9 zdravých výhod pití šťávy z aloe vera

Obsah

• Jaké jsou zdravotní výhody pití šťávy z aloe vera?
• 1. Hydratace
• 2. Funkce jater
• 3. Na zácpu
• 4. Pro čistou pleť
• 5. Výživná podpora
• 6. Úleva od pálení žáhy
• 7. Trávicí výhody
• 8. Kosmetické hacky
• Jaké jsou vedlejší účinky pití šťávy z aloe vera?
• Barevná vs. odbarvená šťáva z aloe
• Interakce s džusem z aloe vera
• Kolik cukru obsahuje šťáva z aloe vera?
• Kde najít šťávu z aloe vera
• Další kroky

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je to šťáva z aloe vera?

Rostlina aloe vera je sukulentní rostlinný druh z rodu Aloe. Roste hojně v tropickém podnebí a po staletí se používá jako léčivá rostlina.

Šťáva z aloe vera je lepkavá hustá tekutina vyrobená z masa listu rostliny aloe vera. Léčba spálenin je obecně známá. Ale pití tohoto zdravého elixíru ve formě džusu vám poskytuje řadu dalších zdravotních výhod.

Šťáva z aloe vera se vyrábí drcením nebo mletím celého listu rostliny aloe vera, po kterém následují různé kroky k čištění a filtraci kapaliny. S jemnou, snesitelnou chutí se šťáva snadno promíchá do smoothies a koktejlů. Díky tomu je šťáva z aloe vera praktickým doplňkem celé stravy.

Jaké jsou zdravotní výhody pití šťávy z aloe vera?

Zde je osm důvodů, proč pít čistou, nezbarvenou šťávu z aloe vera s nízkým obsahem antrachinonu.

1. Hydratace

Rostlina aloe je velmi hustá ve vodě, takže je to ideální způsob prevence nebo léčby dehydratace. Zůstat hydratovaný pomáhá detoxikaci vašeho těla tím, že vám poskytne způsob, jak očistit a vyplavit nečistoty. Šťáva také obsahuje pořádnou dávku živin, které optimalizují výdej orgánů vašeho těla.

To je zásadní, protože vaše ledviny a játra jsou z velké části zodpovědné za detoxikaci krve a tvorbu moči. Z tohoto důvodu je musíte udržovat zdravé.

Zotavení po náročném cvičení také vyžaduje rehydrataci prostřednictvím příjmu dalších tekutin. Vaše tělo potřebuje více tekutin, aby se zbavilo cvičení a zbavilo se kyseliny mléčné. Po dalším náročném tréninku zkuste místo kokosové vody šťávu z aloe vera.

2. Funkce jater

Pokud jde o detoxikaci, klíčová je zdravá funkce jater.

Šťáva z aloe vera je vynikající způsob, jak udržet vaše játra zdravá. Je to proto, že játra fungují nejlépe, když je tělo přiměřeně vyživováno a hydratováno. Šťáva z aloe vera je ideální pro játra, protože je hydratační a bohatá na fytonutrienty.

3. Na zácpu

Pití šťávy z aloe vera pomáhá zvyšovat obsah vody ve vašich střevech. Výzkum ukázal vztah mezi zvýšením obsahu střevní vody a stimulací peristaltiky, která vám pomůže normálně projít stolicí.

Pokud máte zácpu nebo máte problémy s častou zácpou, zkuste do své každodenní rutiny zařadit šťávu z aloe vera. Aloe také pomáhá normalizovat zdravé bakterie ve vašem střevě a udržuje vaši zdravou střevní flóru vyváženou.

4. Pro čistou pleť

Hydratační šťáva z aloe vera může pomoci snížit frekvenci a výskyt akné. Může také pomoci snížit stav kůže, jako je lupénka a dermatitida.

Aloe vera je bohatým zdrojem antioxidantů a vitamínů, které mohou chránit pokožku.

Bylo také prokázáno, že důležité sloučeniny v aloe vera neutralizují účinky ultrafialového (UV) záření, opravují pokožku před existujícím poškozením UV zářením a pomáhají předcházet jemným liniím a vráskám.

5. Výživná podpora

Šťáva z aloe vera je nabitá živinami. Jeho pití je vynikající způsob, jak zajistit, abyste se nedostali do deficitu. Obsahuje důležité vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny B, C, E a kyselina listová.

Obsahuje také malé množství:

• vápník
• měď
• chrom
• sodík
• selen
• hořčík
• draslík
• mangan
• zinek

Aloe vera je také jedním z mála rostlinných zdrojů vitaminu B-12. To je vynikající zpráva pro vegetariány a vegany.

Udržování příjmu jídla a pití bohatého na živiny je klíčem v boji proti většině nemocí, kterým lze předcházet.

6. Úleva od pálení žáhy

Pití šťávy z aloe vera vám může poskytnout úlevu při záchvatu pálení žáhy. Sloučeniny přítomné v šťávě z aloe vera pomáhají kontrolovat vylučování kyseliny ve vašem žaludku. Účinky se dokonce ukázaly v boji proti žaludečním vředům a brání jim v zvětšování.

7. Trávicí výhody

Aloe vera obsahuje několik enzymů, o nichž je známo, že pomáhají při štěpení cukrů a tuků a zajišťují hladký průběh trávení.

Pokud váš trávicí systém nefunguje optimálně, nebudete absorbovat všechny živiny z jídla, které jíte. Abyste mohli využívat výhod své stravy, musíte udržovat zdravý vnitřní motor.

Aloe vera může pomoci snížit podráždění žaludku a střev. Šťáva může také pomoci lidem se syndromem dráždivého tračníku (IBS) a jinými zánětlivými poruchami střev.

Jedna studie z roku 2013 na 33 pacientech s IBS zjistila, že šťáva z aloe vera pomohla snížit bolest a nepohodlí IBS. Nebylo kontrolováno placebem, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.

Aloe vera byla také prospěšná pro lidi trpící ulcerózní kolitidou v dřívější dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii.

8. Kosmetické hacky

Udržování šťávy z aloe vera po ruce může být také dobré pro řadu kosmetických a zdravotních potřeb.

Zkuste to použít pro následující:

• základní nátěr na make-up (aplikujte před podkladem)
• odličovač
• dudlík na opalování
• lehký zvlhčovač
• léčba podrážděné pokožky hlavy (smíchejte několik kapek máty peprné)

Jaké jsou vedlejší účinky pití šťávy z aloe vera?

Odbarvený (čištěný, nízký antrachinon) celý list aloe vera je považován za bezpečný. Studie z roku 2013 u myší krmených různými koncentracemi čištěného aloe vera po dobu tří měsíců neprokázala vůbec žádné nepříznivé účinky šťávy.

Barevná vs. odbarvená šťáva z aloe

Na druhé straně může nezbarvená, nepurifikovaná šťáva z aloe vera mít nepříjemné vedlejší účinky, včetně průjmů a křečí.

Průjem může vést k silné bolesti, dehydrataci a nerovnováze elektrolytů.

Vědci dospěli k závěru, že vedlejší účinky způsobené nečištěnou šťávou z aloe vera jsou výsledkem přítomnosti antrachinonu, který je považován za projímadlo.

Ačkoli je antrachinon organická sloučenina, která se přirozeně nachází v listu rostliny aloe vera, je považována za toxickou a je třeba se jí vyhnout.

Jeden zjistil, že extrakt z celého listu aloe vera zvyšuje riziko adenomů tlustého střeva (benigních) a karcinomů (rakoviny) u potkanů. Další studie na potkanech v témže roce však poznamenala, že čištěná a odbarvená šťáva je bezpečnější volbou ve srovnání s barevným aloe vera.

Při nakupování vyhledejte na štítku následující údaje:

• očištěno
• odbarvený
• organický
• testováno na bezpečnost

Interakce s džusem z aloe vera

Ukázalo se, že šťáva z aloe interaguje s určitými léky. Pokud užíváte jakýkoli lék, který je považován za substrát cytochromu P450 3A4 a CYP2D6, nepijte šťávu z aloe vera. Šťáva z aloe vera může zvýšit riziko nežádoucích účinků těchto léků.

Aloe může také zesílit účinky sevofluranu a způsobit nadměrné krvácení během operace. Pokud užíváte sevofluran, poraďte se se svým lékařem před vypitím aloe šťávy.

Kolik cukru obsahuje šťáva z aloe vera?

Na rozdíl od většiny šťáv neobsahuje 4-unce šťávy z aloe vera žádný cukr a jen pár kalorií. Pokud sledujete příjem cukru, je šťáva z aloe vera zdravou volbou.

Kde najít šťávu z aloe vera

Džus z aloe vera lze zakoupit online nebo na většině trhů se zdravou výživou. Při nákupu džusu z aloe vera je důležité vzít v úvahu kvalitu produktu.

Hledejte organickou, čistou a 100% šťávu z aloe. Je důležité pít čistou šťávu z aloe vera místo směsi, která má plniva. Pečlivě si přečtěte štítek.

Na Amazon.com najdete velký výběr bio šťávy z aloe vera.

Další kroky

Pro posílení zdraví vypijte až 8 uncí šťávy z aloe vera denně. Můžete jej nalít na led, zamíchat do smoothie nebo oblíbeného džusu nebo jen vypít z láhve.

Jesica Salyer vystudoval Midwestern State University s BS v kineziologii. Má 10 let zkušeností ve volejbalovém koučování a mentoringu, 7 let pracuje ve fitness tréninku a koordinaci a má zkušenosti s vysokoškolským volejbalem na Rutgers University. Vytvořila také web RunOnOrganic.com a spoluzaložila komunitu, která má podporovat aktivní jednotlivce v tom, aby se postavili výzvě, dále Faster Forever.