Alkoholické nápoje mohou také přinést zdravotní výhody

Obsah

• 1. Pivo
• 2. Caipirinha
• 3. Červené víno
• Množství alkoholu a kalorií z nápojů
• Rizika nadměrného alkoholu

O alkoholických nápojích je často známo, že jsou jen rizikovým faktorem, který může ovlivnit vznik různých druhů zdravotních problémů. Pokud je však tento druh nápoje konzumován střídmě a ve správném množství, může mít také určité přínosy pro zdraví, zejména při snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění, snižování hladiny cholesterolu a zlepšování krevního oběhu.

Kromě toho, že je dobré pro fyzické zdraví, může mírná konzumace alkoholu také přispět k aktivnějšímu společenskému životu, který má nakonec dopad na duševní zdraví, a může dokonce snížit pravděpodobnost deprese.

Je však vždy nutné pamatovat na to, že alkoholické nápoje by měly být konzumovány odpovědně, aby se zabránilo vážným ztrátám, které může jejich nesprávná konzumace přinést.

1. Pivo

Pivo je fermentovaný sladový nápoj, který je bohatý na antioxidanty, které předcházejí kardiovaskulárním chorobám, a na vitamíny B, které působí zlepšením metabolismu, paměti, vzhledu kůže a nehtů a bojují proti únavě.

pivo navíc zlepšuje funkci střev a je bohaté na hořčík, který podporuje svalovou relaxaci a snižuje napětí.

Optimální částka za den: až dva hrnky o objemu 250 ml pro muže a pouze jeden šálek pro ženy. Pochopte, co to je, a podívejte se na všechny výhody sladového piva.

2. Caipirinha

Čajka přítomná v caipirinha je bohatá na antioxidanty, které chrání srdce a bojují proti vysokému cholesterolu, kromě antikoagulancií, látek, které zlepšují krevní oběh a zabraňují mrtvici a trombóze.

Čím starší, tím větší jsou výhody cachaçy a společně s plody caipirinhy tvoří nápoj plný antioxidantů, které chrání zdraví.

Optimální částka za den: 2 dávky pro muže a 1 dávka pro ženy.

3. Červené víno

Červené víno je bohaté na resveratrol, silný antioxidant, který předchází srdečním onemocněním, trombóze, mrtvici, zlepšuje krevní oběh a snižuje vysoký cholesterol. Podle několika studií mají lidé, kteří pijí alespoň jednu sklenku vína denně, delší a zdravější život.

Optimální částka za den: 300 ml pro muže a 200 ml pro ženy.

Podívejte se na následující video a podívejte se, jak vybrat nejlepší víno a naučte se jej kombinovat s jídlem:

Množství alkoholu a kalorií z nápojů

Maximální množství alkoholu, které je třeba denně konzumovat, aby bylo dosaženo výhod nápojů, je přibližně 30 g. Následující tabulka tedy popisuje množství alkoholu v každém z nápojů uvedených výše a také počet kalorií:

Rizika nadměrného alkoholu

Přes výhody plynoucí z mírné denní konzumace alkoholu je nadměrná konzumace alkoholických nápojů spojena s nárůstem problémů, jako jsou rakovina, kardiovaskulární, neurologická a gastrointestinální onemocnění. Podívejte se, jaké jsou nemoci způsobené alkoholem.

Ti, kteří mají potíže s konzumací pouze 1 nebo 2 sklenic alkoholu denně, se mohou rozhodnout užívat léky, které pomáhají přestat pít, jako jsou Antietanol a Revia, které by se měly užívat podle lékařských doporučení. Pomoc lze také vyhledat u AA skupin, Anonymních alkoholiků, kteří pomáhají léčit závislost a překonávat sociální a rodinné problémy způsobené pitím.

Je také důležité si uvědomit, že po konzumaci alkoholu, i v malém množství, byste neměli řídit. Například v testu dechového analyzátoru je maximální povolený limit alkoholu 0,05 mg, což lze zjistit již například po konzumaci pouze 1 likérového bonbonu.