5 doplňkových terapií pro chronickou migrénu, které pro mě fungují

Obsah

• 1. Esenciální oleje
• 2. Vitamíny a doplňky
• Rybí tuk
• Riboflavin
• 3. Zdravá strava
• 4. Probiotika
• 5. Reiki
• Odnést

Pokud se u vás vyskytnou migrény, může vám lékař předepsat preventivní nebo akutní léčbu k zvládnutí stavu. Preventivní léčba se užívá každý den a pomáhá zabránit vzplanutí příznaků. Akutní léky jsou považovány za nouzové v případě migrénového záchvatu.

Možná budete muset vyzkoušet několik různých léků, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje. Může to být frustrující, ale každý reaguje na léčbu odlišně a vy si musíte najít to nejlepší řešení.

Kromě preventivní a akutní léčby jsem také zjistil, že při migrénové bolesti je užitečná doplňková léčba. Následuje pět doplňkových ošetření, která pro mě fungují. Bude to také trvat několik pokusů a omylů, takže se necítíte jako selhání, pokud váš první pokus nefunguje. Než vyzkoušíte některou z těchto terapií, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

1. Esenciální oleje

V dnešní době jsou éterické oleje na prvním místě mého seznamu. Ale když jsem je poprvé vyzkoušel před lety, nemohl jsem je vystát! Nedostal jsem humbuk nad éterickými oleji. Zjistil jsem, že jejich vůně vyvolává.

Nakonec mi však při migrénové bolesti začaly pomáhat éterické oleje. Výsledkem je, že teď miluji, jak voní. Je to vůně „cítit se dobře“.

Moje značka je Young Living. Mezi mé oblíbené produkty patří:

• Esenciální olej M-Grain
• Esenciální olej PanAway
• Esenciální olej pro stres
• Esenciální olej Endoflex
• Esenciální olej SclarEssence
• Sérum Progressence Plus

Pokud se rozhodnete Esenciální olej PanAway vyzkoušet, doporučil bych jej nejprve nasadit na nohy nebo jiné oblasti od hlavy, protože se jedná o horký olej. Také bych si rád nasadil sérum Progressence Plus na zápěstí. Pod nohy jsem si dal esenciální olej SclarEssence.

2. Vitamíny a doplňky

Ukázalo se, že některé vitamíny a doplňky velmi pomáhají při migrénové bolesti. Zde jsou některé, které denně užívám.

Rybí tuk

Odborníci nevědí, co přesně způsobuje migrénu, ale hlavním viníkem je zánět těla a cév. Rybí olej je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají zmírňovat záněty.

Rybí olej můžete získat z potravin, jako jsou:

• tuňák
• losos
• sardinky
• pstruh

Můžete si také koupit doplněk stravy obsahující rybí olej. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili správnou dávku, kterou máte užívat.

Riboflavin

Riboflavin je druh vitaminu B. Poskytuje energii a funguje také jako antioxidant.

U migrén to funguje nejlépe samo o sobě, takže si určitě pořiďte doplněk riboflavinu a ne komplex vitaminu B. Nejprve se samozřejmě poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás bezpečná volba.

3. Zdravá strava

Zdravá strava je klíčem k zvládnutí mé migrény. Vyzkoušel jsem mnoho různých diet, ale zjistil jsem, že vyhnout se konkrétním potravinám je užitečnější.

Mezi věci, které jsem ze své stravy vynechal, patří:

• víno
• sýr
• maso
• sója

Všechno je samozřejmě o rovnováze. Někdy si v restauraci zařídím mléčné výrobky nebo cokoli, co se mi zdá nejatraktivnější v nabídce.

4. Probiotika

Zdravé střevo pro mě znamená zdravou hlavu. Začnu tedy zdravou stravou jako silnou základnou, ale užívám také probiotika denně.

5. Reiki

Letos jsem začal chodit k léčiteli Reiki a změnilo to život. Naučila mě hodně o meditaci, včetně různých technik.

Medituji dvakrát nebo třikrát každý týden a bylo to přínosné pro mé migrény. Viděl jsem výrazné zlepšení! Meditace uvolňuje stres, zlepšuje náladu a pomáhá mi zůstat pozitivní.

Odnést

Doplnění lékařské léčby těmito terapiemi pro mě změnilo život. Poraďte se s lékařem a zjistěte, která doplňková léčba by pro vás mohla nejlépe fungovat. Poslouchejte své tělo a nespěchejte s procesem. Časem najdete svůj dokonalý lék.

Andrea Pesate se narodil a vyrůstal v Caracasu ve Venezuele. V roce 2001 se přestěhovala do Miami, aby navštěvovala školu komunikace a žurnalistiky na Florida International University. Po absolutoriu se přestěhovala zpět do Caracasu a našla práci v reklamní agentuře. O několik let později si uvědomila, že její skutečnou vášní je psaní. Když se její migrény staly chronickými, rozhodla se přestat pracovat na plný úvazek a zahájila vlastní komerční podnikání. V roce 2015 se se svou rodinou přestěhovala do Miami a v roce 2018 vytvořila stránku Instagram @mymigrainestory, aby zvýšila povědomí a ukončila stigma o neviditelné nemoci, se kterou žije. Její nejdůležitější rolí je však být matkou svých dvou dětí.