Podívejte se, jak Ariel Winter předvádí svou šílenou sílu v novém cvičebním videu
Obsah
Ariel Winter se v poslední době zaměřuje na pozitiva v životě. Nedávno se začala učit dávat na první místo své vlastní štěstí a nerespektovat názory ostatních, zejména vzhledem ke svým zkušenostem s hanbou těla a online šikanou.
Pro Winterovou část této změny znamená, že zdraví je prioritou – a tento týden poskytla fanouškům vzácný pohled na to, jak zůstává silná v posilovně.
Ve videu na Instagramu Moderní rodina herečka předvedla svou působivou sílu, když dělala dřepy sumo a vážené mrtvý tah. Zatímco Winter stojí na dvou posilovacích lavicích, aby zvýšila svůj rozsah pohybu, je vidět, jak snadno proplouvá pohyby a poté slaví s některými rozkošnými dovednostmi s nití. „Vím, že jsem zmeškal #motivationmonday, takže tady je #tuesdaymotivation s @mackfit,“ popisovala video. „Nikdy nejsem nejvíce vzrušený člověk, který by mohl chodit do posilovny, ale cítit se zdravěji a vidět, jak se práce, kterou jsi věnoval, vyplatí, to opravdu stojí za to. Také ... @mackfittraininggym je BOSS a neustále mi připomíná mé kořistní cíle. “ Winterova kořist není jedinou částí jejího těla, která byla v tomto videu uvedena do práce. Dřepy sumo a mrtvý tah sumo aktivují spoustu dalších svalů. Za dřepy jsou považovány například sumo a nejlepší dřepové cvičení pro vaše vnitřní stehna. „Dřep sumo je skvělé silové cvičení na spodní část těla, které zdůrazňuje svaly vnitřního stehna a také hýždě, čtyřkolky, hamstringy, kyčelní flexory a lýtka,“ říká Lisa Niren, hlavní instruktorka studia. dříve nám řekl. Je to vražedný tah i pro vaše břišní svaly. „Na základě vaší základní síly můžete zjistit, že dřep sumo zvyšuje vaši rovnováhu, protože vaše tělo je v jiném vyrovnání a potřebuje extra stabilitu, aby se nepohybovalo dopředu a dozadu na patách,“ řekl Niren. (Související: Proč Ariel Winterová „lituje“ některých svých klaunů na sociálních sítích) Mrtvý tah Sumo naopak procvičuje celý váš zadní řetězec (zadní část těla), včetně spodní části zad, hýždí a hamstringů. Během tohoto pohybu můžete také posilovat a posilovat své břišní svaly. Pokud se cítíte inspirovaní a chcete jít ve Winterových šlépějích, až budete příště v tělocvičně, klíčem je začít s lehkými váhami (nebo dokonce jen s vlastní tělesnou hmotností), abyste se vyhnuli zranění, dokud se nebudete cítit dobře pohyby. Odtud můžete postupně zvyšovat zátěž a dostat se o krok blíže k tomu, abyste byli svým nejsilnějším a nejdrsnějším já.Recenze pro
reklama
Výběr Redakce
Jaká cvičení jsou v prvním trimestru bezpečná?
