Aromatická koupel k relaxaci

Obsah

• 1. Geranium, levandule a oranžová koupel
• 2. Majoránka, Epsomské soli a levandule
• 3. Bergamotová a levandulová koupel
• Relaxační koupele pro zdraví

Relaxační koupel je dokonalou volbou, jak se zotavit z namáhavého dne a uvolnit nahromaděný stres, a poskytnout tak energii potřebnou k řešení nových výzev každodenního života.

Ve většině případů stačí horká koupel k uvolnění svalů a odstranění napětí. Pokud je však zapotřebí další pomoci, jsou koupelové soli skvělým doplňkem, protože uvolňují vůně, které podporují pocit pohody a fungují jako aromaterapeutická technika.

Pochopte, jak pomocí aromaterapie zmírnit úzkost.

1. Geranium, levandule a oranžová koupel

Tato aromatická lázeň pro relaxaci je připravena s hrubou solí a éterickými oleji, které podpoří psychickou i svalovou relaxaci vdechováním par a vstřebáváním účinných látek pokožkou. Chcete-li se vykoupat ve sprše, dejte do pleny sůl a bylinky, jako je heřmánek nebo levandule, které si můžete uvázat ve sprše, ale pokud máte pro přípravu této relaxační lázně vanu, postupujte podle pokynů:

Složení

• 1 vana plná teplé vody
• 1 šálek hrubé soli
• 2 kapky pelargónového éterického oleje
• 4 kapky levandulového éterického oleje
• 2 kapky éterického oleje z kyselého pomeranče

Režim přípravy

Vložte všechny přísady do lázně a dobře promíchejte. Ponořte se "do vany po dobu nejméně 10 minut.

Esenciální oleje nejsou zcela rozpustné ve vodě, proto je lze pro lepší ředění smíchat s dětským tělovým mlékem a poté přidat do vody.

2. Majoránka, Epsomské soli a levandule

Tato relaxační koupel vyrobená z Epsomových solí a éterických olejů je vynikajícím způsobem, jak snížit každodenní napětí a stres. Složky této koupele poskytují řadu výhod pro fyzické a duševní zdraví, kromě zmírnění napjatých a ztuhlých svalů, snížení bolesti a uvolnění nervového systému, zlepšení kvality života.

Složení

• 125 g Epsomových solí
• 125 jedlé sody
• 5 kapek majoránkové silice
• 5 kapek levandulového éterického oleje

Režim přípravy

Dejte všechny ingredience dohromady do nádoby a poté je přidejte do vany ještě předtím, než koupel zahájíte. Rozpusťte koupelové soli v lázni a nechte 20 až 30 minut máčet.

Chcete-li zlepšit zážitek z relaxace, vypněte světlo, zapněte klidnou instrumentální hudbu a zapalte svíčky, aby byla atmosféra příjemnější.

3. Bergamotová a levandulová koupel

Relaxační koupel z éterického oleje z levandule a bergamotu je skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl. Levandule je léčivá rostlina, která má uklidňující vlastnosti a v kombinaci s bergamotem pomáhá snižovat úzkost a stres a poskytuje lepší kvalitu života těm, kteří používají tuto relaxační koupel alespoň jednou týdně.

Složení

• 10 kapek levandulového éterického oleje
• 10 kapek bergamotového éterického oleje

Režim přípravy

K přípravě této relaxační lázně stačí, když do ní vteče teplá voda a přidáte kapky léčivých bylin. Jednotlivec musí zůstat ve vaně přibližně 20 minut.

Relaxační koupele pro zdraví

I když je to vynikající způsob podpory duševního zdraví, protože eliminuje stres a pomáhá vám relaxovat, má tento typ koupele také mnoho dalších výhod, jako například:

• Zlepšuje krevní oběh: horká voda pomáhá uvolnit krevní cévy, usnadňuje průchod krve a snižuje námahu srdce;
• Podporuje zdraví svalů: relaxační koupel pomáhá zmírnit bolest způsobenou úrazy svalů nebo kloubů a předchází zbytečnému napětí svalů;
• Snižuje krevní tlak: zlepšením krevního oběhu tento typ koupele snižuje tlak na cévy;
• Zabraňuje bolestem hlavy: uvolnění krčních svalů a dilatace cév na spodní části hlavy, zlepšení krevního oběhu, prevence vzniku bolestí hlavy;

Tato koupel navíc podporuje intenzivní pocit uvolnění a pomáhá léčit problémy se spánkem, protože tělo připravuje na spánek uvolněním svalů, očištěním mysli a mírným zvýšením tělesné teploty.