Potraviny pro léčbu akné

Obsah

• Potraviny, které pomáhají v boji proti akné
• Potraviny, které způsobují akné

Dieta pro léčbu akné musí být bohatá na ryby, jako jsou sardinky nebo losos, protože jsou zdrojem tuku typu omega 3, který je protizánětlivý, potlačuje a reguluje zánět mazových folikulů, které tvoří páteř. . Potraviny, jako jsou para ořechy, jsou také důležité v boji proti akné, protože jsou velkým zdrojem zinku, který kromě toho, že pomáhá snižovat zánět, zlepšuje hojení a snižuje vylučování tuku pokožkou.

Stravování proti akné začíná vykazovat výsledky, obvykle 3 měsíce po začátku změny stravovacích návyků.

Potraviny, které pomáhají v boji proti akné

Potraviny pro léčbu akné mohou být:

1. Rostlinné oleje z lněného semene, oliv, řepky nebo pšeničných klíčků;
2. Tuňák;
3. Ústřice;
4. Rýžové otruby;
5. Česnek;
6. Slunečnicová a dýňová semínka.

Kromě těchto potravin jsou kakao a korýši také dobrou volbou, jak pomoci při léčbě akné, protože obsahují měď, což je minerál s lokálním antibiotickým účinkem, který kromě zvýšení odolnosti vůči infekcím stimuluje obranný proces těla. virové jako bakteriální.

Podívejte se na další tipy na krmení, abyste se zbavili pupíků:

[video]

Potraviny, které způsobují akné

Potraviny související s nástupem akné jsou potraviny, které usnadňují hromadění tuku v kůži, což jsou potraviny, jako jsou:

• Ořechy;
• Čokoláda;
• Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt;
• Mastná jídla obecně, jako jsou smažená jídla, klobásy, občerstvení;
• Červené maso a kuřecí tuk;
• Koření;
• Sladkosti nebo jiné potraviny s vysokým glykemickým indexem.

Při léčbě akné je také nezbytné udržovat pokožku bez nečistot, a to každý den pomocí produktů vhodných pro daný typ pleti. Informace o tom, jak čistit pokožku, najdete v části: Jak čistit pokožku akné.

Při léčbě akné však může být také nutné používat vysoké dávky vitaminu A, například více než 300 000 IU denně, vždy s lékařským doporučením.

Podívejte se na dobrý domácí lék na akné na: Domácí lék na pupínky (akné)