Použití a výhody aktivní techniky uvolňování

Obsah

• Co je technika aktivního uvolňování?
• Které části těla jsou ošetřeny?
• Jaké podmínky jsou léčeny?
• Jak aktivní technika uvolňování funguje
• Známky, které mohou mít jizvu
• Cíle léčby
• Výhody techniky aktivního uvolňování
• Technika aktivního uvolňování vs. podobné ošetření
• Co lze očekávat od techniky aktivního uvolňování
• Jídlo s sebou

Co je technika aktivního uvolňování?

Technika aktivního uvolňování (ART) zpracovává měkké tkáně vašeho těla kombinací manipulace a pohybu. Tato technika existuje již více než 30 let.

ART zahrnuje identifikaci, izolaci a zacílení postižené oblasti, aby se rozpadla jizva. To podporuje průtok krve a rychlejší hojení zranění. ART lze použít k léčbě problémů s vašimi:

• svaly
• vazy
• šlachy
• nervy

Poprvé ho použil chiropraktik Dr. P. Michael Leahy k léčbě poruch měkkých tkání u elitních atletů a od té doby se používá k léčbě milionů lidí.

V oblasti ART se vzdělává řada poskytovatelů zdravotní péče, včetně:

• chiropraktici
• fyzioterapeuti
• masážní terapeuti
• lékaři

Tito poskytovatelé používají ART k léčbě bolesti zad, bolesti hlavy a dalších příznaků způsobených stavy a poraněními měkkých tkání.

Které části těla jsou ošetřeny?

ART lze použít k léčbě bolesti a dalších příznaků způsobených poraněním nebo poškozením:

• Fascia. Jedná se o vláknitou pojivovou tkáň, která chrání a podporuje svaly a orgány v celém těle. Zánět přes pás fasciální tkáně může způsobit extrémní bolest a ztuhlost. Plantární fasciitida je běžný stav tkáňové fascie.
• Hlavní svalové skupiny. Kmeny a tahy způsobené nadměrným používáním nebo traumatem mohou ovlivnit kteroukoli z vašich hlavních svalových skupin. To zahrnuje svaly na krku a ramenou, zádech a hamstringy.
• Šlachy a vazy. Šlachy spojují svaly s kostí a vazy spojují kosti s kostí. Poranění může způsobit bolest a snížit rozsah pohybu.

Jaké podmínky jsou léčeny?

• bolest dolní části zad
• chronická bolest krku
• napětí bolesti hlavy
• kmeny ramen, včetně zmrzlého ramene
• syndrom karpálního tunelu
• holenní dlahy
• bolest sedacího nervu
• plantární fasciitida
• burzitida
• tenisový loket

Jak aktivní technika uvolňování funguje

ART působí rozbíjením adhezí, což jsou husté sbírky jizev, které se vytvářejí při poranění svalů a pojivových tkání. Když se tkáň jizvy váže mezi svaly, omezuje pružnost a způsobuje bolest a ztuhlost svalů a kloubů.

Někdy adheze mohou také zachytit nervy. Manipulace s měkkými tkáněmi prostřednictvím ART přerušuje adheze, takže se vaše svaly, klouby a nervy mohou opět volně pohybovat.

Během relace ART bude váš poskytovatel zdravotní péče cítit oblast a identifikovat umístění tkáně jizvy. Tuto techniku ​​použijí k izolaci a zacílení oblasti, manipulaci s ní, aby rozbili jizvu a obnovili správný průtok krve, aby se tato oblast mohla uzdravit.

Známky, které mohou mít jizvu

Níže jsou uvedeny známky toho, že se může hromadit jizevná tkáň, která může těžit z ART:

• ztuhlost v krku, lokti, rukou, kolenou nebo zádech
• zvýšená bolest při cvičení
• ostrá bolest ve spodní části chodidla poblíž paty
• bolest, necitlivost a mravenčení v prstech
• snížená flexibilita a omezený rozsah pohybu
• snížená pevnost
• zanícené klouby
• mravenčení, necitlivost nebo slabost

Cíle léčby

Cílem ART je rozbít adheze a obnovit rozsah pohybu a zlepšit vaši bolest. Tím, že rozbije jizevnou tkáň, svaly a klouby jsou schopné klouzat a volně se pohybovat bez bolesti a ztuhlosti.

Výhody techniky aktivního uvolňování

ART nabízí mnoho výhod pro každého, kdo má bolesti a jiné příznaky způsobené poraněním měkkých tkání, ať už při sportu, nadměrném používání nebo traumatu.

Výhody zahrnují:

• zvýšená flexibilita
• zvýšený rozsah pohybu
• snížená bolest zad
• zlepšení chronické bolesti krku
• úleva od napětí bolesti hlavy
• řízení karpálního tunelu
• řízení holenní dlahy
• zvládání plantární fasciitidy
• řízení tenisového lokte
• zlepšení sedacích příznaků

Technika aktivního uvolňování vs. podobné ošetření

Existují i ​​jiné ošetření měkkých tkání podobné ART. Zde je pohled na každou z nich a jejich hlavní rozdíly:

• Hluboká tkáňová masáž. ART kombinuje aktivní pohyb s tlakem, podobně jako masáž hlubokých tkání.
• Rolfing. Při tomto typu terapie se ke zlepšení vyrovnání a držení těla používají manipulace a hluboké roztahování měkkých tkání.
• Grastonova technika. Tato patentovaná technika je velmi podobná ART. Také se zaměřuje na adheze a zlepšuje průtok krve, ale používá mobilní nástroje k zajištění mobilizace tkání.
• NeuroKinetická terapie. Tento opravný protokol používá systém svalových testů k identifikaci poruch, které jsou pak opraveny pomocí úprav. Děje se to změnou programování řídicího centra motoru, části mozku, která je zodpovědná za koordinaci pohybů vašeho těla.
• Suché jehlování. Spouštěcí body jsou tvrdé „uzly“ ve svalu, které mohou způsobovat rozsáhlou bolest.Při suchém vpichování se přes kůži protlačuje tenká jehla, která stimuluje spouštěcí bod, který může uvolnit napjatou svalovinu, aby se zlepšila bolest a ztuhlost. Často se používá při jiných ošetřeních, jako je fyzikální terapie.

Co lze očekávat od techniky aktivního uvolňování

UMĚNÍ vyžaduje velmi přesný tlak a může být velmi bolestivé. Pokud máte nízkou toleranci k bolesti, pravděpodobně zjistíte, že je léčebná relace nepříjemná.

Pro některé to může fungovat jen v jedné relaci, i když někteří lidé mohou potřebovat více než jednu.

ART by měl provádět pouze certifikovaný poskytovatel. Na stránce ART najdete certifikované poskytovatele ART ve vaší oblasti.

Jídlo s sebou

ART je účinná léčba různých stavů a ​​zranění měkkých tkání, jako jsou nadměrné užívání a sportovní zranění. Může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost a obnovit váš pohybový rozsah, abyste se mohli vrátit ke svým oblíbeným činnostem.