Vztahový terapeut zvažuje debatu „jiskra“ vs. „zaškrtávací políčka“

Obsah

• Recenze pro

„Hodilo se mi tolik krabic, a to mě opravdu těší a cítím se s tebou tak dobře, ale je tu tato jiskra, kterou jsem hledal a nejsem si jistý, jestli tam ještě je.“

Už jste někdy slyšeli ta obávaná slova od potenciálního partnera? Na pondělní splátku z Bakalář v ráji, diváci sledovali, jak soutěžící Jessenia Cruz řekla tato slova romantickému zájemci Ivanu Hallovi. „Co je tedy pro tebe důležitější, jiskra nebo krabice?“ Hall se na oplátku zeptal Cruze. Její odpověď: „Jiskra není něco, co lze vynutit.“ (Viz: 6 lekcí vztahu, které se můžete naučit z 'Bakaláře v ráji')

Za bublinou, která je RájMožná vás však zajímá: co je důležitější při hledání partnera, „zaškrtávání políček“ nebo „jiskra?“ Je to otázka, se kterou se mnozí setkali na svých seznamovacích cestách, a nemusí to být tak binární, jak se zdá. Jako terapeut sexu, vztahů a duševního zdraví - nemluvě Bakalář fanoušek - tady je můj pohled na věc.

Nejprve si promluvme o těch polích. Mohou být symbolem řady různých faktorů, které ovlivňují vás a vaše vztahy. Například v pondělní epizodě Bakalář v ráji, soutěžící Joe Amabile sdílel se svým romantickým zájmem, Serenou Pitt, že on a jeho dvouletá přítelkyně Kendall Long se rozešli, protože chtěl žít v blízkosti milovaných v Chicagu, zatímco ona chtěla totéž, ale v Los Angeles. Sdílené porozumění ohledně větších životních možností, jako je místo, kde zapustit kořeny, je důležité políčko, které je třeba zkontrolovat, protože je důležité pro šťastný a zdravý vztah.

Ostatní lidé obvykle chtějí mimo jiné zarovnat náboženství, politické názory, finance, sex, životní styl a děti. To jsou věci, které někteří mohou často označovat jako „být skvělí na papíře“. Jsou to základní hodnoty a způsoby, jak vidět svět a fungovat ve světě. Pokud například někdo touží po ambiciózním partnerovi a v současné době drtí osobu, které celý život vyhovuje pracovat na stejné práci, může to být nezaškrtnuté políčko. Každý z těchto boxů je součástí „celého balíčku“, který hledáte. Žádný matematický vzorec vám neříká, co ta políčka jsou, co kvalifikuje políčko, které má být zaškrtnuto, ani kolik políček je třeba zaškrtnout, abyste mohli někoho považovat za dobrého partnera - o tom musíte rozhodnout sami. (Související: Jak důležitá je vnímaná přitažlivost ve vztahu?)

A co ta „jiskra?“ To je v podstatě další způsob, jak říkat „chemie“ - konkrétně sexuální nebo romantická chemie. Pro informaci, existují různé druhy chemie, které můžete s lidmi zažít. Můžete mít například vynikající tvořivý chemie s jednou osobou a zapařená sexuální chemie s někým jiným. Slovo chemie ve skutečnosti jen vysvětluje chemickou reakci v mozku, která vám říká: „Pojďme s touto osobou trávit více času“.

Za těmito pocity je také nějaká věda. Romantickou lásku a sexuální přitažlivost lze ve skutečnosti pozorovat chemicky v mozku. Romantická láska může být rozdělena do tří fází: chtíč, přitažlivost a připoutanost a každá z těchto kategorií má svůj vlastní soubor hormonů, které se uvolňují z mozku, aby se tato „fáze“ uskutečnila, podle studie z Rutgers University.

Thefáze chtíče je charakterizován pohlavními a reprodukčními hormony estrogenem a testosteronem. Tato fáze je do značné míry řízena touhou po sexuálním uspokojení, stejně jako evoluční snahou o reprodukci, podle studie. V podstatě ano, touha je jen o touze po sexu.

The fáze přitažlivosti (představte si to jako „fázi líbánek“), je naplněn dopaminem (neurotransmiter spojený s potěšením), norepinefrinem (druhý neurotransmiter, který obvykle pomáhá tělu reagovat na stres) a serotoninem (další neurotransmiter známý pro regulaci vaší nálady) . Toto je fáze, ve které se většina lidí pravděpodobně nachází, jakmile si „vyberou“ partnera Bakalář v ráji.

The připojovací fáze zahrnuje jiné chemické látky ve vašem mozku než přitažlivost, zejména oxytocin (hormon a neurotransmiter známý jako „hormon vazby“, který je produkován hypotalamem, může být uvolňován ve velkých dávkách během sexu) a vazopresin (hormon, který se může zvýšit také během intenzivní fáze lásky).

