30minutové HIIT cvičení, které překoná váš zimní propad

Obsah

• Recenze pro

Fitness propady jsou v zimě běžné, ale protože i jeden týden vynechaných tréninků může negovat váš postup, zůstat motivovaný je při drcení vašich cílů důležitější než kdy dříve. Pokud běh na běžeckém pásu nebo používání eliptického trenažéru po dobu jedné hodiny není pro vás (odložení), máme pro vás vysoce intenzivní cvičení, které zabere pořádný úder za méně než 30 minut. Ještě lépe, můžete to udělat z pohodlí svého domova jen se sadou činek. Ano prosím!

Těmito pohyby celého těla nejenže spálíte spoustu kalorií (přesněji 400), ale také si vytvarujete a zpevníte svaly. Také udržíte své tělo hádání a odvrátíte tempomat s 18 různými zabijáckými pohyby, každou po dobu jedné minuty, od šikmých horolezců až po křížové dřepy. S takovou rozmanitostí vám 30 minut bude připadat jako 10!

O Grokkerovi

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokkeru, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce. Podívejte se na ně ještě dnes!

Více od Grokkera:

Videolekce vysoce intenzivního intervalového tréninku

Cvičební videa doma

Perfektní pilates s Lottie Murphy

Recenze pro