7 důvodů, proč si udělat skutečnou zimní dovolenou

Obsah

• Spálíte více kalorií
• Budete těžit z výhod vitamínu D
• Znovu se spojíte s přáteli a navážete nové vztahy
• Naučíte se nový (sněhový) sport
• Můžete si skutečně užít požární IRL
• Znovu se spojíte s přírodou
• Obě budete jíst srdečně a Zdravě
• Recenze pro

Když udeřily pošmourné chladné měsíce, tvrdě zasáhly. Vaše první reakce? Na zimní dovolenou na Bahamy. Ihned. Nebo na jakémkoli jiném místě, kde si můžete napít hubených kousků a předvést své tělo v bikinách, na jehož udržování jste v posledních měsících tak tvrdě pracovali.

Ale jakkoli jsou tyto exotické útočiště skvělé, rádi bychom navrhli alternativu k zimnímu útěku: Přijměte chladné počasí této sezóny. Oblékání těžkého, neohrabaného kabátu a využití arktického chladu může vést ke spoustě výhod pro zdraví a náladu. (Navíc mohou být stejně zábavné!)

Dobře, letos nemovitý Zimní dovolená si budete přát, aby byl sníh po celý rok.

Spálíte více kalorií

Pokud si zacvičíte venku, nejenže se nadýcháte tolik potřebného čerstvého vzduchu, ale ve skutečnosti spálíte více kalorií než doma. I když cvičení v mrazivých teplotách může chvíli trvat, než si na něj zvyknete, přepínač rychle sleduje zabíjení kalorií. Podle studie v časopise chladnější počasí aktivuje hnědý tuk našeho těla, který spálí více kalů za kratší dobu. Cukrovka. Někteří dokonce říkají, že pouhé nachlazení může nastartovat popáleniny vašeho těla, není třeba cvičit.

Zimní útěk: Vydejte se na západ k Vista Verde Ranch v Steamboat Springs, CO, kde najdete kilometry lesních běžeckých a sněžnic, možnost vyzkoušet si jízdu na kole na nadýchaném prašanu nebo hodiny snowga, které vás nechají natažené a zpocené.

Budete těžit z výhod vitamínu D

Chladnější počasí obvykle přináší šedou oblohu a mnohem více času stráveného mezi čtyřmi stěnami kancelářské budovy nebo domu. Když se ale vydáte na místo určené pro chladnější měsíce, je mnohem pravděpodobnější, že budete trávit čas venku a užívat si denní dávku D, což je důležité pro udržení silných kostí a udržení spolehlivého imunitního systému. (Abyste si uchovali ten zdravý pocit, až se vrátíte do skutečného světa, vyzkoušejte těchto 10 vychytávek, které tuto zimu opraví vaše zdraví.) Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem (i v mrazivém mrazu) – můžete se spálit již za 10 minut. pokud jste nechráněni, zejména ve vyšších nadmořských výškách.

Nejlepší zimní útěk: Kromě bezpočtu zimních sportů, které nabízí, vám The Lodge & Spa na ranči Brush Creek v Saratoze ve státě WY nabízí způsob, jak si užívat slunečního svitu, aniž byste se museli příliš namáhat (protože jste již využili posilovnu , víme). Kromě bruslení, sněžných skútrů a rybaření na ledu má ranč dvě různá místa pro sáňkování a tubing na pozemku-zatímco obě jsou pečlivě udržovaná, jedna nastavuje začátečníky podle chuti akce, zatímco druhý strmější kopec láká dobrodružnější vyhledávači napětí.

Znovu se spojíte s přáteli a navážete nové vztahy

Když vyrazíte na prázdniny za chladného počasí, nebudete po cestě trávit více času jen s přáteli na cestách. Vědci z Newcastle University ve Velké Británii zjistili, že za obzvláště nesnesitelného mrazivého počasí se délka telefonních hovorů prodloužila, takže účastníci měli pocit, že posílili své sociální vztahy. V odlehlé oblasti bez služby mobilního telefonu? Využijte tuto sociální energii k rozvoji vztahů s některými dalšími lidmi, kteří pobývají ve vašem hotelu nebo na výletě. (Věděli jste, že i přátelé vám mohou pomoci zvýšit intenzitu vašeho cvičení? Zde je 10 důvodů, proč se s nudným cvičením rozloučit a přivést své přátele.)

Zimní útěk: Zatímco Ritz Carlton v Lake Tahoe, CA se prezentuje jako fantastická možnost pro lyžování, můžete také získat několik nových přátel v každodenních fitness a spinových kurzech. Nejste sociální cvičenec? Slavnostní a společný Slopeside Backyward Bar a BBQ je ideálním místem k zahájení konverze s přátelským cizincem.

