Anna Victoria si uvědomuje, co je potřeba k získání abs

Obsah

• Recenze pro

Dostat šest břišních svalů je jedním z nejběžnějších fitness cílů ve všech oblastech. Proč jsou tak aspirační? Pravděpodobně proto, že je těžké je získat. To je také pravděpodobné, proč Anna Victoria, fitness hvězda a majitelka své vlastní sady těžce vydělaných abs, věnovala tomuto příspěvku celý příspěvek na Instagramu.

Ve svém příspěvku pochopila skutečnost, že pro většinu lidí (včetně ní!) Zviditelnění abs znamená dát docela dost práce. Hlavní důvod? Ehm, genetika. (Jo, to je důvod, proč je tak těžké vyřezat celý six-pack.)

Zatímco někteří lidé mají štěstí a přirozeně štíhlí v břiše, mnozí mají v této oblasti nadbytečný tuk, vysvětluje. „Pokud NEMÁTE přirozeně štíhlé bříško (jako já), pak pro vás platí rčení ‚břišní svaly se staví v posilovně a odhalují se v kuchyni‘,“ napsala ve svém popisku. „Já vím!

Její rada? „Zaměřit se na silové tréninky, správně zapojit své jádro, dělat kardio (ne však více než silový trénink) A udržovat svá jídla/makra na uzdě je to, co musí být na prvním místě vašeho seznamu (fitness) priorit.“

Další běžnou mylnou představou, kterou oslovuje, je myšlenka, že tréninky zaměřené na abs jsou nezbytné k získání vytesané střední části vašich snů. (Příklad: Tyto pohyby celého těla, které zapojují vaše jádro.)

„Nemusíte dělat tradiční cvičení zaměřená na ab, abyste dostali abs,“ napsala. "Pokud víš, jak zapojit a správně používat své jádro/břišní svaly během silových tréninků, můžeš si postavit břišní svaly pouhým používáním a zapojením svého jádra během samotných pohybů založených na síle." (Pozor: Tady je základní síla tak důležitá.)

Ale nenechá to jen tak. Protože je zastánkyní tělesné pozitivity (zde je její poselství každému, kdo říká, že „preferují“ její tělo, aby vypadalo určitým způsobem), také rychle uznává, že vzhled není to jediné, na čem záleží. "Jak vy holky víte, nevěřím, že břišní svaly jsou všechno, ani jeden kousek. Ale také není nic špatného na tom mít fyzické cíle *pokud nedáváte své duševní a emocionální zdraví na druhou kolej" * k dosažení těchto cílů."

Jinými slovy, je možné milovat své tělo a zároveň ho chtít změnit, ale mít abs není všechno, zvláště pokud se díváte na to, co jíte a nikdy nevynecháváte cvičení, cítíte se naprosto mizerně. Plnění vašich cílů je zábava, ale užívat si jídlo a potit se bez tlaku? To je způsob lepší.

Recenze pro