10 alternativních způsobů léčby bipolární poruchy

Obsah

• 1. Rybí olej
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionin
• 4. N-acetylcystein
• 5. Cholin
• 6. Inositol
• 7. Třezalka tečkovaná
• 8. Uklidňující techniky
• 9. Interpersonální a sociální rytmická terapie (IPSRT)
• 10. Změny životního stylu
• Pravidelné cvičení
• Adekvátní spánek
• Zdravé jídlo
• Odnést

Přehled

Někteří lidé s bipolární poruchou uvedli, že použití alternativní léčby poskytuje úlevu od příznaků. Vědecké důkazy podporují mnoho výhod při léčbě deprese. Účinnost léčby bipolární poruchy však vyžaduje další výzkum.

Před zahájením jakékoli alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Doplňky a terapie mohou interagovat s vašimi léky a způsobovat nežádoucí nežádoucí účinky. Alternativní léčba by neměla nahradit tradiční léčbu nebo léky. Někteří lidé uvádějí, že pociťují větší výhody při kombinaci obou.

1. Rybí olej

Rybí olej a ryby jsou běžným zdrojem dvou ze tří hlavních typů omega-3 mastných kyselin:

• kyselina eikosapentaenová (EPA)
• kyselina dokosahexaenová (DHA)

Tyto mastné kyseliny mohou ovlivňovat chemické látky ve vašem mozku spojené s poruchami nálady.

Bipolární porucha se zdá být méně častá v zemích, kde lidé konzumují ryby a rybí tuk. Lidé s depresí také mají tendenci mít nižší hladinu omega-3 mastných kyselin v krvi. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci:

• snížit podrážděnost a agresi
• udržovat stabilitu nálady
• snížit příznaky deprese
• zlepšit funkci mozku

Můžete si vzít doplňky z rybího oleje, které vám pomohou dosáhnout tohoto denního množství. Doplňky rybího oleje však mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují:

• nevolnost
• pálení žáhy
• bolest břicha
• nadýmání
• říhání
• průjem

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktický kořen nebo zlatý kořen) mohou pomoci léčit mírnou až středně těžkou depresi. R. rosea je mírný stimulant a může způsobit nespavost. Mezi další nežádoucí účinky patří živé snění a nevolnost.

Před užitím se poraďte se svým lékařem R. rosea, zvláště pokud máte v anamnéze rakovinu prsu. Tato bylina se váže na estrogenové receptory a může zvýšit riziko rakoviny prsu.

3. S-adenosylmethionin

naznačují, že doplňková forma látky, která se přirozeně vyskytuje v těle, S-adenosylmethionin, může být prospěšný při depresi. Tento aminokyselinový doplněk může být také účinný pro bipolární poruchu.

Některé dávky těchto doplňků mohou způsobit vážné vedlejší účinky, jako je spouštění manických epizod. Poraďte se s lékařem o správném dávkování a zeptejte se, jak S-adenosylmethionin může interagovat s jinými léky, které užíváte.

4. N-acetylcystein

Tento antioxidant pomáhá snižovat oxidační stres. Dále bylo hlášeno, že v jedné randomizované kontrolované studii s lidmi s bipolární poruchou přidali 2 gramy N-acetylcystein denně k tradiční léčbě bipolární poruchy vedl k významnému zlepšení deprese, mánie a kvality života.

5. Cholin

Tento ve vodě rozpustný vitamin může být účinný při projevech mánie u lidí s rychlou cyklickou bipolární poruchou. Výsledky jednoho ze šesti lidí s rychlou cyklickou bipolární poruchou, kteří dostávali 2 000 až 7 200 miligramů cholinu denně (kromě léčby lithiem), naznačovaly zlepšení manických příznaků.

6. Inositol

Inositol je syntetický vitamin, který může pomoci při depresích. U 66 lidí s bipolární poruchou, kteří prodělali velkou depresivní epizodu, která byla rezistentní na kombinaci stabilizátorů nálady a jednoho nebo více antidepresiv, byl také podáván inositol nebo jiná další léčba po dobu až 16 týdnů. Výsledky této studie ukázaly, že 17,4 procenta lidí, kteří dostávali inositol jako další terapii, se zotavilo ze své depresivní epizody a neměli po dobu osmi týdnů žádné příznaky epizody nálady.

7. Třezalka tečkovaná

Výsledky, které hodnotily použití třezalky tečkované pro depresi, jsou smíšené. Zdá se, že jedním z problémů je, že použité formy třezalky tečkované nebyly ve studiích stejné. Dávky byly také různé.

8. Uklidňující techniky

Stres komplikuje bipolární poruchu. Několik alternativních způsobů léčby má za cíl snížit úzkost a stres. Mezi tyto léčby patří:

• masážní terapie
• jóga
• akupunktura
• rozjímání

Zklidňující techniky nemohou vyléčit bipolární poruchu. Mohou vám však pomoci zvládnout vaše příznaky a být cennou součástí vašeho léčebného plánu.

9. Interpersonální a sociální rytmická terapie (IPSRT)

Nepravidelné vzorce a deprivace spánku mohou zhoršit příznaky bipolární poruchy. IPSRT je druh psychoterapie. Jeho cílem je pomoci lidem s bipolární poruchou:

• udržovat pravidelnou rutinu
• osvojte si dobré spánkové návyky
• naučit se řešit problémy, které narušují jejich rutinu

IPSRT, kromě předepsaných léků na bipolární poruchu, může pomoci snížit počet manických a depresivních epizod, které máte.

10. Změny životního stylu

Ačkoli změny životního stylu nebudou léčit bipolární poruchu, určité změny mohou zlepšit vaši léčbu a pomoci stabilizovat vaši náladu. Mezi tyto změny patří:

• pravidelné cvičení
• přiměřený spánek
• zdravé jídlo

Pravidelné cvičení

Cvičení může také pomoci stabilizovat náladu. Může také pomoci zmírnit depresi a zvýšit spánek.

Adekvátní spánek

Dostatečný spánek může pomoci stabilizovat vaši náladu a snížit podrážděnost. Mezi tipy na zlepšení spánku patří zavedení rutiny a vytvoření klidného prostředí v ložnici.

Zdravé jídlo

Zahrnutí ryb a omega-3 mastných kyselin do vaší stravy je dobré. Zvažte však snížení příjmu nasycených a trans-tuků, které souvisejí s chemickou nerovnováhou v mozku.

Odnést

Výzkum naznačuje, že alternativní léčba může být pro bipolární poruchu užitečná, pokud se používá s tradiční léčbou. O těchto způsobech léčby však bylo provedeno velmi málo výzkumu. Alternativní léčba by neměla nahradit vaši současnou léčbu nebo léčbu bipolární poruchy.

Před zahájením alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Některé doplňky mohou způsobit nežádoucí účinky jakýchkoli léků, které užíváte, nebo mohou ovlivnit další stavy, které máte.