7 způsobů, jak zabránit poškození sluncem

Obsah

• Recenze pro

1. Každý den noste opalovací krém

Asi 80 procent průměrného denního slunečního záření je náhodné – což znamená, že k němu dochází při každodenních činnostech, nikoli při ležení na pláži. Pokud plánujete pobyt na slunci déle než 15 minut, použijte opalovací krém s SPF 30. Pokud používáte hydratační krém, ušetříte krok a použijete hydratační krém s SPF.

2. Chraňte své oči

Jedna z prvních oblastí, kde se projevují známky stárnutí, pokožka kolem očí potřebuje zvláštní hydrataci, i když zbytek obličeje ne. Sluneční brýle pomáhají chránit pokožku kolem očí před stárnutím pokožky UV zářením. Vyberte si pár jasně označený tak, aby blokoval 99 procent UV paprsků. Širší čočky nejlépe chrání jemnou pokožku kolem očí.

3.Hydratujte své rty-také stárnou!

Pravdou je, že většina z nás zanedbává své rty s tenkou pletí, pokud jde o sluneční paprsky – naše rty jsou tak obzvláště citlivé na bolestivé spáleniny a linky a vrásky spojené se stárnutím. Nezapomeňte vždy použít (a opakovat aplikaci alespoň každou hodinu) balzám na ochranu rtů.

4.Vyzkoušejte oblečení UPF pro velikost

Tyto oděvy mají speciální povlak, který pomáhá absorbovat paprsky UVA i UVB. Stejně jako u SPF platí, že čím vyšší UPF (které se pohybuje od 15 do 50+), tím více předmět chrání. Obyčejné oblečení vás může také chránit, pokud je vyrobeno z hustě tkaných látek a má tmavou barvu.

Příklad: tmavomodré bavlněné tričko má UPF 10, zatímco bílé řadí 7. 7. Chcete-li vyzkoušet oděvní UPF, držte látku v blízkosti lampy; čím méně světla prosvítá, tím lépe. Počítejte také s tím, že pokud oblečení navlhne, ochrana klesne na polovinu.

5.Sledujte hodiny

UV paprsky jsou nejsilnější mezi 10. a 16. hodinou (Tip: Zkontrolujte svůj stín. Pokud je velmi krátký, je špatné být venku.) Pokud jste v tyto hodiny venku, zůstaňte ve stínu pod slunečníkem nebo velkým listnatým stromem.

6.Zakryjte si hlavu kloboukem

Vyberte si klobouk s alespoň 2 až 3 palcovým okrajem všude kolem, abyste ochránili pokožku obličeje, uší a krku před sluncem.

Expert říká: "Každé 2 palce okraje sníží riziko rakoviny kůže o 10 procent." - Darrell Rigel, M.D., klinický profesor dermatologie, New York University.

7.Opalovací krém ... Opět

Znovu, znovu, znovu! Žádný opalovací krém není zcela vodotěsný, odolný proti potu nebo otěru.

Abyste věděli, kdy je čas znovu aplikovat nebo vyjít ze slunce, vyzkoušejte Sluneční skvrny. Tyto žluté samolepky velikosti niklu lze na kůži aplikovat pod opalovací krém, než vyjdete na slunce. Jakmile se zbarví do oranžova, je čas je znovu aplikovat.

Recenze pro