Nejlepší aplikace na hubnutí, které vám pomohou sledovat vaše cíle

Obsah

• Nejlepší aplikace na hubnutí stojí za stažení
• Food-Tracking Weight-Loss Apps
• Aplikace Noom
• Aplikace WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Můj dietní trenér
• Ztratit to!
• Fitness zaměřené na hubnutí
• JEFIT
• Tréninkový klub Nike
• Denní spalování
• Jiné aplikace na hubnutí
• Happy Scale
• Nula
• Recenze pro

Váš smartphone je dokonalým nástrojem pro získání a udržení se ve formě. Přemýšlejte o tom: Je vždy s vámi, umožňuje vám poslouchat hudbu během cvičení a poskytuje vám mnoho výkonných (a bezplatných!) aplikací na hubnutí, které máte přímo na dosah ruky. Fitness aplikace vás může vést cvičením bez vysoké ceny osobního trenéra a používání aplikace na počítadlo kalorií je stejně jednoduché jako odeslání textové zprávy. Společně tyto aplikace na hubnutí představují rychlý a snadný způsob, jak začít dosahovat svých cílů, ať už jsou jakékoli.

Nejlepší aplikace na hubnutí stojí za stažení

Food-Tracking Weight-Loss Apps

Většina aplikací na hubnutí vám umožňuje sledovat jídlo a chytřejší výběr výživy-a některé z těchto programů jsou uvedeny níže. To znamená, že nejlepší aplikace na hubnutí vám také umožní sledovat vaše tréninky a hydrataci a synchronizovat je také s nositelnými zařízeními.

Aplikace Noom

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: 2týdenní zkušební verze zdarma; pak 59 $/měsíc, 99 $/2 měsíce nebo 129 $/4 měsíce

Zkus to: Noom

Noom je aplikace na hubnutí od hlavy až k patě, která vám pomáhá stanovit cíle a sledovat váš pokrok. Aplikace má tři hlavní funkce: Pomáhá vám stanovit si cíl hubnutí a sledovat váš pokrok; sleduje váš příjem potravy, aby vám pomohl udržet odpovědnost; a zaznamenává vaše cvičení, a to i z každodenních aktivit mimo domov, aby vám pomohl učinit zdravější rozhodnutí. Považován za jednu z nejlepších aplikací na hubnutí, Noom je založen na vědě o změnách chování, aby vám pomohl provést trvalé změny životního stylu-nejen poskytnout rychlou opravu. (Více čtěte zde: Co je Noom Diet?)

Aplikace WW

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: 15 $/měsíc za členství pouze v digitální podobě

Zkus to: Aplikace WW

WW (dříve Weight Watchers) se posunula daleko za své tradiční skupiny IRL. Nyní nabízejí různé možnosti členství: základní s digitálním přístupem (na web a aplikaci WW), možnost s digitálním přístupem a virtuálními workshopy a třetí s digitálním přístupem a osobním koučinkem. ICYDK, WW používá bodový systém (místo, řekněme, počítání kalorií), který vám pomůže změřit denní příjem jídla a učinit zdravá rozhodnutí. Pomocí aplikace WW můžete sledovat své stravovací body, zaznamenávat tréninky (nebo připojit nositelné zařízení), spojit se s trenéry 24/7 a stýkat se s online komunitou. (A hej, pokud to Oprah a Kate Hudson milují, tato aplikace na hubnutí by mohla stát za vyzkoušení!)

MyFitnessPal

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou možností (50 $/rok)

Zkus to: MyFitnessPal

Toto je jedna z nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, protože má také plnohodnotné webové stránky, které vám mohou pomoci rozdrtit vaše cíle. MyFitnessPal vám umožňuje sledovat příjem jídla a cvičení a také jej spárovat s mnoha dalšími aplikacemi pro fitness a hubnutí, včetně Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit a dalších. Můžete rychle naskenovat čárové kódy, abyste získali nutriční údaje nebo zapsali potraviny nebo si vybrali z jejich obří databáze potravin. Aspekt komunity přidává zdroj podobný Facebooku, abyste zůstali ve spojení a měli zodpovědnost. (Je to také skvělá aplikace pro sledování jídla, pokud si chcete vyzkoušet dietu podle svých maker.)