Slovo „chemie“ ve skutečnosti jen vysvětluje chemickou reakci v mozku, která vám říká: „Věnujme více času této osobě.“

Chemikálie, které vás ve skutečnosti udržují v dlouhodobém vztahu, nemají nic společného s chemikáliemi, které vás zpočátku přitahují k vašemu partnerovi. To je nejjednodušší způsob, jak to říct. Můžeš revytvořit pocity touhy a přitažlivosti pro konkrétní osobu později ve vztahu - ale je téměř nemožné je vytvořit, pokud tam nejsou. A to je jiskra těchto Bakalář v ráji Zdá se, že soutěžící mluví. (Příbuzný: Bakalář Vzdělává masy v Gaslighting 101)

Takže jo, Cruz měla pravdu, když řekla, že chemii nelze vynutit. Věc je, že lidé jsou složitá zvířata, takže chemie je ještě komplikovanější: Chemii není možné vynutit, ale je to tak je možné cítit, jak chemie roste přirozeně tam, kde dříve nebyla. Už jsi se někdy zamiloval do přítele? Není to neslýchané.

A na druhou stranu, samotná chemie k podpůrnému a dlouhodobému partnerství nestačí. Abyste měli zdravý a bezpečný vztah, potřebujete zdravý „vztahový domov“, podle teorie The Gottman Institute, organizace, která se zabývá vztahovým výzkumem.Existuje sedm „pater“ (budování milostných map nebo vzájemné poznávání, sdílení lásky a obdivu, obraceč se směrem k partnerovi nebo podpora partnerovi, pozitivní perspektiva, zvládání konfliktů, plnění životních snů a vytváření sdíleného významu), a dvě „zdi“ (závazek a důvěra). Chemie by ve vás mohla vyvolat pocit silného spojení s někým, ale bez pevných základů vztahů vám tato jiskra nemusí stačit k dlouhodobému působení nebo se může otočit do toxického území.

Věc je, že to vše je obtížné při výběru partnera Ráj. Konkrétně v tomto kontextu se zdá, že vášeň bude téměř vždy dominovat nad méně ohnivým spojením, které má potenciál vybudovat. Jak to? No, v pořadu se soutěžící musí rychle rozhodnout, s kým chtějí být. Mohou se potenciálně zabalit do víru romantiky, která se bude více otáčet k ohňostroji než ke spojení, které se může časem prohloubit. (Související: Co to opravdu znamená mít s někým sexuální chemii)

Vybral si tedy Cruz v pondělí správně? Pokud je jedna věc, kterou si můžete ze sledování odnést Bakalář v rájiJe to tak, že nemůžete rozhodnout pro nikoho jiného, ​​jaké je nejlepší nebo správné rozhodnutí.

Může chvíli trvat, než zjistíte, jak se s někým spojujete. Ať už to trvá tři sekundy (jak ukázal nějaký výzkum) nebo tři roky, poslouchejte svou intuici a dělejte to, co vám nejlépe vyhovuje.

Jedna věc, na kterou je třeba dávat pozor, když se pokoušíte proniknout do svého instinktu, je nezpracované trauma. Nezpracované trauma (neboli nevyřešené psychické rány z vaší minulosti) se mohou maskovat jako „vnitřní pocity“ nebo intuice. Váš mozek je propojen, aby vás udržel v bezpečí, a někdy to jde proti tomu, co vědomě chcete. Pokud jste například ve svém posledním vztahu zažili traumatickou událost, váš mozek se vám pokusí zabránit v opakování podobného scénáře - což může skončit tak, že váš mozek sabotuje jakoukoli šanci na vztah ve snaze udržet vás v bezpečí. Jakmile je trauma zpracováno, můžete s vědomou a přítomnou myslí přijmout nové zkušenosti. (Viz: Jak pracovat přes trauma, podle terapeuta)

Co je tedy pro vztah důležitější: zaškrtávání políček, nebo jiskra? Neexistuje žádná odpověď. Přijde na to, abyste se znali dostatečně dobře, abyste pochopili, jak se ve vašem těle cítí chtíč a přitažlivost - nemluvě o vlastnostech a vlastnostech, po kterých po partnerovi nejvíce toužíte. Mělo by to být dobré a mělo by to být správné, ale může to být také sbírka emocí od vzrušujících až po přímo děsivé najednou. Čím více znáte sebe a to, co chcete, tím snazší je identifikovat, kdy jsou vaše políčka zaškrtnuta, kdy cítíte tu jiskru, a přesně vědět, kolik toho od každého potřebujete, abyste se cítili se spojením spokojeni.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/je) je licencovaná psychoterapeutka, sexuální vychovatelka a expertka na vztahy se sídlem v New Yorku. Je zkušeným řečníkem, skupinovým lektorem a spisovatelem. Pracovala s tisíci lidí na celém světě, aby jim pomohla méně křičet a více se vrtat.

Recenze pro