K čemu jsou a co jsou konstruktéři potravin
Obsah
Krmiva pro výživu jsou ty, které jsou bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce, maso a kuřecí maso, které mají za úkol vytvářet nové tkáně v těle, zejména pokud jde o svalovou hmotu, hojení ran a chirurgické zákroky.
Kromě toho tyto potraviny pomáhají růstu těla během dětství a dospívání a jsou důležité pro udržení dobrého zdraví a svalové hmoty během stárnutí.
Seznam výrobců potravin
Potraviny typu Builder jsou bohaté na bílkoviny, například:
- Maso, ryby a kuřecí maso;
- Vejce;
- Mléko a mléčné výrobky, jako je jogurt a sýr;
- Luštěniny, jako jsou arašídy, fazole, sójové boby, čočka a cizrna;
- Quinoa;
- Olejnatá semena, jako jsou kešu oříšky, mandle, lískové ořechy a vlašské ořechy;
- Semena jako sezam a lněné semínko.
Tyto potraviny musí být konzumovány denně, aby se zachovalo správné fungování organismu. Je důležité si uvědomit, že vegetariáni musí být obzvláště opatrní při konzumaci rostlinných zdrojů bohatých na bílkoviny, nejlépe podle pokynů odborníka na výživu. Podívejte se na množství bílkovin v potravinách.
Funkce konstruktérů potravin
Výrobci potravin plní funkce, jako například:
- Umožnit růst během dětství a dospívání;
- Budujte krevní buňky a všechny tkáně v těle;
- Stimulujte růst svalové hmoty;
- Hojení tkání po úrazech, popáleninách a operacích;
- Posílit imunitní systém;
- Vyvarujte se úbytku svalové hmoty během stáří;
- Trénujte dítě během gestačního období.
V některých obdobích života může být také nutné konzumovat doplňky na bázi bílkovin, které stimulují růst svalů, zabraňují jejich úbytku nebo podporují hojení ran a popálenin. Podívejte se, jak by měla strava nabývat svalovou hmotu.
Sovětský
Výhody mléka
