Hlavní výhody zázvorové vody a jak na to

Obsah

• Jak připravit zázvorovou vodu
• Hlavní výhody
• Doporučené množství a kontraindikace
• Jak zvýšit výhody
• 1. Zázvor s citronem
• 2. Zázvor s mátou
• 3. Zázvor se skořicí
• 4. Zázvor s lilkem

Pití 1 sklenice zázvorové vody denně a nejméně 0,5 l více po celý den vám pomůže zhubnout, protože urychluje úbytek tělesného tuku, zejména břišního.

Zázvor je kořen, který vám pomůže zhubnout, protože funguje detoxikací těla a zlepšením fungování střeva, což pomáhá zrychlit metabolismus a bojovat proti zadržování tekutin.

Kromě zázvoru lze do vody přidat citron, lilek, skořici nebo okurku, protože jsou to složky, které přispívají k zesílení zeštíhlujícího účinku vody a také k zabránění otoků.

Jak připravit zázvorovou vodu

K přípravě vody přidejte 4 až 5 plátků nebo 2 lžíce zázvorové kůry do 1 litru studené vody. Plátky zázvoru denně měňte, abyste získali její výhody.

Hlavní výhody

Kromě toho, že vám zázvorová voda pomůže zhubnout, má pro tělo několik dalších výhod, například:

• Působí protizánětlivě;
• Zlepšete dýchání a zmírněte příznaky kašle a dušnosti;
• Zabraňte nevolnosti a zvracení;
• Bojujte proti pálení žáhy a střevním plynům;
• Zmírněte bolest způsobenou artritidou.

Při léčbě bolesti kloubů lze zázvor použít ve formě čaje nebo v teplých obkladech aplikovaných přímo na postiženou oblast.

Doporučené množství a kontraindikace

Doporučené množství zázvoru je 1 až 2 g denně, aby se dosáhlo jeho výhod, které jsou větší, pokud se zázvor používá v čerstvé formě místo prášku.

Zázvor je kontraindikován u lidí, kteří užívají léky ke snížení vysokého krevního tlaku a ředění krve, jako je například Aspirin, a měl by být používán pouze v případě žlučových kamenů podle lékařského doporučení. Během těhotenství byste navíc neměli konzumovat více než 2 g zázvoru denně.

Chcete-li zvýšit úbytek hmotnosti, je zde další strategie pro snížení břicha.

Jak zvýšit výhody

Kromě zázvoru lze do vody přidat citrónovou šťávu, plátky lilku, plátky okurky nebo skořici, aby se zlepšila chuť a získaly výhody těchto dalších potravin, které také pomáhají očistit střeva a urychlit metabolismus. Naučte se několik praktických a chutných receptů, které si můžete připravit doma:

1. Zázvor s citronem

Citron zvyšuje účinek zázvoru, protože je také schopen zrychlit metabolismus, kromě toho, že má málo kalorií a vysokou koncentraci vitaminu C, je to silný antioxidant, který vylučuje nečistoty, posiluje imunitní systém a zlepšuje fungování střeva .

Jak udělat: musíte si připravit 1 citronovou šťávu, ovoce rozšlehat v mixéru nebo vymačkat přímo do sklenice vody. Poté přidejte lžíci strouhaného zázvoru a dobře promíchejte.

2. Zázvor s mátou

Kromě osvěžení nápoje je máta široce používána ke zlepšení krevního oběhu a zmírnění žaludečních potíží, bolestí hlavy a zánětů ve svalech.

Jak udělat: nakrájejte 4 až 5 plátků zázvoru a vařte na středním ohni, dokud se nerozvarí. Poté přidejte půl šálku máty, počkejte, až vychladne, a napněte vytvořený čaj, který lze pít teplý nebo ledový.

3. Zázvor se skořicí

Kromě toho, že je skořice chutná a aromatická, má několik výhod, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, vyhýbání se špičkám inzulínu a hyperglykémie.

Jak udělat: přidejte 1 polévkovou lžíci strouhaného zázvoru nebo 5 plátků zázvoru a 1 skořicovou tyčinku, kterou můžete nechat odpočinout nebo ji můžete přinést nebo vypálit, dokud se nerozvarí. Tento nápoj lze užívat za studena a pít po celý den.

4. Zázvor s lilkem

Zázvor je vynikající způsob, jak pomáhat při hubnutí, protože má močopudný účinek, zlepšuje vylučování toxinů, kromě toho zlepšuje průchod střevem a snižuje chuť k jídlu díky vysokému obsahu vlákniny v jeho složení.

Jak udělat: přidejte 1 šálek nasekaného lilku se slupkou a 1 polévkovou lžíci strouhaného zázvoru do 250 ml vody a rozšlehejte v mixéru, poté přidejte citronovou kůru a vypijte přírodní nebo zmrzlinu.

V těchto receptech je také možné měnit příchutě přidáním další zeleniny, jako je okurka, ananas, bobule goji a heřmánek. Kromě zeštíhlujících a detoxikačních účinků jsou skvělým způsobem, jak zvýšit množství tekutin denně a udržet vaše tělo hydratované. Zkontrolujte důležitost hydratace po celý den a množství potřebné vody.