Naučíte se nový (sněhový) sport

Venkovní dobrodružství nekončí, když padá sníh. Když něco, tak se to zlepší. Navrstvte si své oblíbené vybavení do chladného počasí a vydejte se ven, abyste se v zimní krajině divů zpotili-sjezdové a běžecké lyžování a snowboarding jsou jasnou volbou, ale nezapomeňte na zájezdy na sněžnicích, bruslení a tučné cyklistice .

Nejlepší zimní útěk: Pro jedny z nejlepších lyžování na západě s opravdovým luxusem nehledejte nic jiného než Stein Eriksen Lodge v Park City, UT (existuje důvod, proč se zde konaly zimní olympijské hry, chlapci). Pokud jste věrní východnímu pobřeží, nezoufejte – Stoweflake Resort & Spa ve Stowe, VT nabízí malebný horský luxus v Nové Anglii jen pár kroků od sjezdovek, kde můžete jezdit na sněžnicích pod hvězdami nebo si na Balto se psem. sáňkařská praxe. Nenechte se zmást chladným počasím, ačkoli hydratace je stále klíčová. Použijte tyto 4 tipy, jak se letos v zimě vyhnout dehydrataci, abyste zůstali v bezpečí.

Můžete si skutečně užít požární IRL

Ve světě centrálního střídavého proudu a tepla máme jen zřídka příležitost slyšet praskání čerstvého ohně nebo si užít vonící vůni žhavých uhlíků. Pravdou však je, že není nic lepšího, než se zahřívat u ručně vyrobeného plamene, zatímco budete v dece popíjet horký jablečný mošt (nebo některý z těchto 20 nízkokalorických receptů na sváteční koktejly). Po dlouhém dni můžete dokonce zdřímnout. Nejlepší část? Všechno teplo bez nutnosti opalovacího krému.

Nejlepší zimní útěk: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY hosts wellnes fireside chats for their guys-speak with expert about ways to increase your health or just relax and feel reinviged by the fire's fire and the uklidňující přítomnost blízkého jezera. Pokud se chcete raději potloukat, můžete se také ležérně prolnout u deskových her a horké čokolády nebo si jen vzít knihu a chvíli si číst.

Znovu se spojíte s přírodou

Mezi prací, rodinou, cvičením a domácími pracemi lze velmi snadno zapomenout na přírodu kolem nás; ale pokud trávíte čas v chladu, pravděpodobněji poznáte, co vás obklopuje. Když je venku chladno, vlhkost vzduchu klesá, vzduch je ostrý a vládne jedinečné ticho. V důsledku toho se chlad skutečně cítí stimulující. Jak pracujeme tvrději, abychom zůstali v teple (děkujeme, hnědý tuk!), naše tělo v důsledku toho produkuje více endorfinů. Podle studie zveřejněné Environmentální věda a technologie.

Zimní útěk: Viceroy Hotel v Snowmass, CO nabízí dva různé způsoby, jak opravdu relaxovat a ocenit přírodu. Pro zenového cestovatele si můžete užít lázeňskou proceduru ski-in/ski-out, speciálně navrženou tak, aby se uskutečnila za 30 minut nebo méně jen pár kroků od sjezdovek s nádherným výhledem. Pokud jste dobrodružnější typ, přihlaste se k jejich vertikálnímu stoupání do kopce, pokročilé zimní túře na horu Snowmass pod vedením odborníka na fitness. (Pokračujte celý rok: 7 způsobů, jak vzít svého Om venku.)

Obě budete jíst srdečně a Zdravě

Ano, zima je často synonymem rozepínání kalhot po silném jídle a velkým sklonem k talířům pohodlného jídla bohatým na sacharidy. Nicméně to tak být nemusí. Mnoho zimních destinací se nyní pyšní využíváním zimních surovin a vytvářením lahodných jídel, která působí dekadentně, ale nerozbijí vám pas.

Nejlepší zimní útěk: Ranch at Rock Creek ve Philipsburgu, MT, nabízí týdenní ochutnávkové menu šéfkuchaře, které obsahuje místní a organické ingredience, které oživí chuť sezóny, ale zároveň vám zajistí dobrý pocit z toho, co jíte. Navíc máte možnost vychutnat si párování vína s nabídkou, což opravdu zvyšuje ty útulné, shovívavé zimní vibrace. (Použijte to #inspo, abyste byli doma zdraví s 20 nejlepšími zimními saláty, které vás zahřejí (a zasytí).)

Recenze pro