploše na podložce. Není také příliš tlustá, ale díky kvalitě materiálu poskytuje stejnou podporu jako silnější rohože. Celkově je to báječná hodnota za peníze a vypadá a cítí se mnohem dražší, než ve skutečnosti je. “

Ewedoos Ekologická podložka na jógu, Koupit, 23 dolarů, amazon.com

Nejlepší pro začátečníky: Klasická podložka na jógu Gaiam 4 mm

"Na začátku své cesty jógy/pilates budete chtít začít s nejlepšími základními možnostmi za nejlepší cenu," říká Calderon, který doporučuje tuto podložku od lídra v oboru GAIAM pro nováčky v Pilates. Je to super cenově dostupné a má tloušťku 4 mm, což je ideální pro většinu začátečníků, kteří možná chtějí cítit podlahu trochu víc, když si zvyknou na svou praxi.

Lehká, polstrovaná podložka má protiskluzový povrch, který poskytuje pevnou trakci při umístění na tvrdou podlahu, a je k dispozici v mnoha krásných odstínech a vzorech. S více než 1 200 dokonalými pětihvězdičkovými recenzemi od zákazníků můžete věřit, že tato bezvadná podložka odvede svou práci. "Tato podložka je pro mě ideální." Dělám lehké tréninky 2–3krát týdně pomocí závaží a tělesné hmotnosti, někdy i kardio. Tato podložka je lehce polstrovaná (mám koberec, kde cvičím) a poskytuje dostatek přilnavosti pro mé bosé ruce a nohy,“ napsal jeden recenzent. "Tisk je pěkný (mám modré kravatové barvivo)." Žádný chemický zápach. Žádné odlupující se kousky, jaké jsem měl v minulosti s některými jinými podložkami na jógu. Doporučil bych!"

Klasická jógová podložka Gaiam 4 mm, Koupit, 18 $ (bylo 22 $), amazon.com

Nejlepší na cestování: Skládací cestovní podložka Merrithew

Calderon doporučuje tuto podložku Pilates od firmy Merrithew každému, kdo hledá skládací variantu na cesty. "Je ultralehký (pouhá jedna libra), má protiskluzovou strukturu, je kompaktní, za dobrou cenu a snadno se vejde do příruční tašky," dodává. Nejtenčí možnost v tomto seznamu, tato univerzální podložka vhodná pro cestování může být použita samostatně nebo na jiné podložce, pokud dáváte přednost většímu odpružení. Vyrobeno z voděodolných a slunci odolných materiálů (to znamená, že jej můžete používat venku), lze jej také prát v pračce, takže jej můžete po použití jednoduše hodit do pračky a vyčistit.

Skládací cestovní podložka Merrithew„Koupit, 40 dolarů, amazon.com

Nejlepší Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Pokud jste fanouškem horkého pilates, máte velkou šanci, že se ve třídě pořádně zapotíte - takže budete chtít podložku, která udrží přilnavost i poté, co vám pot kape po celém těle, jako tento těžký - možnost cla od společnosti Manduka. Vzhledem k tomu, že bude ve vytápěné třídě vystaven teplu z místnosti (a vašeho těla), je také výhodou, že tato 4mm volba je odolná a snadno se čistí. Díky inovativnímu gumovému materiálu naplněnému dřevěným uhlím bude polstrovaná rohož maskovat jakýkoli zápach a stále si zachovává super pevný úchop i po těch nejnáročnějších potech. (Související: Jsou lekce horké jógy a fitness opravdu lepší?)

Jeden pětihvězdičkový recenzent nazval tuto podložku „nejlepší pro upocenou jógu“ a vzhledem k tomu, že pochází od Manduky – důvěryhodné značky mezi jogíny po celém světě – můžete si být jisti, že to bude vysoce kvalitní a dlouhotrvající investice.

Manduka GRP Mat„Koupit, 98 dolarů, amazon.com

Recenze pro