Jak zvládat zpětné křeče během těhotenství

Obsah

• Co způsobuje zpětné křeče?
• Mohu se zbavit křečí zad?

Těhotenství může být vzrušující čas pro nastávající matky, ale stejně jako přivedení dítěte na svět otevře mnoho nových dveří, může těhotenství přinést nové, někdy nepříjemné pocity pro matku, která má být. Jednou z nejčastějších stížností během těhotenství je bolest zad a konkrétně křeče zad.

„Těhotenství je jako dokonalá bouře pro bolesti a křeče v dolní části zad,“ vysvětluje Dr. Steve Behram, OB / GYN se sídlem v Rockville v Marylandu. "Obecně lze říci, že těhotenství může také zvýšit zranitelnost žen vůči generalizovaným svalovým křečím kdekoli, včetně zad."

Co způsobuje zpětné křeče?

Existuje několik různých vysvětlení, proč křeče zad ovlivňují těhotné ženy. Prvním důvodem je snad nejviditelnější: přibývání na váze. Těhotenství může způsobit, že ženy získají významnou váhu, zejména v oblasti břicha těla. Tím se posouvá těžiště ženy a má sklon upravovat držení těla.

Zatímco zadní křeče jsou často neškodné podráždění, mohou být také příznakem některých dalších komplikací.

"Někdy je uvedená bolest z děložních kontrakcí interpretována jako bolest zad a křeče zad," říká Behram. "Děložní kontrakce mohou způsobit bolest zad na zádech."

Je důležité zjistit, zda vaše bolesti zad jsou způsobeny kontrakcemi dělohy. Děložní kontrakce mohou být známkou předčasného porodu. Kalifornská univerzita v San Franciscu doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, pokud dojde ke kontrakcím dělohy šestkrát nebo vícekrát za hodinu, s dalšími varovnými signály nebo bez nich. Při skutečné práci se kontrakce prodlouží, zesílí a přiblíží k sobě. Někdy jsou kontrakce pociťovány pouze v dolní části zad, což znamená, že bolest, kterou zažíváte, mohou být kontrakce. Čas je.

Sciatica, což je bolest způsobená sedacího nervu, který spojuje dolní část zad s každou nohou přes boky, může být také špatně diagnostikována jako zadní křeče. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud jsou vaše křeče v zádech doprovázeny ozářením bolesti na jedné nebo obou nohách.

Mohu se zbavit křečí zad?

Jak tedy eliminovat křeče zad nebo snížit jejich frekvenci? Behram doporučuje aplikovat teplo nebo led na dolní část zad na krátkou dobu (do 10 minut), když cítíte křeče.

Relaxační a masážní terapie mohou být také velmi prospěšné. "Pacientky by se měly zeptat a ujistit se, že jejich masážní terapeutka má osvědčení o těhotenství a že má vhodné vybavení pro nastávající maminky," navrhuje Behram. Akupunktura může zmírnit některé nepohodlí způsobené zadními křečemi.

Úseky mohou také zklidnit zpětné křeče, ale nastávající matky by měly postupovat opatrně. Behram doporučuje, aby to bylo jednoduché, s jednoduchým zvedáním nohou v poloze v poloze sklopené. Přetažení zadních svalů může prohloubit křeče a vést k ještě většímu nepohodlí.

Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) byla používána fyzickými terapeuty po celá léta. Pracující ženy používají TENS jako neinvazivní metodu zvládání pracovních bolestí. Bylo zjištěno, že TENS je bezpečná a levná léčba bolesti dolní části zad v pozdním těhotenství. Jednotky TENS lze zakoupit v jednorázových a dobíjecích jednotkách.

Behram varuje před léčbou zadních křečí léky a poznamenává: „Většina léků nemůže být bezpečně používána během těhotenství.“

Naštěstí jsou křeče v průběhu těhotenství obvykle jen nepříjemné a nezpůsobují alarm. Pokud se křeče stanou častějšími nebo bolestivějšími, poraďte se s lékařem.