Proč by i zdraví lidé měli spolupracovat s odborníkem na výživu

Obsah

• Můžete identifikovat bariéry a pracovat s nimi.
• Neděláš všechnu práci sám.
• Máte k dispozici důvěryhodný zdroj.
• Získáte emocionální podporu (i když si myslíte, že jste ji nepotřebovali).
• Recenze pro

Slyšel jsem to milionkrát: „Vím, co mám jíst-jde jen o to to udělat.“

A já ti věřím. Četli jste knihy, stáhli jste si dietní plány, možná jste počítali kalorie nebo jste si hráli se sledováním maker. Dobře víte, která jídla jsou zdravá a která vám nedělají žádnou laskavost.

Tady je zřejmá otázka: Proč tedy nedosahujete požadovaných výsledků?

Zdravotní informace (některé spolehlivé, některé ne) jsou dostupnější než kdy jindy. Pokud se chcete vzdělávat v tom, co jíst, nikdy to nebylo jednodušší. Přesto lidé nadále bojují se splněním svých cílů v oblasti zdraví a kondice.

Často slyším lidi říkat, že nepotřebují dietologa, protože už vědí, co jíst a čemu se vyhnout. (Spoiler: Mnoho lidí je ve skutečnosti docela mimo mísu o tom, co je skutečně „zdravé“.) Někteří lidé se dívají na dietology jako na „oslavované dámy na oběd“ (tento citát pochází z laskavosti vyhlídky OkCupida, která neměla tušení, že mluví s někým přihlašovací údaje MS, RD, CDN). I když mám ve skříni rozsáhlou sbírku jmenovek a vlasových sítí, kde mám ostatní kostlivce (a své staré laboratorní pláště), ve skutečnosti o sobě mluvím jako o „výživě“ a „trenérovi zdraví“. Není to tak, že by na pověřeních nezáleželo – sdělují, že někdo má řádné školení. Prostě většina lidí ani neví, co ta písmena za mým jménem znamenat.

Za předpokladu, že vše, co můžete získat prací s dietologem, je přednáška, která zní jako „jez toto, nejez to“, odmítáš, co by mohlo být cenným zdrojem. Jídlo je jen jednou částí celkového obrazu. Je to opravdu o změně chování a dietolog může sloužit jako kouč, který vám pomůže aplikovat to, co znáte (resp myslet si víš) do svého skutečného života.

Zde je jen několik věcí, které se mohou stát, když pracujete s odborníkem na výživu:

Můžete identifikovat bariéry a pracovat s nimi.

Každý má své věci. Někdy jste tomu tak blízko, že může být těžké si všimnout, když se držíte stranou od toho, že jste a děláte lépe. Odborník na výživu může sloužit jako outsider, který může vidět věci z jiné perspektivy a poukázat na to, co směřuje k vašemu cíli a co ne. Je normální, že vaše stravovací návyky nebo zdravá rutina potřebují trochu údržby, jak postupujete s dietou nebo novou cestou. Někdo, kdo viděl všechny druhy neúspěchů a výzev, vám může pomoci úspěšně řešit problémy nebo prosadit plošiny.

Už vás nebaví smoothies? Hledáte nějaké vzrušující nápady na svačinu? Jsem tvoje dívka. Dietolog může také sdílet různé strategie, které vám pomohou procházet složitými situacemi-cestování, rodinné oslavy nebo hektický rozvrh, který ztěžuje vaření.

Neděláš všechnu práci sám.

Nemusíte to všechno dělat sami. (Možná kromě diety spolu se svým spolubydlícím, dobře?) Mít někoho jiného, ​​komu se budete zodpovídat, když si stanovíte cíle, může být skvělým motivátorem, pokud jde o dodržování těchto kroků. Klienti mi například řekli, že vědomí, že mají blížící se schůzku, jim připomíná, aby udělali volbu, o kterou se budou cítit dobře. Budu se také pravidelně přihlašovat, abych někomu připomněl, na čem pracují, a nabídnu mu podporu, aby neztratil ze zřetele své cíle a neměl pocit, že se topí, když je život zahlcující a plánování jídla se zdá nemožné.

Máte k dispozici důvěryhodný zdroj.

Ano, já mohl Google, jak mohu udělat vlastní daně a jít dolů internetovou králičí dírou, když potřebuji zjistit, zda je něco daňově uznatelné nebo ne. Ale práce s účetním, který dokáže odpovědět na všechny mé „promiň, ještě jednu“ otázku, celý proces mnohem usnadňuje. Také mi dává klid, že jsem něco úplně nepokazil.

Je to stejný druh principu, když se rozhodnete spolupracovat s dietologem, který vám pomůže splnit vaše zdravotní cíle. Moji klienti vědí, že za mnou mohou přijít s výživovými otázkami, získat informace o trendech ve stravě, o kterých čtou-jako o trendu proti dietě-nebo pokud chtějí doporučení, který proteinový prášek by pro ně byl nejlepší. Ušetříte čas a peníze tím, že se ujistíte, že kupujete správné potraviny a vložíte své peníze do ingrediencí a nápadů, které vás ve skutečnosti přiblíží k vašemu cíli.

Získáte emocionální podporu (i když si myslíte, že jste ji nepotřebovali).

Protože je jídlo ústředním prvkem mnoha aspektů vašeho života, objevuje se kolem něj mnoho emocí. Veselé věci, smutné věci, rozzlobené věci-jídlo je něco, co má většina lidí silné asociace, ať už vědomě nebo ne. Když se dostanete do změny svých návyků a zavádění nových, budete mít určité pocity. Ať už jsou jakékoli, jejich promluva vám může pomoci se s tím vypořádat a zajistit, že zůstanete v kurzu.

Navíc to, jak se cítíte, má velký dopad na chuť k jídlu a na to, jak a co jíte, takže zvládnutí toho, jaké mohou být vaše osobní problémy s emocemi a jídlem, vám může usnadnit navigaci a zabránit tomu, abyste se dostali do stejných starých pastí. (PS Zde je návod, jak zjistit, zda jíte emocionálně.) V těch chvílích, kdy se cítíte sklesle, vám někdo, kdo vám ukáže, jak daleko jste se dostali a jak moc jste schopni, dokáže změnit vaši náladu a pomůže vám zůstat motivovaný. .

Recenze pro