MyNetDiary

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou možností (5 USD/měsíc nebo 60 USD/rok)

Zkus to:MyNetDiary

Hubnutí zahrnuje změny chování, cvičení a dietu a tato bezplatná aplikace na hubnutí odstraňuje dohady. Zdaleka nejsilnější nutričně zaměřená z nejlepších zde uvedených aplikací na hubnutí, MyNetDiary sleduje váš příjem kalorií a výživy a také vaše cvičení, abyste se cítili pod kontrolou po celou dobu své cesty za dosažením cíle. Grafy a grafy poskytují silnou motivaci, protože ukazují, jak daleko jste se dostali. Je také velmi snadné použití; stačí naskenovat čárový kód baleného jídla nebo napsat několik prvních písmen názvu pokrmu a prohledat databázi 420 000 potravin v aplikaci. (Zdravé tělo, zdravý duch? ​​Stáhněte si také tyto aplikace pro duševní zdraví.)

Fooducate Nutrition Tracker

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady:Zdarma s prémiovou možností (4 USD/měsíc až 90 USD/život)

Zkus to: Fooducate

Tu proteinovou tyčinku, do které se okusujetenároky být zdravý, ale mohlo by existovat něco lepšího? Naskenujte UPC potraviny a Fooducate přesahuje fakta o výživě, abyste vám řekli více o vašich žvancích (tj. zda je hladina sodíku nebezpečná nebo zda vitamíny pocházejí z přírody místo chemikálií). Dokonce hodnotí jídlo vzhledem k alternativám a pomáhá vám vybrat zdravější výběr. Celkově je tato nejlepší aplikace na hubnutí skvělým společníkem výživového plánu a zábavným způsobem, jak zlepšit jídelníček pro lidi, kteří nedrží dietu. (Přečtěte si také: 10 pravidel hubnutí, které vydrží)

Můj dietní trenér

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou volbou (5 $)

Zkus to:Můj dietní trenér

My Diet Coach má zábavný design, který vám pomůže udržet si motivaci na celé vaší cestě hubnutí. Představuje mini avatar vás při vaší aktuální váze a při vaší požadované váze, aby vám pomohl představit si, kde chcete být. Stejně jako většina ostatních nejlepších aplikací na hubnutí vám umožňuje sledovat jídlo a cvičení, ale tento zlý chlapec nabízí i další výzvy: Slibte, že budete pít více vody, cvičit častěji nebo dostanete odměnu za každou touhu po jídle, kterou omezíte. Za speciální funkce můžete také zaplatit 5 $.

Ztratit to!

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady:Zdarma s prémiovou možností (40 $/rok)

Zkus to: Ztratit to!

Pokud vám jde o bezproblémové aplikace, pak Lose It! může být to, co hledáte v aplikaci na hubnutí. Je to jednoduché: Zadáte svůj cíl a budete sledovat své jídlo a cvičení a také svůj pokrok směrem k tomuto cíli. Aplikace vám také pomůže najít lepší alternativy jídla, které jsou zdravější a prospěšné pro vaše tělo. Jejich snímač čárových kódů můžete použít ke sledování kalorií, pořizování fotografií vašich jídel pro snadné sledování a dokonce i synchronizaci s aplikacemi Apple Health a Google Fit. Upgradujte na prémii za ~ 3 $/měsíc, abyste získali přístup k dalším funkcím, jako je nástroj pro plánování jídla, sledování vody, analýza makroživin a spojení s vaším Fitbitem nebo jinými sledovači aktivit.

Fitness zaměřené na hubnutí

Zatímco cvičení je pouze jedním z faktorů při hubnutí, zůstat aktivní vám může pomoci spálit více kalorií, budovat svalovou hmotu a pravděpodobně nejdůležitější je, že se ve svém těle budete cítit silnější, zdravější a šťastnější. Následující aplikace na hubnutí jsou zaměřeny konkrétně na kondici a mohou vám pomoci zůstat zodpovědní za své cíle v oblasti hubnutí. (To je jen špička ledovce - zde je ještě více tréninkových aplikací, které byste měli vyzkoušet, ať už se věnujete zvedání, běhání, jízdě na kole nebo józe.)

