14 bohatších vodních jídel

Obsah

• Seznam potravin bohatých na vodu
• Potraviny bohaté na vodu a minerály
• Potraviny bohaté na vodu a vlákninu

Potraviny bohaté na vodu, jako je ředkvička nebo meloun, například pomáhají vyprázdnit tělo a regulovat vysoký krevní tlak, protože jsou diuretika, snižují chuť k jídlu, protože mají vlákna, která udržují váš žaludek déle plný a přesto ulevují od zácpy, protože usnadňují eliminaci výkaly.

Potraviny bohaté na vodu lze použít například k hlavním jídlům do salátů, polévek nebo džusů.

Seznam potravin bohatých na vodu

Potraviny bohaté na vodu jsou ty, které mají ve svém složení více než 70 g vody a některé příklady mohou být:

Potraviny bohaté na vodu mají také nízký obsah kalorií a jsou vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout a detoxikovat tělo.

Potraviny bohaté na vodu a minerály

Potraviny bohaté na vodu a minerály, jako jsou citrusové plody a mořské plody, pomáhají předcházet křečím a bojují proti fyzické nebo psychické únavě.

Hlavní minerální soli v těle jsou sodík, hořčík, fosfor, vápník, chlor, draslík, železo a jód. Dobrými příklady potravin bohatých na vodu a minerály jsou:

• Kokosová voda;
• Zelenina, jako je špenát;
• Ovoce jako pomeranč a mandarinka;
• Ryby a mořské plody.

Potraviny bohaté na vodu a minerály mají obecně málo kalorií a jsou velmi výživné, což je dobrá volba pro doplnění stravy těch, kteří chtějí zhubnout zdravě.

Podívejte se na následující video a dozvíte se více o těchto potravinách:

Potraviny bohaté na vodu a vlákninu

Potravinami bohatými na vodu a vlákninu jsou zelenina, ovoce a zelenina, které přispívají hlavně k řádnému fungování střev a prevenci srdečních chorob, cukrovky a některých druhů rakoviny.

Některé příklady potravin bohatých na vodu a vlákninu mohou být například hruška, citrusové plody, jako jsou jahody a citron, jablko, zelí, řeřicha a lilek.

Další informace o potravinách s vysokým obsahem vlákniny naleznete na adrese: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.