5 důvodů, proč potřebujete těhotenskou břišní kapelu

Obsah

• Přehled
• 1. Břišní pásy pomáhají snížit vaši bolest
• Bolesti kloubů v sakroiliaku (SI)
• Bolest kulatého vazu
• 2. Břišní pásky poskytují jemné stlačení během aktivit
• 3. Poskytují vnější podněty pro držení těla
• 4. Umožní vám pohodlně se zapojit do každodenních činností
• 5. Mohou se nosit po těhotenství kvůli podpoře
• Důležité věci, které byste měli vědět o nošení břišní pásky

Přehled

Břišní pásky jsou navrženy tak, aby podporovaly dolní část zad a břicho během těhotenství. Tyto pružné podpůrné oděvy mohou aktivním těhotným ženám poskytovat mnoho výhod, zejména během druhého a třetího trimestru.

Zde je pět způsobů, jak vám může břišní pás pomoci.

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

1. Břišní pásy pomáhají snížit vaši bolest

Bolesti zad a kloubů během těhotenství mohou být frustrující a ztěžovat účast na každodenních činnostech. Studie zkoumala prevalenci bolesti zad a pánve během těhotenství. Zjistili, že 71 procent žen uvádí bolesti dolní části zad a 65 procent uvádí bolesti pánevního pletence.

Nosit břišní pás během těhotenství může pomoci podpořit vaše dolní části zad a dítě bouli během činností, což může mít za následek celkové snížení bolesti.

Bolesti kloubů v sakroiliaku (SI)

Bolest kloubů SI se také často objevuje během těhotenství v důsledku zvýšení relaxinu, vhodně pojmenovaného hormonu, který způsobuje uvolnění a méně stabilní kyčelní klouby.

Je to ostrá a někdy nesnesitelná bolest v dolní části zad přiléhající k ocasní kosti. Břišní pásky a rovnátka, která podporují tuto oblast, pomáhají stabilizovat kloub, což může předcházet bolesti při činnostech.

Bolest kulatého vazu

K tomuto příznaku dochází během druhého trimestru. Je to popsáno jako cokoli od tupé bolesti po ostrou bolest v přední části kyčle a pod břichem.

Způsobené zvýšenou hmotností a tlakem na vazy, které podporují rostoucí dělohu, je to dočasný, ale někdy nesnesitelný problém. Břišní pásky pomáhají rozložit váhu dítěte na záda a břicho, což může pomoci zmírnit tlak na kulaté vazy a snížit bolest.

2. Břišní pásky poskytují jemné stlačení během aktivit

Jeli jste někdy běhat bez sportovní podprsenky? Zní to hrozně, že? Stejný princip platí i pro narůstající bouli. Jemné stlačení břišního pásu může pomoci podpořit dělohu a snížit nepohodlí z pohybu během fyzické aktivity.

Upozornění: Přílišná komprese na břiše může zhoršit krevní oběh a negativně ovlivnit krevní tlak. Může také přispět k pálení žáhy a trávení.

3. Poskytují vnější podněty pro držení těla

Břišní pásky poskytují vašemu tělu vnější podněty, které usnadňují správné držení těla. Podporou dolní části zad a trupu podporují břišní pásy správné držení těla a zabraňují přetažení dolní části zad. Typický „výkyvný“ vzhled těhotenství je způsoben zvýšenou hmotností přenášenou před tělo v kombinaci s protahováním a oslabováním klíčových svalů jádra, které podporují páteř.

4. Umožní vám pohodlně se zapojit do každodenních činností

Cvičení během těhotenství má mnoho pozitivních přínosů pro zdraví. Studie naznačuje, že prenatální cvičení má pozitivní vliv na zdraví.

Cvičení zvyšuje svalový tonus a vytrvalost a snižuje výskyt hypertenze, deprese a cukrovky. Mnoho žen není schopno během těhotenství cvičit nebo pokračovat v práci kvůli bolesti a nepohodlí. Nosit břišní pás může pomoci snížit nepohodlí a umožnit účast na každodenních činnostech, což má za následek fyzické a finanční výhody.

5. Mohou se nosit po těhotenství kvůli podpoře

Snížená síla jádra je běžná v týdnech po narození. Svaly a vazy, které byly během těhotenství natažené a namáhané, vyžadují čas na uzdravení. Slabost spojená s náročnou prací při péči o novorozence může být náročná a vést ke zranění.

Mnoho žen zjistilo, že nošení břišního pásu po porodu poskytuje další podporu břichu a dolní části zad, což snižuje nepohodlí. Břišní pás může být prospěšný pro ženy, které zažily oddělení břišních svalů (diastasis recti) fyzickým spojením břišních svalů. V kombinaci se specifickými cviky to může pomoci při překlenutí mezery mezi břišními svaly.

Nezapomeňte, že břišní pás je dočasná oprava. Nezdravuje základní stav nebo dysfunkci. Podporou břicha může „vypnout“ svaly pod ním a způsobit dlouhodobě zvýšenou slabost.

Důležité věci, které byste měli vědět o nošení břišní pásky

• Noste břišní pás nebo podpůrný oděv po dobu nejvýše dvou až tří hodin, abyste předešli přílišné závislosti.
• Cvičení k posílení příčných břišních svalů by měla být prováděna v kombinaci s použitím břišního pásu k posílení hlavních svalů během těhotenství i po něm.
• Před použitím jakéhokoli kompresního oděvu se vždy poraďte se svým lékařem. Ženám se sníženou cirkulací nebo abnormálním krevním tlakem může být doporučeno nepoužívat břišní pás.
• Břišní pásky jsou pro dočasné použití a nejsou trvalou opravou. Je důležité řešit základní dysfunkci. Doporučuje se doporučení fyzikální terapie k řešení přetrvávající bolesti během těhotenství i po něm.

Břišní kapelu si můžete zakoupit online.