JEFIT

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou volbou (7 $/měsíc nebo 40 $/rok)

Zkus to: JEFIT

Pokud jste fanouškem pocení ve studiu, řekněme, pilates, nebo dáváte přednost bušení chodníku pro nějaké kardio, pak tato nejlepší aplikace pro hubnutí není pro vás. Pokud nábožensky chodíte do posilovny a potřebujete nejhlubší sledování a trénink cvičení, pak už neříkejte. Tato aplikace na hubnutí je pro opravdovou tělocvičnu. Může se pochlubit stovkami cviků, které lze vybrat z anatomické mapy; pomáhá vytvářet výkonné super-nastavené tréninky; zaznamenává vaše pokrokové fotografie, abyste viděli, jak probíhá tónování, a další! (Pokud vás také zajímá intervalový trénink, potřebujete tyto cvičné aplikace HIIT.)

Tréninkový klub Nike

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Volný, uvolnit

Zkus to: Tréninkový klub Nike

Pokud chcete rutinu vedenou instruktorem, ale nejste spokojeni s náklady a nešikovností osobního trenéra (prostě se chcete doma potit), tato aplikace se vejde do účtu. Toto stažení, jedna z nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, vám poskytne desítky tréninků od profesionálů Nike, profesionálních sportovců, trenérů celebrit a dalších, přičemž zohlední vaše požadavky a schopnosti je vybrat. Navíc se můžete zaregistrovat do vícetýdenních programů, abyste zůstali zodpovědní za svou fitness rutinu po delší dobu. (Vyzkoušejte dvoutýdenní tréninkový plán od Nike Training Club zde.)

Denní spalování

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma 60denní zkušební verze, poté 15 $/měsíc

Zkus to: Denní spalování

Tato aplikace, kterou vytvořili fitness kouzelníci na populárním blogu o zdraví Daily Burn, je skvělá pro začátečníky, kteří si nejsou jisti, kolik energie potřebují ve své cvičební aplikaci. Mimo metaforické pole vám tato nejlepší aplikace na hubnutí umožňuje prohlížet profesionálně napsané články o wellness a cvičení, vytvářet si váhové cíle a sledovat tréninky a váhu. I když to není navždy zdarma, můžete si udělat 60denní zkušební verzi a rozhodnout se, zda chcete utratit 15 $ měsíčně, abyste ji mohli nadále používat. Pokud se rozhodnete pokračovat, budete každý den získávat nová cvičení přizpůsobená vašim potřebám.

Jiné aplikace na hubnutí

Tyto aplikace na hubnutí nejsou striktně o sledování vašeho jídla nebo kondice, ale mohou vám pomoci sledovat vaši váhu nebo občasné cíle nalačno.

Happy Scale

Dostupné pro: iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou volbou (2 $/měsíc, 12 $/rok nebo 30 $/život)

Zkus to:Happy Scale

Může to být velmi frustrující, když se dostanete na váhu a číslo, které vidíte, je vyšší než to ze včerejška - dokonce i po dlouhém tréninku nebo dni dobrého jídla. Happy Scale jde nad rámec běžných povinností aplikace na hubnutí a pomáhá vám pochopit, proč toto číslo tolik kolísá, a zároveň sledovat vaše dlouhodobé a krátkodobé cíle, sledovat vaše hubnutí nebo přírůstky a předpovídat, kdy byste mohli případně Dosáhni svého cíle.(Přečtěte si, jak vítězství bez měřítka u některých žen zcela mění hubnutí.)

Nula

Dostupné pro: Android a iOS

Náklady: Zdarma s prémiovou možností (50 $/rok)

Zkus to: Nula

Pokud zkoušíte přerušovaný půst kvůli hubnutí a jste unavení časovou matematikou v hlavě vypočítat, jak dlouho jste se postili, může být pro vás Zero skvělým nástrojem. Nejlepší aplikace na hubnutí nabízí také prémiovou verzi s extra obsahem od odborníků, otázky a odpovědi s trenéry nalačno a další. Můžete sledovat své denní půsty, stanovit si cíle pro počet hodin nebo dnů, kdy se chcete postit, sledovat svoji váhu a spánek a dozvědět se vše o vědě o půstu. (Nejste si jisti, jestli je IF pro vás? Než si stáhnete tuto aplikaci na hubnutí, možná si budete chtít přečíst více o tom, jak IF může ovlivnit vaše duševní zdraví.)

Recenze pro