Samo-masáž ke ztrátě břicha

Obsah

• Výhody samo-masáže v břiše
• Jak udělat samo-masáž, abyste ztratili břicho

Samomasáž v břiše pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a snižovat pokles v břiše. Měla by být prováděna se stojící osobou, s páteří rovně a obrácenou k zrcadlu, abyste viděli prováděné pohyby.

Aby se samo-masáž v břiše projevila, doporučuje se provádět ji nejméně 3krát týdně a doprovázet ji konzumací a vodou, vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Výhody samo-masáže v břiše

Samo-masáž ke ztrátě břicha je skvělým spojencem při hubnutí, protože mobilizuje tukovou tkáň a zlepšuje konturu těla. Samo-masáž ke ztrátě břicha navíc pomáhá:

• Vypusťte nahromaděnou kapalinu poblíž břišního tuku;
• Snížení pupku;
• Odstraňte celulitidu z břicha;
• Podporujte pohodu.

Samo-masáž ke ztrátě břicha by měla být prováděna, pokud jde o ženu stojící, s pravou páteří, obrácenou k zrcadlu, po koupeli a nejlépe krémem na ztrátu břicha. Pohyby musí být prováděny s určitou silou a pevností, aby bylo dosaženo dobrých výsledků. Zjistěte více o krému na snížení břicha.

Jak udělat samo-masáž, abyste ztratili břicho

Samomasáž ke ztrátě břicha lze provést ve třech hlavních krocích:

1. Topení: Naneste krém na ruce a naneste ho na celé břicho. Dlaněmi proveďte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček kolem pupku a poté proveďte stejný pohyb s překrývajícími se rukama. Tento pohyb opakujte 10 až 15krát;
2. Uklouznutí: Masírujte stranu břicha oběma rukama, v opačných směrech, shora dolů, vždy tlačte, dokud nedosáhnete boků, doprava i doleva. Opakujte pohyby 10 až 15krát;
3. Drenáž: Položte dlaně na úroveň žeber a pohybujte se nahoru a dolů směrem k oblasti rozkroku, přitlačte na břicho a třepte si prsty. Opakujte pohyby 10 až 15krát.

Samo-masáž ke ztrátě břicha spolu se zdravým stravováním, pitím velkého množství vody a výsledky cvičení, když se provádí alespoň 3krát týdně, ale má lepší výsledky, pokud to děláte každý den. V následujícím videu najdete další 3 tipy, jak udržet vaše břicho definované: