Potraviny bohaté na kvercetin

Obsah

• K čemu je Quercetin
• Seznam potravin bohatých na kvercetin

Potraviny bohaté na kvercetin jsou skvělým způsobem, jak stimulovat a posilovat imunitní systém, protože kvercetin je antioxidační látka, která vylučuje volné radikály z těla, brání poškození buněk a DNA, a může tak například zabránit vzniku rakoviny.

Potraviny považované za funkční díky přítomnosti kvercetinu mají navíc protizánětlivý a antihistaminový účinek, který pomáhá chránit před srdečními chorobami a zmírňuje některé příznaky alergických potíží, jako je rýma, kopřivka a otoky rtů.

Potraviny nejbohatší na kvercetin jsou obecně ovoce a zelenina, protože kvercetin je druh flavonoidu, který těmto potravinám dodává barvu. Ovoce, jako jsou jablka a třešně, nebo jiná jídla, jako je cibule, paprika nebo kapary, tedy patří mezi nejbohatší na kvercetin.

K čemu je Quercetin

Quercetin je široce používán k prevenci vzniku různých zdravotních problémů, a proto jej lze použít k:

• Posílit imunitní systém;
• Eliminujte hromadění volných radikálů v těle;
• Snižte hladinu špatného cholesterolu (LDL);
• Snižte pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice;
• Snižte příznaky potravinových nebo respiračních alergií.

Kromě toho lze kvercetin také použít k prevenci vzniku rakoviny nebo k doplnění klinické léčby různých typů rakoviny, protože je schopen zlepšit imunitní systém.

Seznam potravin bohatých na kvercetin

Neexistuje žádná doporučená dávka pro denní množství kvercetinu, je však vhodné nepřekračovat 1 g kvercetinu denně, protože může způsobit poškození ledvin, což přispívá například k nástupu selhání ledvin.

Kromě těchto potravin může být kvercetin užíván také ve formě doplňků stravy, které se prodávají samostatně nebo v kombinaci s jinými látkami, jako je vitamin C nebo bromelain. Zjistěte více o těchto doplňcích na Quercetin.