Potraviny, které zabraňují cukrovce

Obsah

• Jak zabránit cukrovce 1. typu?
• Podívejte se také:

Denní konzumace některých potravin, jako je oves, arašídy, pšeničný a olivový olej, pomáhá předcházet cukrovce typu 2, protože reguluje hladinu glukózy v krvi a snižuje hladinu cholesterolu a podporuje pohodu a kvalitu života.

Konzumace těchto potravin s vysokým obsahem vlákniny je obzvláště důležitá pro jednotlivce, kteří mají blízké příbuzné s diabetem, protože i přes to, že nemají žádnou léčbu, lze cukrovce zabránit jednoduše zdravým životním stylem.

Některé potraviny, které zabraňují cukrovce, jsou:

• Oves: množství vlákniny v tomto jídle pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi
• Arašíd: má nízký glykemický index, který pomáhá předcházet cukrovce
• Olivový olej: obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti cholesterolu a cukrovce
• Celá pšenice: toto jídlo je bohaté na vitamíny B a vlákninu, které zabraňují cholesterolu a zlepšují glykemickou křivku jídla
• Sója: je to jídlo bohaté na bílkoviny, vlákniny a sacharidy, které předchází kardiovaskulárním chorobám. Tím, že má nízkou hladinu glykemie, pomáhá také předcházet cukrovce.

Kromě konzumace správných potravin je důležité dodržovat některé obecné pokyny, jako je jíst každé 3 hodiny, vyhýbat se velkým jídlům, mít ideální váhu a pravidelně cvičit.

Jak zabránit cukrovce 1. typu?

Prevence diabetu 1. typu není možná, protože tento typ diabetu je genetický. Dítě se narodilo s diabetem 1. typu, i když to nebylo při narození zaznamenáno.

V případě diabetu 1. typu je velmi časté, že se v rodině vyskytla cukrovka v anamnéze, a je důležité si uvědomit, zda má dítě příznaky cukrovky, jako je nadměrná žízeň, časté močení a sucho v ústech i přes pití vody. Úplný seznam příznaků naleznete na adrese: Příznaky cukrovky.

Diabetes typu 1 je obvykle diagnostikován ve věku 10 až 14 let, ale může se objevit v jakémkoli věku. Léčba zahrnuje příjem inzulínu, jídlo a cvičení. Více podrobností o léčbě v: Léčba cukrovky.

Podívejte se také:

• Testy, které potvrzují cukrovku
• Potraviny pro před cukrovku