10 neuvěřitelných zdravotních výhod černého čaje

Obsah

• 1. Zabraňuje předčasnému stárnutí
• 2. Usnadňuje trávení
• 3. Snižuje chuť k jídlu a zeštíhluje
• 4. Pomáhá kontrolovat cukrovku
• 5. Zvyšuje šance na otěhotnění
• 6. Pomáhá čistit pokožku
• 7. Snižuje hladinu cholesterolu
• 8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu
• 9. Udržuje mozek v pohotovosti
• 10. Pomáhá předcházet rakovině
• Jak připravit černý čaj
• Kontraindikace

Černý čaj zlepšuje trávení, pomáhá vám zhubnout, kontroluje cukrovku a zvyšuje šance žen na otěhotnění.

Rozdíl mezi zeleným a černým čajem spočívá v ošetření listů, protože oba pocházejí ze stejné rostliny, Camellia sinensis, v zeleném čaji jsou však listy čerstvější a prochází pouze teplem a v černém čaji jsou oxidovány a fermentovány, což činí jejich chuť ještě intenzivnější a mírně mění jejich léčivé vlastnosti.

Hlavní výhody černého čaje jsou:

1. Zabraňuje předčasnému stárnutí

Černý čaj je bohatý na antioxidanty, které prospívají všem buňkám, zabraňují nadměrné oxidaci, což umožňuje lepší okysličování buněk a v důsledku toho zůstávají buňky zdravé déle.

2. Usnadňuje trávení

Černý čaj je skvělou volbou, pokud máte plný žaludek, protože působí přímo na trávicí systém, usnadňuje trávení a očišťuje tělo.

3. Snižuje chuť k jídlu a zeštíhluje

Pravidelná konzumace šálku černého čaje snižuje chuť k jídlu a chuť jíst sladkosti, což pomáhá v boji proti metabolickému syndromu a zeštíhlení pasu. Černý čaj snižuje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus, ale je také důležité jíst vyváženou stravu s několika tuky a cukry a bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, semena a ryby. Je také nezbytné cvičit každý den fyzickou aktivitu, například 30 minutovou chůzi.

4. Pomáhá kontrolovat cukrovku

Černý čaj má hypoglykemický účinek a je dobrou pomůckou v případě cukrovky nebo před cukrovkou kvůli jeho léčebnému účinku na β buňky pankreatu.

5. Zvyšuje šance na otěhotnění

Pravidelné pití 2 šálků černého čaje denně zvyšuje šance žen na otěhotnění v každém menstruačním cyklu. Když se tedy pár připravuje na příjezd dítěte, doporučuje se, aby žena pravidelně konzumovala černý čaj.

6. Pomáhá čistit pokožku

Nanesení černého čaje pod kůži je dobrý způsob, jak bojovat proti akné a mastnotě z pokožky. Jen si připravte čaj a když je ještě teplý, naneste ho gázou nebo bavlnou přímo na oblast, kterou chcete ošetřit. Nechejte několik minut působit a poté si umyjte obličej.

7. Snižuje hladinu cholesterolu

Extrakt z černého čaje podporuje zvýšení metabolismu cholesterolu, pravděpodobně v důsledku inhibice reabsorpce žlučových kyselin, a lze jej použít k prevenci metabolického syndromu.

8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu

Černý čaj je bohatý na flavonoidy, známé jako ochránci kardiovaskulárního systému, zabraňující oxidaci LDL cholesterolu, zodpovědný za tvorbu ateromatózních plaků, které zvyšují riziko trombózy.

9. Udržuje mozek v pohotovosti

Další výhodou černého čaje je udržování bdělosti mozku, protože tento čaj obsahuje kofein a L-theanin, které zlepšují kognitivní výkon a zvyšují bdělost, takže je vynikající volbou pro snídani nebo těsně po obědě. Jeho účinek lze zaznamenat v průměru po 30 minutách po požití.

10. Pomáhá předcházet rakovině

Vzhledem k přítomnosti katechinů pomáhá černý čaj předcházet rakovině a bojovat proti ní. Předpokládá se, že to může být způsobeno ochranným účinkem na buněčnou DNA a indukcí apoptózy nádorových buněk.

Jak připravit černý čaj

Abyste si mohli užít všechny výhody černého čaje, je důležité dodržovat recept do bodky.

Složení

• 1 šálek vroucí vody
• 1 sáček černého čaje nebo 1 čajová lžička černého čaje

Režim přípravy

Přidejte lístky sáčku nebo černého čaje do šálku vroucí vody, přikryjte je a nechte stát alespoň 5 minut. Přeceďte a pijte teplé, oslazené nebo ne.

Osoby trpící nespavostí mohou černý čaj konzumovat, pokud je vyluhován po dobu asi 10 minut, což zvyšuje jeho chuť, ale nenarušuje spánek. Černý čaj připravený po dobu kratší než 5 minut má opačný účinek a udržuje mozek aktivnější, a proto by se při jeho přípravě neměl konzumovat po 19:00.

Chcete-li chuť černého čaje zjemnit, můžete přidat trochu teplého mléka nebo polovinu vymačkaného citronu.

Kontraindikace

Černý čaj se nedoporučuje kojencům a dětem do 12 let.